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什么樣的心理狀態(tài)才算健康？
當今社會(huì )生活節奏過(guò)快，由于繁重的工作生活壓力，現代人很容易處于心理或多或少會(huì )出現亞健康狀態(tài)。究竟怎么的心理狀態(tài)才算健康?心理保健的意義是什么?以下是小編精心整理的什么樣的心理狀態(tài)才算健康？歡迎閱讀與收藏。
心理健康是一種良好的、持續的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現為個(gè)人具有生命的活力，積極的內心體驗，良好的社會(huì )適應，能夠有效的發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會(huì )一員的積極的社會(huì )功能。
充分的安全感：安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理，會(huì )引起消化系統功能的失調。 充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。超負荷的工作，會(huì )力不從心，給健康帶來(lái)麻煩。生活目標切合實(shí)際，如果個(gè)人目標定得太高，必然會(huì )產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。與外界環(huán)境保持接觸，人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。
保持個(gè)性的完整和和諧，個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧，方能得到最大的施展。具有一定的學(xué)習能力，現代社會(huì )知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學(xué)習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
保持良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。能適度地表達和控制自己的情緒，人有喜怒哀樂(lè )不同的情緒。
不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，人的才能和興趣愛(ài)好應該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。在不違背道德規范下，個(gè)人的基本需要應得到一定程度的滿(mǎn)足。
以上標準，你可對照執行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂(lè )，忌諱不切實(shí)際的追求。
怎么樣，看了小編的介紹是不是覺(jué)得心理保健真的很重要，所以各位壓力大朋友們想要生活更加輕松，心理更加輕松，我們一起向健康合理對身體有益的心理邁進(jìn)，保證心理健康，讓自己變得更加完美吧。
拓展：如何消除心理亞健康狀態(tài)？
“亞健康狀態(tài)”目前研究雖較為深入，但因其表現多種多樣，目前臨床診治標準還欠全面和系統。由于女性生理的特殊性及中年期各種因素的影響，亞健康狀態(tài)，較男性為突出、普遍。牛教授通過(guò)多年來(lái)的臨床研究發(fā)現，在排除器質(zhì)性疾病之后，在以下30個(gè)項目中有6項者，即可初步認定處于亞健康狀態(tài)。這30個(gè)項目是：
精神緊張，焦慮不安;孤獨自卑，憂(yōu)郁苦悶;注意力分散，思考膚淺;容易激動(dòng)，無(wú)事自煩;記憶減退，熟人忘名;興趣變淡，欲望驟減;懶于交往，情 緒低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，動(dòng)作遲緩;頭昏腦脹，不易復原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟，力不從心;體重減輕，體虛力弱;不易入眠，多夢(mèng)易 醒;晨不愿起，晝常打盹;局部麻木，手腳易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低燒，夜有盜汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌潰瘍，反復發(fā)生; 味覺(jué)不靈，食欲不振;發(fā)酸噯氣，消化不良;便稀便秘，腹部飽脹;易患感冒，唇起皰疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋氣氣急，呼吸緊迫;胸痛胸悶，心區壓感;心悸心慌，心律不整;耳鳴耳背，易暈車(chē)船。
那么，如何消除心理亞健康狀態(tài)？有關(guān)專(zhuān)家給出了建議。
第一、要能正視自己不健康的心理表現，不要逃避或推諉，向自己提出改變現狀的要求;
第二，在遭遇挫折或失敗的時(shí)候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動(dòng);
第三，努力培養心理保健習慣，經(jīng)常反觀(guān)自己的內心體驗，在日常生活、學(xué)習、工作中養成對待他人和事物的積極情感，在行為過(guò)程中體會(huì )愉快;
第四，不要回避困擾自己的問(wèn)題，包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，主動(dòng)地尋求心理學(xué)家或心理衛生人員的專(zhuān)業(yè)幫助，在他們的指導下采取有效的行動(dòng)來(lái)克服障礙，解決問(wèn)題，走出心理亞健康狀態(tài)。
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