教師心理健康相關(guān)知識

　　教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命\用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著(zhù)一棵樹(shù)動(dòng)搖另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。”教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。

　　而據我國某大城市的一項調查顯示：小學(xué)教師心理檢出率為48%，這也許是個(gè)別情況，但是我們必須承認，隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問(wèn)題越來(lái)越嚴重。作為教師歸根到底還是一個(gè)普通的社會(huì )人、自然人，也同樣會(huì )有不同程度的心理問(wèn)題，但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為，教師的一言一行在學(xué)生心目中將產(chǎn)生重大而深遠的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學(xué)藝術(shù)去培養學(xué)生的智力，而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生，而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)源于教師的心理健康。

　　教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態(tài)度要與社會(huì )的要求相協(xié)調，為社會(huì )所容納，并具有創(chuàng )造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關(guān)系、健康的情緒體驗、積極的進(jìn)取精神、穩定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理研究，才有利于更好地維護學(xué)生的心理健康。

　　那么，如何培養教師自身的`心理素質(zhì)和提高心理健康教育的水平和能力，應重點(diǎn)做好以下幾方面的工作。

　　一、自我調控

　　轉變觀(guān)念。教師應努力樹(shù)立正確的教育思想，樹(shù)立正確的學(xué)生觀(guān)，加強與學(xué)生的交流和溝通，以學(xué)生為友，善于發(fā)現學(xué)生的閃光點(diǎn)。教師應注重提高自身修養，全面提高自己的素質(zhì)，逐漸養成良好的性格，自覺(jué)克服不良心理，消除不良情緒，經(jīng)常反思自己的不良心理，學(xué)會(huì )給自己減壓，學(xué)會(huì )寬容學(xué)生。這樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。

　　加強學(xué)習。通過(guò)學(xué)習，系統掌握心理學(xué)、心理衛生學(xué)和心理健康教育等知識，主動(dòng)解決一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題：如何保持良好的心理狀態(tài);如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài);如何面對工作;如何對待學(xué)生;如何面對在工作中遇到的挫折和失敗;如何處理好各種人際關(guān)系;如何看待社會(huì )上的不良風(fēng)氣;等等。并根據自己的實(shí)際情況，進(jìn)行有效的心理自我調節。

　　悅納自我。作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色，這樣才能在繁重、瑣碎的教育教學(xué)中取得樂(lè )趣。一個(gè)厭煩教師工作的人，在天天面對教育工作的同時(shí)，怎么可能會(huì )有一種好的心態(tài)呢?如果能冷靜地對待自我、悅納自我，就會(huì )“天天有個(gè)好心情”，也只有熱愛(ài)自己的工作，把自己的工作當做樂(lè )事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。

　　拓寬心胸。有些心胸不寬廣、遇事想不開(kāi)的人經(jīng)常會(huì )有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養成樂(lè )觀(guān)、豁達的性格，努力加強自身修養，遇事泰然處之。要有角色意識，明確自己在社會(huì )中的位置，拼搏進(jìn)取，要知道優(yōu)勝劣汰永遠是社會(huì )發(fā)展的公平法則，只有正視現實(shí)、不斷奮進(jìn)，才能適者生存。一味怨天尤人，就會(huì )永遠是一個(gè)失敗者。同時(shí)，要學(xué)會(huì )放棄，因為人生有太多讓你心動(dòng)的東西想去追逐，像評先、評優(yōu)、晉級、提干等，如果沒(méi)有一個(gè)正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。有時(shí)即使你付出了全部也不會(huì )是滿(mǎn)意的結果，因為有許多東西自己是左右不了的，所以，該放下就放下，退一步海闊天空。

　　學(xué)會(huì )放松。會(huì )休息才會(huì )工作。當自己的工作壓力過(guò)大時(shí)，不妨到戶(hù)外運動(dòng)一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去�？赡艿脑�(huà)，學(xué)會(huì )一種技藝最好，它會(huì )是你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在愛(ài)好中尋找樂(lè )趣，以驅散不健康的情緒，令生活更有意義。同時(shí)，也應增強自控能力，合理釋放情緒，在適當的情況下多找好朋友談?wù)勑臏p輕精神壓力和積郁的憤懣情緒，心情抑郁不想做事時(shí)，請選擇放下，想休息就休息，想娛樂(lè )就娛樂(lè )，美國斯坦福大學(xué)都要求學(xué)生不追求十全十美，何況我們教師呢!

　　二、外部支持

　　全社會(huì )應通過(guò)各種渠道增強教師的職業(yè)威望，不斷提高教師的社會(huì )地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實(shí)改善辦公條件，滿(mǎn)足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環(huán)境，使教師能夠安心工作，為社會(huì )培養更多有用的人才。

　　學(xué)校領(lǐng)導也應當樹(shù)立現代教育的觀(guān)念，充分認識教師心理健康的重要意義，并積極采取有效措施：

　　1.強化師德教育。教師的心態(tài)有時(shí)反映了教師的師德問(wèn)題，如對學(xué)生的冷漠、報復、體罰等，反映了教師缺乏基本的職業(yè)道德�？傁胗梅N種手段刁難學(xué)生，在心靈上傷害學(xué)生，反映了某些教師心理是不健康的。因此，學(xué)校強化師德教育，使每個(gè)教師都能以講師德為美，真正以熱忱對待每個(gè)學(xué)生，以真情愛(ài)護每個(gè)學(xué)生。

　　2.加強尊師愛(ài)生教育。通過(guò)各種有效的方式教育教師熱愛(ài)學(xué)生，教育學(xué)生熱愛(ài)教師，這樣，有利于建立良好的師生關(guān)系，密切師生感情。教師熱愛(ài)學(xué)生對學(xué)生的心理發(fā)展大有裨益，學(xué)生熱愛(ài)教師，對教師良好心理的形成同樣具有很大的促進(jìn)作用。

　　3.關(guān)心教師生活。學(xué)校領(lǐng)導要不斷地深入到教師中間，對教師的性格、家庭等了如指掌，當教師遇到困難時(shí)，學(xué)校要盡最大努力給予幫助，要時(shí)刻把教師的冷暖記在心上，對教師給予充分的理解和關(guān)心，這對教師形成良好的心理素質(zhì)是大有好處的。

　　4.豐富教師的業(yè)余文化生活。要想方設法加強校園文化建設，多組織教師進(jìn)行文體娛樂(lè )活動(dòng)，使教師的緊張情緒得到宣泄，使教師保持輕松愉悅的心情，化解種種不良情緒，保持健康良好的心理狀態(tài)。

　　總之，教師是教育過(guò)程的決定者，教師的行為直接影響學(xué)生人格的形成和發(fā)展。所以教師要在工作中不斷充實(shí)自我，完善自我，以健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去幫助每個(gè)學(xué)生得以健康和可持續發(fā)展。

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