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青少年心理壓力大的原因
隨著(zhù)社會(huì )的快速發(fā)展，壓力已經(jīng)成為現代青少年心中司空見(jiàn)慣的概念。對于青少年學(xué)生而言，學(xué)業(yè)壓力是最大的心理健康影響因素。以下是小編整理的青少年心理壓力大的原因，希望對大家有所幫助。
青少年心理壓力大的原因
青少年時(shí)期是人生的“黃金階段”，有用不完的體力和精力，又有遠大的理想，也是抽象思維、創(chuàng )造性、記憶力最佳的時(shí)期;在這一階段雖沒(méi)有成年人的工作、生計的壓力，也沒(méi)有老年人視盲、耳鈍、行緩的苦惱。然而，青少年卻正經(jīng)歷著(zhù)特殊階段壓力的折磨。
英國的一項調查報告揭示：英國青少年正面臨與日俱增的社會(huì )壓力，約50萬(wàn)名11至23歲的英國青少年對追上現代富裕的社會(huì )表示困難，他們不再自信，甚至覺(jué)得他們不可能比他們的上一代更富裕了。據上海的一項統計顯示，上海兒童和青少年情緒障礙發(fā)生率已經(jīng)達到11%—18%，行為問(wèn)題發(fā)生率達3%。來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì )的壓力，正嚴重侵害青少年的心理健康，僅上海市就有40萬(wàn)名兒童青少年需要接受心理輔導。據統計，臺灣15—24歲青少年的自殺率自1997年起一路攀升，至今沒(méi)有下降的跡象，2002年共有222名24歲以下青少年自殺身亡，較前一年增加了20%。而由北京心理危機研究與干預中心的調查分析表明，自殺已成為我國15至34歲人群的首位死因。一些青少年心理研究專(zhuān)家認為青少年自殺的原因主要在于他們所面對的社會(huì )壓力比較大，而他們在學(xué)校和家庭都缺乏必要的挫折教育和心理素質(zhì)教育，這就造成了他們的心理素質(zhì)不高，面對壓力缺乏相應的應對能力。
以上的統計數據及分析都說(shuō)明青少年正承受著(zhù)方方面面的壓力。
青少年壓力來(lái)源于哪里?
(一)來(lái)自身心發(fā)展特殊階段的壓力
1、生理發(fā)展的壓力
如前所述，青少年處于一個(gè)身體發(fā)育迅速、性生理成熟以及自我意識高漲的時(shí)期。在這一人生發(fā)展的特殊階段，生理上的迅猛變化與心理上的相對不成熟會(huì )給他們帶來(lái)種種壓力：
(1) 生理因素導致的自卑與害羞
比如，一個(gè)男孩身高不如人，女孩面貌不如人等都會(huì )產(chǎn)生生理性的自卑或害臊，甚至很多人會(huì )懷疑自己有病。這種自卑與害臊的壓力很容易影響到以后成年生活個(gè)體的自信等心理狀態(tài)。
(2)體力、精力旺盛，無(wú)處發(fā)泄導致的壓力
青少年心臟系統加強、大肌肉發(fā)達，如無(wú)正當的體育活動(dòng)，則以轉化為打架、熬夜以表現自己的耐力與癡狂。旺盛的體力、精力的不當應用，會(huì )帶來(lái)一些個(gè)人及社會(huì )的壓力及困擾。
2、認知發(fā)展的壓力
根據皮亞杰的“兒童認知發(fā)展階段論”，青少年階段已經(jīng)進(jìn)入形式運算階段。能進(jìn)行抽象思考，運用假設進(jìn)行各種邏輯推理，智力的發(fā)展基本成熟。比納、西蒙對人類(lèi)智商( IQ )的研究表明人類(lèi)的智商在青春期后期，即 18 歲左右已達到人類(lèi)的高峰時(shí)期。青少年由于心智加速發(fā)展，經(jīng)驗不足也帶來(lái)一些負面影響。即表現出認知的壓力：
(1)對人生意義思考帶來(lái)的壓力
