大考過(guò)后 學(xué)生心理健康仍需關(guān)注

　　中高考已經(jīng)結束了一段時(shí)間，但鞍山市12355青少年服務(wù)臺的“中高考減壓熱線(xiàn)”依然繁忙，不斷接到考生或家長(cháng)打來(lái)的咨詢(xún)電話(huà)，很多家長(cháng)都反映，考后孩子的心理壓力反而更大。心理專(zhuān)家表示，所謂“后中高考期”依然十分關(guān)鍵，考生還承受著(zhù)許多心理壓力，容易出現各種心理沖突甚至心理危機，因此更需要家長(cháng)的關(guān)注與呵護。

　　從市12355青少年服務(wù)臺接到考后的電話(huà)來(lái)看，心理咨詢(xún)專(zhuān)家將考生的心理狀態(tài)大致分為放縱型、情緒低落型、焦慮型三種。

　　放縱型表現為沒(méi)完沒(méi)了狂歡，毫無(wú)節制地玩兒,無(wú)休止地打游戲、上網(wǎng)、看電視等。有些考生甚至沾染上有損身心健康的不良習慣，這讓很多家長(cháng)非常擔心。這種心理狀態(tài)的形成也因為考前高度緊張，考后突然釋放，必然會(huì )對人的生理、心理系統造成較大沖擊。心理專(zhuān)家建議考生要適當而漸進(jìn)性地放松，不宜過(guò)于放縱。家長(cháng)也可幫助孩子制定一個(gè)恰當、按部就班的減壓或學(xué)習計劃，為即將到來(lái)的新學(xué)期生活做好準備。

　　情緒低落型主要表現為心情低落，自怨自責。這部分考生感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想，覺(jué)得自己會(huì )與理想的學(xué)校失之交臂，情緒低落,并常會(huì )伴有寢食不安、精神恍惚、閉門(mén)不出等表現，嚴重者還出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。市12355青少年服務(wù)臺的老師提醒有這種狀態(tài)的考生家長(cháng)一定要提高警惕，平時(shí)注意觀(guān)察孩子的行為舉止，一旦發(fā)現孩子出現異常情況，家長(cháng)要高度重視，及時(shí)疏導，必要時(shí)要向專(zhuān)業(yè)心理機構求助。同時(shí)也建議這類(lèi)考生要學(xué)會(huì )接納現實(shí)，及時(shí)從低落的情緒中走出來(lái)。嘗試找人傾訴、聊天，到戶(hù)外活動(dòng)等等。

　　還有部分考生在中高考過(guò)后，對自己的評估和目標不太自信，會(huì )陷入焦慮之中。做什么事都不踏實(shí)不專(zhuān)心，無(wú)所適從，這就是焦慮型。建議這類(lèi)考生的家長(cháng)應充分發(fā)揮“避風(fēng)港”的作用，增多陪伴孩子的時(shí)間，避免與孩子念叨中高考等敏感話(huà)題。要理解孩子的心情，多和孩子交流，鼓勵孩子外出運動(dòng)，轉移注意力�？忌�也可以嘗試根據自己的興趣和愛(ài)好，做一些平時(shí)想做卻沒(méi)有時(shí)間做的事情。

　　針對中高考后考生和家長(cháng)普遍存在的心理困惑，以及他們對心理輔導的需求，市12355青少年服務(wù)臺將與鞍山市心悅心理教育咨詢(xún)團隊聯(lián)合，于8月2日上午9：00—11：00，在鞍山市圖書(shū)館六樓報告廳舉行“中高考后心理減壓陽(yáng)光行動(dòng)”公益講座及現場(chǎng)咨詢(xún)活動(dòng)。屆時(shí)將特約國家二級心理咨詢(xún)師、鞍山市心悅心理教育咨詢(xún)團隊發(fā)起人、共青團鞍山市12355青少年服務(wù)臺心理咨詢(xún)專(zhuān)家王亞娟老師作題為《做好考后心理調適》的精彩講座。同時(shí)將邀請多位經(jīng)驗豐富的市12355青少年服務(wù)臺心理咨詢(xún)專(zhuān)家為考生和家長(cháng)提供義務(wù)心理咨詢(xún)服務(wù)。

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