正是真實(shí)的你，讓你變得有趣
你知道怎樣的你能讓人覺(jué)得有趣么。下面就聽(tīng)小編與你說(shuō)說(shuō)。
今天早上爬起床，就發(fā)現一位好朋友發(fā)來(lái)一大段文字，感激我在跟他聊天時(shí)無(wú)意間提到的一件事情讓他的咨詢(xún)有了一個(gè)小小的突破。
故事是這樣的，在一次聊天里，我無(wú)意間跟他提到我會(huì )跟自己的來(lái)訪(fǎng)者表達我對他們的看法和感受，以及我是如何看待我們的關(guān)系的。這樣的做法其實(shí)還是挺“新潮”的，畢竟我們對于這個(gè)人以及彼此關(guān)系的感受不一定都是正面的，而把自己負面的感受表達給來(lái)訪(fǎng)者，比如“其實(shí)最開(kāi)始見(jiàn)到你的時(shí)候，我不太喜歡你，我的感受是你說(shuō)話(huà)太羅嗦，而且沒(méi)有條理”，我們也不知道接下里會(huì )發(fā)生什么。
但是這樣的公開(kāi)化自己的想法和感受的過(guò)程，往往會(huì )拉近兩個(gè)人之間的距離，因為我們的感受也許對方早就有所察覺(jué)。我們也許并沒(méi)有在言語(yǔ)上有任何表達，但是我們的眼神，肢體語(yǔ)言和所有其他非語(yǔ)言性的東西，早就說(shuō)明了我們對對方的態(tài)度。當兩個(gè)人開(kāi)始一起反思對彼此的感受和關(guān)系時(shí)，就是他們開(kāi)始更深入的了解彼此的時(shí)候。
好朋友跟我說(shuō)，他跟自己的來(lái)訪(fǎng)者咨詢(xún)了幾次都沒(méi)有什么進(jìn)展，自己覺(jué)得非常挫敗，也能感受到來(lái)訪(fǎng)者的挫敗。所以在最近的一次咨詢(xún)中，他把對于兩個(gè)人之前咨詢(xún)的感受，對彼此關(guān)系的感受都跟來(lái)訪(fǎng)者分享了出來(lái)。意外的是，來(lái)訪(fǎng)者也跟他表達了對于之前咨詢(xún)的感受，結果兩個(gè)都變得非常放松，他能夠感覺(jué)到是兩個(gè)人關(guān)系向前邁進(jìn)了一大步。
我感覺(jué)到好朋友給了我一份大禮。真實(shí)，讓我們變得更有趣;同樣，真實(shí)，才可能讓我們的關(guān)系有進(jìn)一步的發(fā)展，雖然真實(shí)同樣會(huì )讓我們恐懼，會(huì )讓我們害怕失去對方�，F在我好像可以更加堅定的去相信，真實(shí)本身帶給我們的巨大力量。
·其實(shí)正是你的討好，讓你變得無(wú)趣·
歐文亞隆在“愛(ài)情劊子手”這本書(shū)里講了自己跟一個(gè)叫做Betty的胖來(lái)訪(fǎng)者之間的故事(希望親愛(ài)的你不要介意，最近我是真的很愛(ài)歐文這個(gè)老頭子)。歐文自己對于胖子有近乎極端的厭惡，他特別討厭胖女人，所以當他看到Betty走進(jìn)他的咨詢(xún)室時(shí)，就知道自己要開(kāi)始一場(chǎng)內心的斗爭了。
在開(kāi)始的幾次咨詢(xún)中他簡(jiǎn)直要堅持不下去了，每次聊天都是一場(chǎng)煎熬：他要不斷的跟自己腦中那個(gè)揮之不去的評判Betty身材的聲音抗爭，不斷把自己的注意力重新集中在她講話(huà)的內容上，而不是在自己的內心抗爭上。