青少年期由于大腦機能的不斷增強，生活空間的不斷擴大，社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)的不斷增多，其認知能力獲得了長(cháng)足發(fā)展。這個(gè)時(shí)期，他們的感知覺(jué)靈敏，記憶力、思維能力不斷增強，邏輯抽象思維能力逐步占據主導地位，通過(guò)分析、綜合、抽象、概括，并從一般的邏輯思維向辯證思維過(guò)渡，更多地利用理性思維，而且思維的獨立性、批判性、創(chuàng )造性都有顯著(zhù)的提高。青少年逐步開(kāi)始用批判的眼光來(lái)看待周?chē)挛�，有獨到�?jiàn)解，喜歡質(zhì)疑和爭論。這時(shí)，他們會(huì )開(kāi)始思考人生和世界，提出許多有關(guān)“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等…類(lèi)問(wèn)題。由于這些問(wèn)題的解決是一個(gè)充滿(mǎn)矛盾的過(guò)程，所以他們常常會(huì )為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。
(2)追求不現實(shí)的完美帶來(lái)的壓力
青少年期由于好奇心強，愛(ài)主動(dòng)探索，加上熱情洋溢，很容易走入追求完美的理想主義境界。與此同時(shí)，因為他們的認知發(fā)展階段進(jìn)入抽象、推理加速發(fā)展期，希望推理、抽象思考的理想境界立刻在現實(shí)中實(shí)現。當發(fā)現理想與現實(shí)之間有很大的不同時(shí)，便會(huì )產(chǎn)生認知上的壓力，經(jīng)常表現在一些極端理想主義的青少年中。在一些發(fā)達國家中，物質(zhì)產(chǎn)品豐富，文化環(huán)境優(yōu)越，社會(huì )制度健全，理想的境界或許立刻可以實(shí)現，而在一些相對不發(fā)達國家和發(fā)展中國家里，青少年則常常因為理想主義而去追求完美，從而陷入“單一、孤掌難鳴的痛苦”之中。
(3)認知、情感和意志發(fā)展不平衡帶來(lái)的壓力
青少年時(shí)期，認知、情感和意志等心理過(guò)程的發(fā)展往往不平衡，主要表現在他們的情感、意志的發(fā)展先于認知的發(fā)展。在認知問(wèn)題上，又容易出現非理性的認識。同時(shí)，許多青少年，由于他們的學(xué)習目的、需要、動(dòng)機不同，在認知過(guò)程中，受每個(gè)人外部環(huán)境的不同影響，造成青少年在由知向行的轉化過(guò)程中，不能正確地轉到社會(huì )所要求的行動(dòng)上來(lái)。從而對青少年構成一定的心理壓力。
3.情緒、情感發(fā)展的壓力
青少年時(shí)期是獨特的情感發(fā)展期，弗洛伊德指出個(gè)體在 13 歲左右就正式進(jìn)入兩性期，開(kāi)始關(guān)心兩性的差異，也開(kāi)始注意兩性的友誼、情誼和情感的發(fā)展，因此，青少年期正進(jìn)入情感的迷惑期。
青少年情感豐富，渴望結交異性朋友，卻又保守，內心封閉。情感發(fā)展不穩定。往往會(huì )對青少年形成各種壓力。比如，許多青少年都有這樣的感受和困惑：“不知為什么，我經(jīng)常注意一個(gè)男孩 ( 女孩 ) ，我特別想和他(她)接近。但是，每次見(jiàn)到他(她)卻又特別害羞，不敢正視�！� 拉扎魯斯從情緒發(fā)展的現象中剖析青少年的情緒發(fā)展，認為青少年的情緒行為十分明顯，情緒表現也特別劇烈，這與“認知成熟度”、“價(jià)值觀(guān)”、“情緒智商發(fā)展”有關(guān)。由于情緒發(fā)展無(wú)法有效的管理，因此常產(chǎn)生情緒的壓力與危機，帶來(lái)攻擊性行為、逆反心理、不合群等問(wèn)題。
(二)來(lái)自學(xué)校的壓力
1.學(xué)業(yè)壓力
雖然，近年來(lái)素質(zhì)教育口號喊得響，但是，現行教育模式并未發(fā)生根本性變化，教師在教學(xué)內容和方法上的創(chuàng )新難以落到實(shí)處，學(xué)生缺乏主動(dòng)參與學(xué)習和探索的動(dòng)機和興趣，厭學(xué)在學(xué)生青少年學(xué)習生活中普遍存在。然而，又由于我國獨生子女的政策，父母望子成龍心切，經(jīng)常提出過(guò)高的要求，增加額外的負擔，使他們產(chǎn)生了畏懼和逃避的心理。具體表現如下：
