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如何醫治開(kāi)學(xué)恐慌
小編給大家帶來(lái)了如何醫治開(kāi)學(xué)恐慌，希望對大家有所幫助。
開(kāi)學(xué)的日子馬上就要到了，許多孩子和家長(cháng)都產(chǎn)生了“開(kāi)學(xué)恐慌”，有的中小學(xué)生甚至出現了頭暈、惡心、腹痛、食欲不振等癥狀。如何將心理調頻撥到適當位置，給新學(xué)期開(kāi)個(gè)好頭呢?
入園前，給孩子積極的心理暗示
家住濟南市歷下區的劉女士生意很忙，今年春天就想把剛滿(mǎn)3歲的女兒丁丁送去幼兒園，可看到丁丁在幼兒園嚎哭不止的樣子，她頓時(shí)心軟，流著(zhù)淚將丁丁接回了家，想等到秋天再正式入園。眼看到了開(kāi)學(xué)的日子，早已辦好入園手續的劉女士卻緊張得連覺(jué)都睡不好，她一遍遍設想著(zhù)開(kāi)學(xué)那天的情景，不知如何面對。
剛剛開(kāi)始幼兒園生活的兒童，相當一部分會(huì )出現分離焦慮，這種現象不僅出現在孩子身上，也出現在父母身上。對于孩子來(lái)說(shuō)，這主要是因為陌生的人和環(huán)境對于他們而言是一種不小的心理壓力;對于父母而言，他們沒(méi)有試圖與孩子建立恰當的心理邊界，而是習慣于事無(wú)巨細地為孩子包辦任何事情，因此不相信自己如此幼稚的孩子能夠獨立面對陌生環(huán)境，甚至不敢想象這一場(chǎng)景的發(fā)生。“家長(cháng)要在日常生活中有意識地培養孩子的自主性，不包辦，不替代，讓孩子獨立完成該年齡階段可以并完全可以承擔的事情。在孩子入園前一周左右與孩子認真探討并共同完成所在幼兒園的入學(xué)前準備，在孩子初入園的至少一個(gè)月內，家長(cháng)也一定要多多關(guān)注孩子的情緒和行為。”
剛入園的孩子對新的環(huán)境沒(méi)有明確概念，他不知道那是怎樣一個(gè)環(huán)境，不知道要去干什么，家長(cháng)應先給孩子一個(gè)美好的描繪，但也不能脫離實(shí)際情況，最好提前一周帶著(zhù)孩子去實(shí)地考察一下，了解一下幼兒園平時(shí)的課程安排，告訴孩子來(lái)幼兒園之后，老師會(huì )帶著(zhù)你們做游戲，帶著(zhù)你們學(xué)知識，把這些說(shuō)成一個(gè)比較愉快的過(guò)程，給孩子一個(gè)積極的心理暗示。這樣，對于孩子來(lái)說(shuō)，就不會(huì )單純地理解成“我去幼兒園就會(huì )見(jiàn)不到爸爸媽媽了”，把一些不好的印象先消除掉。當然，即使做了這些工作，還是會(huì )有很多孩子不愿意去幼兒園，尤其是第一周，會(huì )哭得很傷心。但這個(gè)過(guò)程就像一個(gè)拋物線(xiàn)，適應了就不會(huì )再哭了，家長(cháng)在這種情況下一定要堅持原則，告訴孩子你現在已經(jīng)到了入園的年齡，再呆在家里爸爸媽媽沒(méi)法教你，也沒(méi)時(shí)間教你了，會(huì )耽擱你的學(xué)習。如果前期準備做得好，這個(gè)階段就會(huì )短一些，一般一周左右就會(huì )適應。
升學(xué)前，讓孩子適度“收心”
小陸開(kāi)學(xué)就要升入初三了，開(kāi)學(xué)前兩周，父母斷掉了家里的網(wǎng)線(xiàn)，并嚴肅地告訴他不能天天玩到深夜才睡覺(jué)了，要收收心，預習一下功課，一定要考入重點(diǎn)高中。這讓一向成績(jì)平平的小陸感到了前所未有的壓力，既想學(xué)習，又學(xué)不進(jìn)去，一天到晚悶悶不樂(lè )，甚至想到退學(xué)去打工。
