四个学长一起上我会坏掉的_談?wù)勅绾伪３中睦斫】?/title> <meta name="keywords" content="談?wù)勅绾伪３中睦斫】?> <meta name="description" content="心理健康是指一種持續且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應，并且充分發(fā)揮其身心潛能。下面來(lái)談?wù)勅绾伪３中睦斫】怠?談?wù)勅绾伪３中睦斫】?選擇調適心理健康的策略之一寫(xiě)一篇文章談?wù)勛陨硎侨绾尉S護心理健康的。答，認知調節是調適心"> <link rel="stylesheet" href="http://www.fzlwr.cn/static/css/v2/article.css">  <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> </head> <body> <h1><a href="http://www.fzlwr.cn/">激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频</a></h1><div id="i1ei7" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><table id="i1ei7"><th id="i1ei7"><span id="i1ei7"><button id="i1ei7"></button></span></th></table><tbody id="i1ei7"><small id="i1ei7"><td id="i1ei7"><tr id="i1ei7"></tr></td></small></tbody><small id="i1ei7"></small><meter id="i1ei7"><output id="i1ei7"></output></meter><td id="i1ei7"></td><source id="i1ei7"><video id="i1ei7"><video 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　　心理健康是指一種持續且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應，并且充分發(fā)揮其身心潛能。下面來(lái)談?wù)勅绾伪３中睦斫】怠?/p><p style="text-align: center;"><img loading="lazy" src="https://p.9136.com/00/l/bda1bfb502_5fbf7ee4e7e78.jpg" alt="談?wù)勅绾伪３中睦斫】?/></p> <p align="center"> <strong>　　談?wù)勅绾伪３中睦斫】?/strong></p> <p> 　　選擇調適心理健康的策略之一寫(xiě)一篇文章談?wù)勛陨硎侨绾尉S護心理健康的。</p> <p> 　　答，認知調節是調適心理健康的策略之一。</p> <p> 　　心理學(xué)的研究表明，認知是心理發(fā)展的核心，幫助教師形成合理的認知方式，調整不良的認知結構，達到認知優(yōu)化和認知重建，是促進(jìn)教師心理健康的關(guān)鍵所在。認知理論認為，每個(gè)人都會(huì )因對自己、他人、事物有不同的認識而產(chǎn)生不同的心理變化。認知是刺激與反應的中介，反應并不是刺激的直接后果，而是由認知而引起的。按照認知理論的觀(guān)點(diǎn)，一個(gè)人的心理問(wèn)題常常是受其錯誤的、扭曲的認知影響而產(chǎn)生的，與其說(shuō)是某種事件引起了心理問(wèn)題，不如說(shuō)是因為自己的認知偏差而產(chǎn)生了心理問(wèn)題，因此，促進(jìn)教師心理成長(cháng)的重心在于改變或修正不良認知，而不是重點(diǎn)改變適應不良的行為。</p> <p> <strong>　　一、教師不良認知的表現</strong></p> <p> 　　所謂不良認知，是指由認知錯誤所產(chǎn)生的歪曲的、不合理的、消極的觀(guān)念。教師中常見(jiàn)的不良認知較多地體現在對自我、挫折、人際交往等方面的觀(guān)念和評價(jià)上。影響其生活和工作，甚至導致心理障礙。其中，最典型的是對自我的不良認知。</p> <p> 　　教師對自我的不良認知，主要表現為自我評價(jià)過(guò)高或過(guò)低的兩極上。一是高估自我。表現在對自我過(guò)分肯定地評價(jià)，肯定自我往往有過(guò)之而無(wú)不及，夸張地看待自己的長(cháng)處，而對短處則缺乏應有的認識，甚至視缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn);對他人又總是過(guò)低評價(jià)，看不起別人，過(guò)多地看別人的不足，無(wú)視甚至貶低別人的長(cháng)處。這些人常常自傲自大、自以為是、盛氣凌人、自我欣賞，表現出過(guò)度的自信心和自尊心。