(1 )學(xué)習厭倦感：
它是所有學(xué)生在某種程度上共同存在的問(wèn)題，這種厭倦情緒使青少年學(xué)生腦細胞活動(dòng)處于抑制或半抑制的狀態(tài)，從而降低學(xué)習效率，而學(xué)業(yè)進(jìn)步緩慢，反過(guò)來(lái)又加重了對學(xué)習的厭倦感，形成了一種惡性循環(huán)。
(2 )考試焦慮感：
對青少年學(xué)生而言，考試是衡量他們學(xué)習的標尺，也是無(wú)法逃避的現實(shí)。但在實(shí)際操作中，由于升學(xué)壓力的存在，有些學(xué)校的做法已完全扭曲考試的本來(lái)意義，即將評價(jià)一個(gè)人發(fā)展的手段變成了教育教學(xué)活動(dòng)的目標，分數成了學(xué)生獲得自尊的重要砝碼。這不僅使學(xué)生對考試產(chǎn)生緊張、恐懼情緒，而且也導致行為上的對抗，降低他們個(gè)人的自我評價(jià)和自信心。
(3 )自我失敗感：
它反映了青少年學(xué)生由于學(xué)業(yè)不良而形成的自我認識上的偏差和自我評價(jià)不高的心理傾向，這種消極的自我意識一旦產(chǎn)生，就可能伴隨他們度過(guò)整個(gè)青春期，甚至一生。長(cháng)此以往，不良的情緒會(huì )慢慢滲透并內化成一種人格缺陷，構成其終身發(fā)展的人格阻力。
2.人際關(guān)系壓力
除了學(xué)習帶來(lái)的壓力外，平日青少年在人際關(guān)系方面所受的困擾最多，他們常常會(huì )苦惱于“不知如何與喜歡上自己的人相處”、“與父母總不能互相理解”、“跟同學(xué)發(fā)生矛盾不知怎樣解決”等等。因此帶來(lái)一些交往上的壓力：
(1 )與父母老師之間的交往壓力
父母老師的監護和青少年的獨立要求、父母老師的保守傾向和青少年的冒險意識，常常成為他們之間關(guān)系失調的原因。這必然造成青少年內心的壓力，嚴重者會(huì )導致心理上的病變和自閉。
(2)與同伴之間的交往壓力
青少年都強烈渴望友誼，希望擴大圈子，廣交朋友，在交往中相互學(xué)習、相互幫助。因此朋友之間感情非常濃厚，個(gè)體非常在意自己是否被別人喜歡，是否被朋友接受。對同學(xué)或朋友的言語(yǔ)接觸很敏感，容易產(chǎn)生嫉妒或爭奪別人關(guān)心的現象。有時(shí)，受到群體朋友的壓力，強迫自己采取某種行為，惟恐被大家排除。
(3)與異性之間交往的壓力
由于性的成熟，青少年異性間的交往，通常比任何一個(gè)年齡階段的交往更為敏感、更難把握。隨著(zhù)青少年性意識的發(fā)展與成熟，他們與異性之間的交往大致會(huì )呈現這樣三個(gè)發(fā)展階段：
a. 疏遠異性階段。青少年在青春發(fā)育的初期，由于生理上急劇變化，性別發(fā)育差異，往往對性的問(wèn)題感到害羞、靦腆、不安和反感。于是在心理上和行為上表現出不愿接近異性、彼此疏遠、男女界限分明、喜與同性的伙伴親密相處等情況。這一時(shí)期的性意識是對兩性關(guān)系由無(wú)知到意識狀態(tài)，是一種朦朧狀態(tài)。
b. 接近異性階段。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，生理、心理的進(jìn)一步成熟，青年男女之間會(huì )產(chǎn)生一種情感的吸引，相互懷有好感，對異性表示出關(guān)心，萌發(fā)出彼此接觸的要求和愿望、開(kāi)始喜歡一起學(xué)習、參加各種活動(dòng)和交往，但這時(shí)是將異性作為一般朋友，還不屬于戀愛(ài)。這個(gè)階段的性意識帶有朦朧的向往的特點(diǎn)。
c. 戀愛(ài)階段。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，生理上的進(jìn)一步成熟及社會(huì )生活的全面影響，青年男女之間開(kāi)始萌生愛(ài)情。他們僅把特定的異性視為自己交往的對象，持續地交往，相互愛(ài)慕，進(jìn)入戀愛(ài)。這個(gè)階段的愛(ài)情多為內心隱蔽的愛(ài)情，多以精神內容為主，重視純潔的感情。在這些不同階段，如若沒(méi)有適當引導或被誤解和嘲笑，會(huì )引發(fā)青少年痛苦、悲觀(guān)等各種壓力的表現。