更糟糕的是，Betty的講話(huà)讓他覺(jué)得特別無(wú)聊(她之前的咨詢(xún)師曾經(jīng)在他們的對話(huà)里睡著(zhù)過(guò))，她看起來(lái)總是在轉移話(huà)題，每當談到沉重的事情時(shí)，她都會(huì )故作輕松的笑起來(lái)，然后想辦法讓對話(huà)只停留在表面。歐文聽(tīng)到自己內心有個(gè)聲音說(shuō)：“這個(gè)女人真的讓我無(wú)法忍受-膚淺，沒(méi)有思想”。
有趣的是，Betty覺(jué)得自己是一個(gè)“跟誰(shuí)都聊得來(lái)”的人。她說(shuō)：“大家跟我在一起都覺(jué)得很舒服，因為我這個(gè)人特別隨和。” 可是歐文知道，Betty說(shuō)話(huà)太過(guò)小心翼翼，正是這樣的討好讓她無(wú)法跟任何人建立真正的親密。
直到有一次歐文覺(jué)得他們的咨詢(xún)沒(méi)有進(jìn)展，才跟Betty坦白說(shuō)：“能不能把你的真實(shí)感受告訴我?我感覺(jué)到我們的對話(huà)一直停留在表面，說(shuō)實(shí)話(huà)，你的討好會(huì )讓我感覺(jué)到無(wú)聊。” 他開(kāi)始讓Betty更好的表達自己的感受，讓她學(xué)會(huì )把自己內心最真實(shí)的東西說(shuō)出來(lái)。
后來(lái)Betty真的開(kāi)始學(xué)會(huì )表達自己，歐文驚喜的發(fā)現，她其實(shí)是個(gè)很有思想，很鮮活的女人。讓我印象深刻的是歐文對她說(shuō)的這樣一段話(huà)：“我知道你也許因為自己胖所以要盡可能的取悅別人，害怕失去關(guān)系，但是你發(fā)現，正是你的取悅讓你變得無(wú)趣。你來(lái)取悅我反而讓我覺(jué)得你無(wú)聊，而當你真實(shí)的表達自己的想法和感受時(shí)，不再害怕得罪我時(shí)，我反而對你越來(lái)越有興趣。”
歐文又在后面的咨詢(xún)里非常艱難的坦白了對Betty感受的變化：從他開(kāi)始對于胖女人固有的厭惡，到看到Betty的堅持和努力，看到她堅持減肥并且減掉了45公斤的成果，慢慢越來(lái)越喜歡Betty真實(shí)的一面，也越來(lái)越欣賞她的整個(gè)過(guò)程。
有趣的是，Betty回應他說(shuō)：“其實(shí)我早就知道你對我的感受。你在開(kāi)始的時(shí)候都不肯正眼看我，而且你從來(lái)都沒(méi)有觸碰過(guò)我。”
那一刻我有種深深的感動(dòng)。這就是真實(shí)的魅力。我不知道在自己的人生里有多少次曾經(jīng)我也用著(zhù)同樣討好的姿態(tài)去跟人相處，害怕被拒絕，害怕說(shuō)出自己的真實(shí)感受和想法時(shí)，對方的否定或者排斥。跟Betty一樣，我同樣也會(huì )以為自己“跟誰(shuí)都相處得來(lái)”，可是內心卻有個(gè)聲音說(shuō)：“其實(shí)你們的相處一直都是那么膚淺”。
·任何未被表達出來(lái)的感受，都會(huì )成為你們關(guān)系的最大限制·
