心理健康：嚴防微博控心理強迫癥
導語(yǔ)：在當今社會(huì )網(wǎng)絡(luò )發(fā)展飛快的時(shí)代，越來(lái)越多人傾向于把每日的所想所感整理成文字，發(fā)表于微博中。時(shí)間長(cháng)久了，就成為了微博成癮一族。無(wú)論是多小的事情，都要發(fā)一發(fā)。其實(shí)這樣的成癮會(huì )讓我們更易被激怒、心理扭曲，甚至造成睡眠障礙等。
何謂“微博控”?
“微博控”是指對微博極度喜愛(ài)的人。“控”來(lái)自英文“complex”，即情結，極度喜歡的意思。“今天你織圍脖了嗎?”隨著(zhù)微博的火爆，越來(lái) 越多人見(jiàn)面就聊微博。但由于“迷戀”微博，網(wǎng)友中出現一大批“微博控”，他們沒(méi)日沒(méi)夜地上微博，一上就是幾個(gè)小時(shí)甚至是十多個(gè)小時(shí)，還有的放棄睡眠時(shí)間。
微博成癮會(huì )致焦慮、強迫癥
“別小看微博成癮，它很可能導致焦慮癥和強迫癥。”心理學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，“微博控”們上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到 晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時(shí)間也被微博擠掉。這樣往往會(huì )導致睡眠時(shí)間不足、疲憊、精神衰弱，更嚴重的會(huì )導致焦慮癥產(chǎn)生。
“這些人的生活已經(jīng)離不開(kāi)微博，他們每天都會(huì )不自主地上微博，關(guān)注微博。微博有粉絲數、關(guān)注度，像一些人用淘寶批量買(mǎi)粉絲來(lái)超越其他同事，已經(jīng) 產(chǎn)生攀比和嫉妒心，從而導致這兩大心理疾病。”專(zhuān)家表示，因為過(guò)度沉迷于微博的虛擬世界，容易導致個(gè)體社會(huì )功能的缺失。微博本來(lái)是增強人際交往的工具，但 是過(guò)度沉迷卻會(huì )起相反的作用，導致個(gè)人與現實(shí)社會(huì )的隔離，造成人際關(guān)系的'緊張。
測測：你“微博成癮”了嗎?
如何才算微博成癮?根據《網(wǎng)絡(luò )成癮臨床診斷標準》，如果個(gè)人平均每天用于非工作學(xué)習目的連續上網(wǎng)超過(guò)6小時(shí)，且符合以下癥狀標準超過(guò)3個(gè)月，即為“網(wǎng)絡(luò )成癮”。
1、對網(wǎng)絡(luò )的使用有強烈的渴求或沖動(dòng)感;
2、減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì )出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。
同時(shí)，成癮標準有以下五條，至少有一條符合：
1、為達到滿(mǎn)足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò )的時(shí)間和投入程度;
2、使用網(wǎng)絡(luò )的開(kāi)始、結束及持續時(shí)間難以控制;
3、固執地使用網(wǎng)絡(luò )而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò )使用的危害仍難以停止;
4、因使用網(wǎng)絡(luò )而減少或放棄了其他興趣、娛樂(lè )或社交活動(dòng);
5、將使用網(wǎng)絡(luò )作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。
專(zhuān)家：避免微博成癮要掌握“度”
避免微博成癮，關(guān)乎我們的身心健康，那么具體該如何控制呢?專(zhuān)家表示，首先，一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應盡量少上微博;僅是娛樂(lè )需要的，在娛樂(lè )消遣達到身心滿(mǎn)足后應停止關(guān)注微博。”
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