(三)來(lái)自家庭及社會(huì )的壓力
1.家庭教養方式帶給青少年身心發(fā)展和健康成長(cháng)的壓力
(1 )權威型的父母:認為自己在孩子心目中應該有權威。但這種權威來(lái)自父母對孩子的理解和尊重，來(lái)自他們與孩子的經(jīng)常交流及對子女的幫助;
(2 )寬容型的父母:很少向孩子提出要求，他們給孩子最大的行動(dòng)自由，把尊重孩子的個(gè)人意愿放在首位，甚至采取“聽(tīng)之任之”的態(tài)度。
(3 )專(zhuān)制型的父母:則要求孩子絕對地服從自己，希望子女按照他們?yōu)槠湓O計的發(fā)展藍圖去成長(cháng)，希望對孩子的所有行為都加以保護監督。他們與子女之間是一種“管”與“被管”的關(guān)系，因此，兩代人之間的溝通是不容易的，往往不能向孩子提供切實(shí)有效的幫助。
中國傳統的家庭教養方式是介于權威型和專(zhuān)制型之間，更傾向于專(zhuān)制型，因為傳統上認為家長(cháng)是非常有尊嚴、有權威的。然而，身處信息時(shí)代的青少年，由于獲取知識的渠道增多，在他們眼里，父母已不再是無(wú)所不知，無(wú)所不能。父母由于“望子成龍”心切，以“為孩子好”的借口，或多或少地剝奪了孩子的某些自由和權利。這些根深蒂固的傳統觀(guān)念以及過(guò)分干預子女生活的行為無(wú)形中對青少年構成了壓力。
2.家庭的情感支持弱化帶來(lái)的壓力
情感支持系統缺乏，迫使孩子在較早年齡就要學(xué)會(huì )精神上的獨立。對多數青少年來(lái)說(shuō)，克服孤獨感是他們不得不面臨的問(wèn)題。
目前的中國社會(huì )，以獨生子女家庭為主，缺少兄弟姐妹的關(guān)系，父母的工作壓力較大，對子女情感發(fā)展的關(guān)注往往不夠，孩子遇到問(wèn)題沒(méi)有人溝通，特別是處于青春期少男少女，更不愿與父母交流。南京某重點(diǎn)中學(xué)初三年級的兩個(gè)班的學(xué)生在一項媒體調查中，認為父母理解自己的僅占 44% ，有 56% 的孩子表示自己不能被父母理解，其中有 10% 認為“根本不理解”。一位學(xué)生說(shuō)，我已經(jīng) 15 歲了，什么事都有自己的想法和處理方式，但是在父母眼里，我永遠是個(gè)“沒(méi)有思想”的孩子，什么事都要按照他們設計好的路走，我覺(jué)得郁悶透了。很多學(xué)生認為，父母的眼睛只是一味盯著(zhù)學(xué)習，根本忽略了自己其他的感受。一位男生寫(xiě)道：“爸爸媽媽總是說(shuō)，給你吃這么好，穿這么好，不就是圖你學(xué)習上有長(cháng)進(jìn)。他們在物質(zhì)上過(guò)多地關(guān)心我，卻毫不過(guò)問(wèn)我的精神需求 ”。
3.青少年逆反心理帶來(lái)的壓力
逆反心理是指人們彼此之間為了維護自尊，而對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。
在青少年中常會(huì )發(fā)現個(gè)別人就是 “不受教 ”、 “不聽(tīng)話(huà)” ，常與家長(cháng)和老師 “頂�！�、 “對著(zhù)干”。這種與常理背道而馳，以反常的心理狀態(tài)來(lái)顯示自己的 “高明”、 “非凡” 的行為，往往來(lái)自于 “逆反心理 ”。產(chǎn)生這種逆反心理的原因表現在兩個(gè)方面。主觀(guān)上，是青少年正處于 “過(guò)渡期”，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫成人的監護。他們反對成人把自己當“小孩” ，要求以成人自居。為了表現自己的“非凡”，就對任何事物傾向于持批判態(tài)度。正是由于他們感到或擔心外界無(wú)視自己的獨立存在，才產(chǎn)生了用各種手段、方法來(lái)確立 “ 自我 ” 與外界對立的情感�？陀^(guān)方面，家長(cháng)或老師的可信任度、教育手段、方法、地點(diǎn)的不適當，往往也會(huì )導致逆反心理。