在兩個(gè)人的關(guān)系中，語(yǔ)言所傳達的其實(shí)是很有限的一部分。我們能夠覺(jué)察到彼此非常細微的表情，語(yǔ)調，肢體語(yǔ)言，呼吸，對話(huà)的節奏等等，都會(huì )給予我們很多語(yǔ)言?xún)热轃o(wú)法傳達的信息。心理學(xué)里有一個(gè)詞叫做自我一致性(self-consistency)，指的是我們的行為和言語(yǔ)跟我們內心最真實(shí)的信念，價(jià)值觀(guān)，想法和感受是一致的。當我們有這樣的一致性時(shí)，我們會(huì )給人一種真實(shí)的感覺(jué)，而這樣的真實(shí)，會(huì )推動(dòng)我們不斷深入的去了解彼此。
而我們在跟他人相處，尤其是跟重要他人相處時(shí)，往往會(huì )害怕表達自己內心最真實(shí)的感受(不管是對對方的感受，還是對彼此關(guān)系的感受)而選擇攻擊或者討好的方式。
我想起了最近我和爸爸的相處。我不知道這篇文章他是否會(huì )看到，但我還是想在這里說(shuō)說(shuō)最近發(fā)生在我們兩個(gè)人身上的事情。其實(shí)一直以來(lái)我會(huì )覺(jué)得跟爸爸有距離感，這種距離感并不是我不知道他愛(ài)我，或者他不知道我愛(ài)他，我想我們對彼此的愛(ài)，可能都是相互了解的�？蓡�(wèn)題就在于雖然我們相愛(ài)，但是我們以往的交流卻往往流于表面。
爸爸打電話(huà)過(guò)來(lái)的時(shí)候會(huì )問(wèn)：“你今天中午吃什么了?你要記得吃水果，吃維生素，還有最近我看到吃什么什么會(huì )特別好，你買(mǎi)點(diǎn)吃吧!” 這個(gè)時(shí)候我內心就有個(gè)聲音在說(shuō)：“爸，我們的對話(huà)好無(wú)聊，真的好無(wú)聊，難道除了吃的之外我們不能聊點(diǎn)別的嗎?”
但是我知道，我們這樣的對話(huà)是“絕對安全”的，因為不觸及任何感受，也就不會(huì )引發(fā)任何的波瀾。同時(shí)我也明白讓一個(gè)向來(lái)不會(huì )表達感受的父親去說(shuō)出他內心最真實(shí)的感受是多么的困難。但是我真的很渴望跟這個(gè)對我如此重要的人建立連接，真的很渴望聽(tīng)聽(tīng)他內心的聲音，雖然我知道這些聲音可能更多的是焦慮，恐懼和擔憂(yōu)。
爸爸在2014年做了心臟支架手術(shù)，從此便開(kāi)始間歇性的有類(lèi)似驚恐發(fā)作的'癥狀。他每隔一段時(shí)間就會(huì )去醫院住院，因為他感覺(jué)到自己的冠心病發(fā)作了，感覺(jué)到自己的生命危在旦夕�？墒峭チ酸t院之后沒(méi)兩天就出院了，因為發(fā)現沒(méi)有什么臨床癥狀顯示他會(huì )有生命危險。
事情已經(jīng)過(guò)去了2年，但是父親的驚恐發(fā)作或者說(shuō)死亡焦慮并沒(méi)有緩解，媽媽也偶爾跟我抱怨父親是如何的“zuo”, 如何讓她覺(jué)得很有壓力，但她同時(shí)又是一個(gè)很有力量的人，她也會(huì )告訴我她一定會(huì )跟父親度過(guò)難關(guān)，照顧父親的身體和情緒。說(shuō)實(shí)話(huà)，我是會(huì )受到所有這些事情的影響的，一方面我心里有個(gè)聲音在埋冤父親說(shuō)：“為什么退休了你就不能好好生活，為什么一定要這么作?生命如此的有限，我們?yōu)槭裁催�要浪費?”，另一方面我又聽(tīng)到自己說(shuō)：“Joy，你怎么能這么看待自己的父親，怎么能覺(jué)得他做這些是在作呢?”