“那些暑期中充實(shí)而快樂(lè )的中小學(xué)生，往往不會(huì )或很少出現開(kāi)學(xué)適應問(wèn)題，即使有，也會(huì )在很短時(shí)間內調整好。恰恰是那些在暑假中過(guò)度放松、無(wú)所事事的孩子則容易出現做事拖延、厭學(xué)、上網(wǎng)成癮、結交不良同伴等問(wèn)題。”家長(cháng)可以于開(kāi)學(xué)前，在相互信任和相互尊重的家庭氛圍中，結合孩子現狀，與孩子共同規劃下一學(xué)期的生活和學(xué)習，并在開(kāi)學(xué)伊始與班主任老師達成一致。對于那些有厭學(xué)史的孩子，可以找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機構咨詢(xún)。
開(kāi)學(xué)前，家長(cháng)應該祝賀孩子，又要開(kāi)始一段新的學(xué)習旅程，又要學(xué)習一些新的知識，引導孩子用一種積極愉快的情緒來(lái)迎接開(kāi)學(xué)。但不要給孩子太高的目標，先把學(xué)習的重擔壓上去，這樣小船還沒(méi)起航就超載了。家長(cháng)可以建議孩子制訂一個(gè)合理的計劃，也應提前一周左右對孩子進(jìn)行提醒，對新知識適當地進(jìn)行了解，對孩子的作業(yè)進(jìn)行檢查，另外要調整孩子的作息，早睡早起，提前適應開(kāi)學(xué)的生活狀態(tài)。這些準備在開(kāi)學(xué)前幾天進(jìn)行就可以，不用太早，如果備戰狀態(tài)太久，戰線(xiàn)拉得太長(cháng)，孩子本身也會(huì )不舒服。
對于一些忙碌的中小學(xué)生家長(cháng)來(lái)說(shuō)，開(kāi)學(xué)也是一大考驗，他們又要回歸每天早起做飯、送學(xué)校，每天晚上趕時(shí)間接孩子、做飯、輔導功課的生活。對此，李春認為，部分家長(cháng)由于自己工作忙，又找不到人幫助，的確會(huì )有焦慮情緒出現。對于更多的家長(cháng)而言，需要提醒的是，對于孩子成長(cháng)的支持，精神遠遠優(yōu)于物質(zhì)，不如多拿些時(shí)間陪孩子。毛雪琴也表示，要給孩子一定的空間和信任，晚上輔導孩子做作業(yè)其實(shí)并沒(méi)有必要，應養成孩子良好的自主學(xué)習能力，給孩子多些自由，也給自己個(gè)機會(huì )“喘口氣”。
離家前，家長(cháng)應回歸自己
自從女兒莉莉買(mǎi)好回學(xué)校的火車(chē)票，濟南的吳女士就常常邊幫女兒收拾行李，邊默默地流眼淚。盡管女兒開(kāi)學(xué)就要上大二了，已不是第一次離家，但她還是不舍得女兒走，好像女兒不在家，自己的生活就失去了意義。
一般而言，大學(xué)生很少有特別的新學(xué)期心理適應問(wèn)題出現，尤其是高中住過(guò)校的孩子，適應起來(lái)會(huì )非�？�。但對于孩子即將遠去外地上大學(xué)的家長(cháng)來(lái)說(shuō)，孩子的離開(kāi)使許多家長(cháng)好像一下子失去了生活的重心，覺(jué)得孩子大了不需要再天天跟在身邊了，自己沒(méi)有什么價(jià)值了，從而感到非常失落。
“這時(shí)候家長(cháng)應該對自己的心理進(jìn)行調節，如果過(guò)去只是注重孩子，這個(gè)時(shí)候，孩子不再需要你全力以赴地照顧，你可以回過(guò)頭關(guān)注一下自己的生活，看自己的事業(yè)是否還有發(fā)展的新空間，或者發(fā)展一下自己的興趣愛(ài)好。特別是對于大學(xué)新生來(lái)說(shuō)，家長(cháng)要和孩子一起適應，一方面要調節自己，一方面要督促孩子，對于那些沒(méi)有住校經(jīng)驗的孩子出現的一些問(wèn)題要及時(shí)的溝通發(fā)現，提出一些有針對性的具體的解決方案。”
家長(cháng)應重新整合自我和思考生命的意義，規劃自己新階段的人生和生活目標，關(guān)注自我成長(cháng)。
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