青少年在逆反心理的驅使下，一方面要承受內心矛盾的煎熬;另一方面會(huì )受到家庭、學(xué)校、社會(huì )的懲罰。會(huì )給他們帶來(lái)心理及身體上的壓力。
4.社會(huì )適應不良引發(fā)的壓力
青少年的年齡、心理、思想方法和思維方式以及社會(huì )閱歷和社會(huì )實(shí)踐都與社會(huì )發(fā)展有著(zhù)一定距離，使得社會(huì )在青少年眼中捉摸不定，理想與現實(shí)差距巨大，勢必會(huì )導致他們表現出不適應來(lái)，因而常常處于一種困惑的矛盾膠著(zhù)狀態(tài)，使得他們對社會(huì )產(chǎn)生恐懼心理。
青少年們可能只受到某一壓力來(lái)源的影響，也可能同時(shí)在承受著(zhù)幾方面壓力的共同作用，壓力的來(lái)源越多，對他們的身心健康影響越大。
青少年心理壓力大解決方法
首先，我們需要認識到青少年心理壓力大的根源。
一方面，學(xué)業(yè)壓力是導致青少年心理壓力大的重要原因之一。在競爭激烈的社會(huì )中，許多家長(cháng)和老師對青少年的期望過(guò)高，使得他們承受了巨大的學(xué)習壓力。
另一方面，家庭環(huán)境和社交關(guān)系也是影響青少年心理健康的重要因素。家庭關(guān)系緊張、父母離異、缺乏朋友等問(wèn)題，都可能給青少年帶來(lái)心理壓力。
針對這些問(wèn)題，我們可以從以下幾個(gè)方面入手，幫助青少年緩解心理壓力：
一、建立正確的心理認知
青少年需要認識到，心理壓力是普遍存在的，不必過(guò)分擔心。同時(shí)，他們也需要學(xué)會(huì )正確看待自己的能力和價(jià)值，避免過(guò)度自卑或自負。家長(cháng)和老師應該關(guān)注青少年的心理需求，給予他們足夠的支持和鼓勵，幫助他們建立積極的自我形象。
二、調整學(xué)習和生活方式
學(xué)業(yè)壓力是青少年心理壓力的主要來(lái)源之一，因此，調整學(xué)習和生活方式是緩解心理壓力的關(guān)鍵。青少年應該合理安排學(xué)習時(shí)間，注重提高學(xué)習效率，避免過(guò)度熬夜和勞累。此外，他們還可以通過(guò)參加體育運動(dòng)、文藝活動(dòng)等方式，豐富自己的生活，減輕心理壓力。
三、加強家庭和社會(huì )支持
家庭和社會(huì )支持是緩解青少年心理壓力的重要保障。家長(cháng)應該關(guān)注孩子的心理需求，與他們建立良好的溝通機制，幫助他們解決問(wèn)題。同時(shí)，社會(huì )也應該加強對青少年的關(guān)注和支持，為他們提供更多的心理健康服務(wù)和資源。
四、尋求專(zhuān)業(yè)幫助
如果青少年的心理壓力已經(jīng)嚴重影響到日常生活和學(xué)習，那么尋求專(zhuān)業(yè)幫助是必要的。心理醫生或心理咨詢(xún)師可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的評估和治療，幫助青少年緩解心理壓力，提高心理健康水平。
我們也需要認識到，緩解青少年心理壓力是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，需要家長(cháng)、學(xué)校、社會(huì )等多方面的共同努力。家長(cháng)應該關(guān)注孩子的心理健康，為他們提供支持和幫助；學(xué)校應該加強心理健康教育，為學(xué)生提供更多的心理健康服務(wù)和資源；社會(huì )應該加強對青少年的關(guān)注和支持，為他們創(chuàng )造一個(gè)更加健康、和諧的生活環(huán)境。
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