我對父親有評判，同時(shí)我又評判著(zhù)自己對他的評判。我慢慢覺(jué)察到其實(shí)是自己的這些情緒讓自己特別痛苦，我也是人，我為什么不能容許自己對父親有些不良的情緒和感受呢?同時(shí)，隨著(zhù)我對自己的接納，我也越來(lái)越多的理解到父親的恐懼。
好像這一切都是命運的安排。退休這個(gè)重大的人生事件本來(lái)就會(huì )觸發(fā)我們的死亡焦慮，而這件事情又恰好趕上爸爸的冠心病發(fā)作，他也是人生里第一次真真切切的感受到死亡。本來(lái)他還是要工作的，卻因為心臟的原因不得不停下所有的工作，進(jìn)入到退休這個(gè)階段的人生，這一切都會(huì )再一次提醒他死亡也許在不遠處。我真的不知道在他感覺(jué)到渾身出汗，心跳加速時(shí)會(huì )是怎樣一種恐懼，但是我好像越來(lái)越能理解他的那種恐懼，遠遠超越了“作”的范疇，他的恐懼是真實(shí)的，是痛苦的，是無(wú)法逃避的。
終于在前兩天我鼓起了最大的勇氣跟父親分享我這些紛繁復雜的感受和想法，他也跟我說(shuō)出了他的想法，他說(shuō)：“如果我死了，我最擔心的還是你一個(gè)人，你這些年都沒(méi)有任何進(jìn)步。”
說(shuō)實(shí)話(huà)，聽(tīng)到這句我還是有點(diǎn)崩潰，我突然覺(jué)得我還是被父親看作是“剩女”，父親會(huì )為我沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)這件事情感到羞恥。
但是我又想到其實(shí)父親也是這個(gè)社會(huì )中的人，我的父親就是生活在他那個(gè)時(shí)代的人，那種用婚姻去評價(jià)一個(gè)人價(jià)值的觀(guān)點(diǎn)也不可避免的會(huì )在他身上出現。同時(shí)我也懂得，那是一位父親對女兒深深的關(guān)心，那份愛(ài)是生命不能承受之輕，他在擔心：當他這個(gè)世界上最?lèi)?ài)我的男人死了，還有哪個(gè)男人來(lái)愛(ài)我?
雖然當時(shí)我有些難過(guò)，但我還是非常感激這樣的對話(huà)，至少我們都是如此的真實(shí)。我們都離彼此的心更近了一步，雖然也許我們說(shuō)的話(huà)，都不是彼此最想聽(tīng)到的。這遠比爸爸每天只是跟我和顏悅色的說(shuō)著(zhù)“你吃胡蘿卜了嗎?”要好上不知道多少倍!
所有沒(méi)有被表達出來(lái)的感受，都會(huì )成為兩個(gè)人關(guān)系的最大障礙。正是我們不斷對自己感受的覺(jué)察，不斷用最大的勇氣和誠意表達給對方，才能讓關(guān)系不斷的向更深的方向發(fā)展。
·我想讓我們都變得有趣·
如果你在跟一個(gè)人聊天時(shí)感覺(jué)到無(wú)趣，是不是可以問(wèn)問(wèn)自己：此刻我在表達著(zhù)我最想表達的真實(shí)感受和想法嗎?同時(shí)我們也可以問(wèn)問(wèn)自己：我是不是覺(jué)得對方并沒(méi)有表達最真實(shí)的感受和想法，我是不是可以把我對這段對話(huà)很無(wú)聊的感受分享給對方，然后邀請她一起討論剛剛發(fā)生了什么?
我想每個(gè)人生命中的一大主題都是“做自己”或者說(shuō)“成為自己”，但如果我們在與別人的互動(dòng)中都無(wú)法說(shuō)出自己真實(shí)的感受和想法，如果別人看到的我們都是被刻意構建出來(lái)的象形，我們的做自己又從何談起?
現在我已經(jīng)慢慢學(xué)會(huì )跟真實(shí)的自己在一起了。也會(huì )有很多來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)到我：“你是怎么看待我的?” 這個(gè)時(shí)候，我會(huì )把我最真實(shí)的復雜或者簡(jiǎn)單的感受，用我知道的最溫暖的方式表達出來(lái)。我知道我背后深深的善意和我的誠懇會(huì )被對方接收到，所以即使我說(shuō)出對對方的負面感受，也會(huì )成為我們繼續討論彼此關(guān)系的邀請。
正是真實(shí)的你，讓你變得有趣，讓我們變得有趣!
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