在現實(shí)生活中容易與人產(chǎn)生沖突，也容易因為愿望和要求不切實(shí)際而導致失敗。失敗又往往使其對原先的自我評價(jià)產(chǎn)生過(guò)分的否定，走向低估自我的另一端。認識水平欠缺、過(guò)多的成功體驗、強烈的優(yōu)越感,是造成教師過(guò)分肯定自己的重要原因。二是低估自我。過(guò)低地評價(jià)自我，表現在看不到或很少看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，在俯視自我的同時(shí)又總是仰視他人，常常拿別人的優(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處比自己的短處與不足。表現為看不起自己、不喜歡自己、不容忍自己，一味地抱怨、指責、否定自己。“我越來(lái)越討厭自己，在性格、風(fēng)格、風(fēng)度、能力方面簡(jiǎn)直一無(wú)是處，不善言辭、不會(huì )處理事情、又傻又笨、無(wú)才無(wú)貌”，這就是典型的自我否定、自我拒絕的寫(xiě)照。如果一個(gè)人看不到自己的價(jià)值，只看到自己的不足，什么都不如別人，處處低人一等，就會(huì )喪失信心，產(chǎn)生厭惡自己并否定自己的自卑感。在學(xué)習、生活、工作中顯得自信心嚴重不足，對有利條件估計不足，對困難過(guò)高估計，視成功為機遇好，將失敗歸因于自己的無(wú)能。因而，自卑者或是表現為缺乏進(jìn)取心，甚至自暴自棄;或是為掩飾、代償自卑而表現出過(guò)強的自尊心、虛榮心。情緒壓抑、心煩意亂，做事既希望成功，又不指望成功，缺乏勇氣、優(yōu)柔寡斷，不能正常發(fā)揮，屢屢坐失良機。導致教師低估自我的原因，有的是因為自身客觀(guān)條件不理想，也有的是因為挫折感導致對自我的評價(jià)不足(如以往的挫折經(jīng)歷，現實(shí)的挫折，缺乏應有的社會(huì )評價(jià)和期待等)。</p> <p> <strong>　　(一)自卑</strong></p> <p> 　　自卑作為自我情緒體驗，必然反應到人們的心理活動(dòng)及行為表現。自卑煩惱催人老，自卑自艾遂人憂(yōu)。自卑者總感到各方面低人一等，缺乏自信，悲觀(guān)失望，心境惡劣。具體表現為:認知歪曲，適應障礙，意志薄弱，思想消沉，情緒壓抑，心理不穩定，性格內向，孤獨不合群，敏感脆弱。</p> <p> 　　關(guān)計夫把教師自卑感對學(xué)生的影響列舉以下六個(gè)方面：</p> <p> 　　1.自我厭惡的投射現象。如家境清貧的教師反而嫌惡家窮的學(xué)生，性格孤僻的教師反而不喜歡性格封閉的學(xué)生等。</p> <p> 　　2.官僚主義行為。由于在上司或同事面前抬不起頭，而對自己屬下的學(xué)生濫施淫威</p> <p> 　　3.畏首畏尾。自卑的教師，萬(wàn)事取消極態(tài)度。教職員會(huì )議上總是保持沉默，教學(xué)工作唯命是從，因循守舊，缺乏創(chuàng )勁和活力。</p> <p> 　　4.尊重行為。學(xué)生中有不少人在某方面優(yōu)于老師，這種學(xué)生往往受寵。</p> <p> 　　5.虛張聲勢。這表現在不愿讓學(xué)生發(fā)現自己的弱點(diǎn)而表現傲慢。當學(xué)生觸及教師弱點(diǎn)時(shí)，教師會(huì )暴跳如宙，加倍懲罰學(xué)生。這并非正常的斥責，而是因觸及自己的弱點(diǎn)所采取的報復行為。這種情況會(huì )人人傷害學(xué)生的自尊心。</p> <p> 　　6.性格難于開(kāi)朗。教育的目的在于把學(xué)生培養成朝氣蓬勃、活躍積極的人。要達到目的，教師首先必須朝氣蓬勃因為教師是以率先垂范，以身作則來(lái)影響學(xué)生的。那么，因自卑而性格難于明朗豁達的教師，是難以擔當此任的。當今許多青年教師厭教的原因之一，正是擔心自身的性格被像老教師那樣異化，甚至當今一些青少年學(xué)生之所以厭學(xué)、輕師，也與一些教師的形象不合時(shí)宜有關(guān)。</p> <p> <strong>　　(二)自負</strong></p> <p> 　　上面所報道的教師缺乏對學(xué)生最基本的尊重的現象，除了反映著(zhù)教師在道德素養方面存在著(zhù)巨大問(wèn)題外，就其心理層面來(lái)說(shuō)，也可能源于教師另一種不良認知問(wèn)題——自負。</p> <p> 　　自負的一般表現包括以下幾點(diǎn)：</p> <p> 　　第一.自視過(guò)高，認為自己非常了不起，別人都不行。很少關(guān)心別人，與他人關(guān)系疏遠。這種人時(shí)時(shí)事事都從自己的利益出發(fā)，從不顧及別人，不求于人時(shí)，對人沒(méi)有絲毫的熱情，似乎人人都應為他服務(wù)，結果落得個(gè)門(mén)庭冷落。</p> <p> 　　第二，看不起別人，總認為自己比別人強很多，這種人固執已見(jiàn)，唯我獨尊，總是將自己的觀(guān)點(diǎn)強加于人，在明知別人正確時(shí)，也不愿意改變自己的.