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如何戰勝埃博拉恐慌心理
埃博拉病毒雖然離我們較遠，但是我們還是談其變色，就像當年非典一樣籠罩中我們。
認真分析民眾恐慌心理，認為民眾產(chǎn)生埃博拉恐慌情緒主要有三個(gè)原因：
一是個(gè)人的健康和生命受到了埃博拉病毒的嚴重威脅，這是民眾產(chǎn)生恐慌的主要原因。埃博拉病毒是目前已知的最致命人類(lèi)疾病之一，有著(zhù)可怕的癥狀和較高的病死率，一旦發(fā)病，發(fā)展十分迅速，主要病理特點(diǎn)就是皮膚、粘膜、多器官廣泛性的出血壞死，發(fā)病兩三天后就可能導致死亡，致死率高達50%—90%。目前，世界各國還沒(méi)有特效藥和特效疫苗。這些都直接影響著(zhù)各國民眾的心理變化。
二是埃博拉病毒尚有許多不確定性因素，造成民眾產(chǎn)生內心恐慌和不安全感。疫情的發(fā)生往往具有突然性、不確定性，不可預知，怎么發(fā)生、發(fā)生規模多大、后果有多嚴重，早期不容易判斷。再比如埃博拉出血熱的發(fā)病原因、發(fā)病規律、傳播途徑等，各國專(zhuān)家還不是完全掌握，還需要各國盡早開(kāi)展流行病學(xué)調查研究，這些都使得民眾內心產(chǎn)生恐慌和不安全感。
三是人類(lèi)極其強烈的、源自本能的想要逃避或控制它的反應。任何新事物的出現，都會(huì )讓人的心理發(fā)生變化，這是人類(lèi)的本能表現，換言之，這也更能激發(fā)人類(lèi)探索科學(xué)的信心和動(dòng)力，加速人們戰勝可怕的埃博拉疫情。
埃博拉在帶給人們危險的同時(shí)，也帶給人們成長(cháng)的機會(huì )，當人們能夠正視恐慌并戰勝恐慌時(shí)，心理就會(huì )變得更加成熟，就可能擁有更強大的信心和能力來(lái)戰勝埃博拉。個(gè)人的恐慌情緒完全可以通過(guò)自身的努力加以克服，為此給出五點(diǎn)建議供大家參考。
一是有效獲知信息。通過(guò)正規渠道了解埃博拉的相關(guān)信息，使人們對埃博拉有更多正確、客觀(guān)的認識，不聽(tīng)信傳言，使人們從盲目的恐慌中走出來(lái)，較為理性地面對埃博拉。
二是理性接納現實(shí)。埃博拉疫情的傳播讓人們又一次認識到，疾病的威脅永遠是人生的一個(gè)重要組成部分，接納在某些階段、某些方面人類(lèi)還受控于自然，接納種種未知和不確定，讓內心變得平靜，讓思維趨于理性。
三是合理調整心態(tài)。對于埃博拉，要在戰略上藐視，戰術(shù)上重視，要以科學(xué)態(tài)度對待，雖然埃博拉雖然很危險，傳播速度很快，但我們知道接接觸傳播仍是埃博拉疾病最主要的傳播途徑，只要嚴格隔離控制傳染源，加強個(gè)人防護，只要我們防控疫情到位，埃博拉病毒并非不可防、不可控的。因此，不要在心理上人為夸大其危害性。
四是堅持樹(shù)立信心。從流行病學(xué)的角度看，每一次疫情的發(fā)生，都有一個(gè)開(kāi)始、發(fā)展、暴發(fā)、結束的過(guò)程，我們要堅信只要世界各國萬(wàn)眾一心，共同抗擊埃博拉，齊心攻克埃博拉，世界人民就一定能夠戰勝這場(chǎng)史無(wú)前例的重大災難。如果一個(gè)人連信心都沒(méi)有了，即使還沒(méi)有被埃博拉擊倒，反而被自己制造的恐慌所擊倒。
五要接受專(zhuān)業(yè)救助。我們常說(shuō)“這問(wèn)題，那問(wèn)題，思想是個(gè)大問(wèn)題”。面對當前西非嚴重的埃博拉疫情，我們每個(gè)人出現一些恐慌心理是正常的，如果整天憂(yōu)心忡忡，茶不思飯不香，夜不能寤，說(shuō)明心理確實(shí)出現了嚴重問(wèn)題，況且自己一時(shí)無(wú)法解決，在這種情況下，可以到正規醫院找專(zhuān)業(yè)的心理醫生，進(jìn)行心理疏導和個(gè)性化治療。
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