四個(gè)釋放心理壓力的妙招

　　壓力無(wú)處不在，工作壓力大、家庭壓力大，無(wú)處排遣，很容易就會(huì )使心理產(chǎn)生毛病，不利于心理健康，專(zhuān)家給大家支招，分享四個(gè)讓你盡情釋放壓力的妙招。

　　1.美食

　　實(shí)在壓力很大了，不妨下班后約上幾個(gè)好友，去一些異域風(fēng)味的美食店去品嘗美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店，享受一回被人伺候著(zhù)遞上烤肉的醉意;去法式料理點(diǎn)，看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。

　　2.戶(hù)外活動(dòng)

　　壓力大是因為自己封閉在了一個(gè)特定環(huán)境下，沒(méi)有出路沒(méi)有解決方法而產(chǎn)生的.負面情緒。趁著(zhù)周末休息的美好時(shí)光，別貪戀床上時(shí)光起床到來(lái)戶(hù)外做些活動(dòng)吧。哪怕是爬山、燒烤、遠足都可以，在大自然的環(huán)境下，你才能換個(gè)環(huán)境把壓力卸下來(lái)。

　　3.運動(dòng)

　　想到運動(dòng)，大家都會(huì )覺(jué)得太累，不是減壓的好方法。這就錯了，只有激烈的運動(dòng)才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗，拉拉筋，體驗一把喘不上來(lái)的急促感，活著(zhù)是對自我最大的饋贈。

　　4.按摩

　　如果你是享受一族，那就很適合這個(gè)減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩，讓全身的經(jīng)絡(luò )得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回，盡情的叫過(guò)和痛過(guò)就能很好的爽到自己。

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