健康心理：對付壞情緒的方法
當壞情緒久久不能散去的時(shí)候就會(huì )很容易出現心理問(wèn)題，下面健康心理：對付壞情緒的方法是小編為大家準備的，希望能帶給大家啟發(fā)與思考。
鍛煉出汗。
心情不愉快，身體也別太舒服了，去趟健身房，先來(lái)個(gè)自行車(chē)一萬(wàn)米，然后跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時(shí)候基本上已經(jīng)只知道喘氣不知道生氣了。如果還不夠解恨，接著(zhù)上堂一小時(shí)的跆拳道課，把眼前的沙袋假人，當成給你制造鳥(niǎo)氣的家伙，拳打腳踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個(gè)澡，臉帶微笑，神清氣爽。
大哭一場(chǎng)。
方法雖然老套，可是很有效。把燈光調暗些，放著(zhù)《思鄉曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂(lè )，回想經(jīng)歷過(guò)的'所有傷心事、委屈事、有苦無(wú)處訴事，培養好大哭的內外環(huán)境。然后握塊小毛巾，抱個(gè)枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場(chǎng)了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對鏡一照，還是好女一個(gè)。
逛街購物。
既然心情不好，就要給自己來(lái)點(diǎn)物質(zhì)安慰。大商場(chǎng)里，專(zhuān)往大牌專(zhuān)柜走，寶姿、玖熙，這些平時(shí)要下點(diǎn)決心才敢買(mǎi)的東西，這時(shí)候別想那么多了，來(lái)上個(gè)一身兩身的。等拎著(zhù)大包小包往家回的時(shí)候，基本上是在計算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂(lè )的高成本后，心里驚叫一聲，決心以后一定寬宏大度，凡事想開(kāi)。
吃飽吃好。
下了班，周?chē)虉?chǎng)先轉一小圈，然后直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店，點(diǎn)一盤(pán)四兩的肥牛，一份生菜，一份雜面�？粗�(zhù)面前的小鍋撲嚕撲嚕冒著(zhù)泡，把不快樂(lè )夾在肥牛生菜里，進(jìn)鍋涮了，然后蘸著(zhù)麻醬，吃一口贊一聲。18元，吃得心滿(mǎn)意足滿(mǎn)面紅光，晃著(zhù)小包往回走的時(shí)候，還能輕聲哼起歌來(lái)。
記錄在案。
準備個(gè)本本，專(zhuān)門(mén)記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩制造者的黑名單。在燈下，以筆為刀槍?zhuān)蚰切⿲︻^們吹響戰斗的號角，發(fā)起復仇的沖鋒，投出威力強大的炮彈，打得敵人們潰不成軍，抱頭鼠躥。寫(xiě)著(zhù)寫(xiě)著(zhù)，先是竊喜，后來(lái)就會(huì )哈哈大笑。合上本，把不快樂(lè )關(guān)在里面，呵呵，精神勝利法是無(wú)堅不摧滴。
上網(wǎng)聊天。
聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過(guò)剩的男女，取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，立刻就有那么多的各色ID擁上來(lái)，噓寒問(wèn)暖，軟語(yǔ)勸慰，或送玫瑰，或說(shuō)笑話(huà)，不管是真心還是假意，想著(zhù)法地逗你開(kāi)心。你飛快地打著(zhù)字，和這些人長(cháng)一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò )的快樂(lè )泡沫里，不愉快早躲開(kāi)了。
【健康心理：對付壞情緒的方法】相關(guān)文章：
如何控制壞情緒09-25
壞情緒怎么影響工作10-18
如何控制自己的壞情緒09-25
如何對付展會(huì )小偷-對付展會(huì )小偷的方法11-01
怎么能控制自己的壞情緒10-13
《壞情緒再也不來(lái)糾纏你》簡(jiǎn)介05-24
怎么樣才能快速擺脫壞情緒06-20
告別負面情緒的方法10-15