態(tài)度或接受別人的觀(guān)點(diǎn)�？倫�(ài)抬高自己貶低別人，把別人看得一無(wú)是處。</p> <p> 　　第三，過(guò)度防衛，有明顯的嫉妒心。這種人有很強的自尊心，當別人取得一些成績(jì)時(shí)，其妒嫉之心油然而生，極力去打擊別人，排斥別人。當別人失敗時(shí)，幸災樂(lè )禍，不向別人提供任何有益的信息。同時(shí)，在別人成功時(shí)，這種人常用“酸葡萄心理”來(lái)維持自己的心理平衡。</p> <p> 　　無(wú)論是對青年教師，還是對具有豐富教學(xué)經(jīng)驗的中老年教師，自負心理都是需要我們警惕與重視的。那么自負這種自我意識的偏差又是如何在我們的個(gè)性中沉淀下來(lái)的呢?自負心理形成的原因包括以下幾個(gè)方面：</p> <p> 　　第一，工作生活中的一帆風(fēng)順。第二，片面的自我認識。</p> <p> 　　第二，片面的自我認識。</p> <p> 　　自負心理認識上的偏激和情感上的過(guò)分敏感，無(wú)形中帶來(lái)固執已見(jiàn)，自命清高的特殊心理，這與交際互補、平等待人的原則是不相符合的。所以，老師們也需要廣泛交際，善于在交際中交流信息和感情，交互作用，取長(cháng)補短，就必須改變這種心理。</p> <p> 　　首先，接受批評是根治自負的最佳辦法。自負者的致命弱點(diǎn)是不愿意改變自己的態(tài)度或接受別人的觀(guān)點(diǎn)，接受批評即是針對這一特點(diǎn)提出的方法。它并不是讓教師完全服從于他人，只是要求他們能夠接受別人的正確觀(guān)點(diǎn)，通過(guò)接受別人的批評，改變過(guò)去固執已見(jiàn)、惟我獨尊的形象。</p> <p> 　　其次，與人平等相處。自負教師很容易視自己為上帝，無(wú)論在觀(guān)念上還是行動(dòng)上都無(wú)理地要求學(xué)生服從自己。平等相處就是要求自負的教師以一個(gè)普通社會(huì )成員的身份與別人平等交往，尤其是將自己與學(xué)生放在同等的地位上來(lái)看待。</p> <p> 　　第三，提高自我認識。要全面的認識自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可一葉障目，不見(jiàn)泰山，抓住一點(diǎn)不放，未免失之偏頗。認識自我不能孤立地去評價(jià)，應該放在社會(huì )中去考察，每個(gè)人生活在世上都有自己的獨到之處，都有他人所不及的地方，同時(shí)又有不如人的地方，與人比較不能總拿自己的長(cháng)處去比別人的不足，把別人看得一無(wú)是處。</p> <p> 　　第四，要以發(fā)展的眼光看待自負，既要看到自己的過(guò)去，又要看到自己的現在和將來(lái)，輝煌的過(guò)去可能標志著(zhù)你過(guò)去是個(gè)英雄，但它并不代表著(zhù)現在，更不預示著(zhù)將來(lái)。</p> <p> 　　我相信，只要我們善于調節自己的認知，我會(huì )健康的去面對生活和工作，做一個(gè)健康快樂(lè )的教師!</p> <p>【談?wù)勅绾伪３中睦斫】怠肯嚓P(guān)文章：</p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/edu/pepc/349856.html" title="如何才能保持心理健康">如何才能保持心理健康</a><span>08-29</span></p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/xinli/jiankang/878545.html" title="疫情如何保持心理健康">疫情如何保持心理健康</a><span>12-09</span></p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/xinli/jiankang/868701.html" title="老人如何保持心理健康">老人如何保持心理健康</a><span>11-16</span></p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/xinli/jiankang/883463.html" title="青少年如何保持心理健康">青少年如何保持心理健康</a><span>12-18</span></p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/xinli/jiankang/878546.html" title="疫情期間如何保持心理健康">疫情期間如何保持心理健康</a><span>12-09</span></p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/xinli/jiankang/868512.html" 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