高度自律的體驗
你是高度自律的人嗎?你知道高度自律是一種什么樣的體驗嗎?高度自律的體驗是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
得知有人一年讀100多本書(shū)，心生向往，決定從明天就開(kāi)始讀書(shū)計劃，結果書(shū)單還沒(méi)收集完就失去了耐心;
聽(tīng)到有人說(shuō)一口流利的英語(yǔ)，兩眼放光，意淫未來(lái)的自己也可以如此這般，結果英語(yǔ)書(shū)買(mǎi)了一堆，原聲電影下載了無(wú)數，最后送人的送人，刪的刪;
看到有人半年減肥100斤，唏噓感慨，盯著(zhù)那些誘人的腹肌人魚(yú)線(xiàn)，決定重拾擱置已久的健身計劃，結果咬緊牙關(guān)買(mǎi)的跑步機，最后還是落滿(mǎn)了灰。
以上的這種狀態(tài)，據說(shuō)許多人都會(huì )躺槍?zhuān)瑒e的不說(shuō)，曾經(jīng)的我，就是一個(gè)典型案例�；氐郊依镏灰叫�45度掃一眼，到處都是無(wú)法自律引發(fā)的潰敗局面。桌上成堆的書(shū)籍爛了尾，墻角孤立的吉它松了弦，我是比空想家稍微進(jìn)步一點(diǎn)的行動(dòng)派，只不過(guò)萬(wàn)事都是淺嘗輒止，這比空想還苦惱。有時(shí)候覺(jué)得我特別適合當一個(gè)漁民，那樣就可以不予理會(huì )嘲諷的眼光，心安理得的“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”了。
這樣的狀況持續了三十年，直到兩年前開(kāi)始跑步才有了轉變，而且，通過(guò)跑步這一件事的自律，牽一發(fā)而動(dòng)全身，慢慢的，原來(lái)生活中那些不忍直視的惡習逐漸得到了扼制。
但我必須承認，自己離高度自律還有那么一大截，只是比起前30年，現在的生活節奏熨帖而有效。有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)深以為然，你唯一要面對的，就是孤獨。
自律就像一顆衛星，在推向太空的前期，必然有過(guò)一段漫長(cháng)、痛苦或者前途未卜的經(jīng)歷，然而一旦沖破大氣層，擺脫地球引力的束縛，剩下的就是在既定的軌道井然有序地運行，這一切，不經(jīng)歷前期的掙扎和錘煉，不會(huì )體會(huì )到那份悠然自得的從容。
兩年前的我，是一名普通的上班狗，經(jīng)歷過(guò)幾次跳槽，在最后一家單位工作的末期，我經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到一個(gè)讓我討厭的詞：“工作量不飽和”，這個(gè)詞帶來(lái)的危害就是沒(méi)日沒(méi)夜地完成領(lǐng)導交待下來(lái)的任務(wù)，而且經(jīng)常會(huì )突然出現計劃之外的工作，那段時(shí)間就是煩燥，找不到原因，如果用一句流行的話(huà)說(shuō)就是：那不是我想要的生活。不想要怎么辦，經(jīng)過(guò)一番激烈的內心斗爭，我謹慎的做出了辭職的決定，現在看來(lái)，這應該算一個(gè)明智之舉。
當然，我并不是鼓勵大家對工作不滿(mǎn)意就選擇離職創(chuàng )業(yè)，只是，假如你真的已經(jīng)身心俱疲，倒是有一個(gè)辦法可以為你指明方向，那就是“回饋分析法”，著(zhù)名的的管理學(xué)大師彼得·德魯克在他的《21世紀的管理挑戰》中，在談到“自我管理”時(shí)，極度推崇回饋分析法，操作方法就是，每當做出重要決定或采取重要行動(dòng)時(shí)，你都可以事先記錄下自己對結果的預期。9到12個(gè)月后，再將實(shí)際結果與自己的預期比較。
實(shí)際上，辭職的那一天，我已經(jīng)把一件事堅持了七個(gè)月，那就是每天都在我的公眾平臺更新一篇跑步的文章，從未間斷。在做這件事之前，我沒(méi)有任何遠大的抱負，心里想著(zhù)就是和以前一樣，玩玩看，不行就放棄。然而結果卻令我大感意外，甚至是充滿(mǎn)了驚喜。因此，我辭職的最大的勇氣，是看到了自己的長(cháng)處。
正如彼得·德魯克在書(shū)中說(shuō)的那樣，多數人都以為他們知道自己擅長(cháng)什么。
其實(shí)不然，更多的情況是，人們只知道自己不擅長(cháng)什么。
一個(gè)人要有所作為，只能靠發(fā)揮自己的長(cháng)處，而如果從事自己不太擅長(cháng)的工作是無(wú)法取得成就的，更不用說(shuō)那些自己根本干不了的事情。
說(shuō)回自律，辭職后，我經(jīng)歷過(guò)一段混沌的時(shí)光，認為終于獲得的自由可以任意揮霍。每天早上睡到自然醒，渾渾噩噩到下午再睡上兩三個(gè)小時(shí)，一覺(jué)醒來(lái)天色已暗，匆忙打開(kāi)電腦完成文章的更新，一直忙到大半夜，不但沒(méi)有時(shí)間跑步，連睡覺(jué)也變得不規律了。這樣糟糕的狀態(tài)持續不到半個(gè)月，我就崩潰了。自由這個(gè)東西雖好，但駕馭不好就是個(gè)災難，它就像雷神手里的錘子，大多數人拿不動(dòng)，就算拿得動(dòng)也不見(jiàn)得能舞得呼呼生風(fēng)。它也讓我明白，脫離大體制的同時(shí)也要在心里建立自己的一套小體制，自律是獲取真正自由的最好辦法。反思之后就制訂了一套計劃，學(xué)著(zhù)管理自己的時(shí)間，開(kāi)始每天早上六點(diǎn)跑步，上午看些閑書(shū)，下午出去談事或者整理文章，晚上給自己一些自由時(shí)間。至于為什么選擇早上跑步而不是晚上，說(shuō)來(lái)話(huà)又長(cháng)了，明確的一點(diǎn)是，它決不是對身體的考量，而是時(shí)間管理上的影響。待我以后再細聊這個(gè)話(huà)題。
大家可以看出，我的自律，是粗線(xiàn)條的，那就是我一直保持著(zhù)悠閑的狀態(tài)，不會(huì )像有些高手那樣把每天每個(gè)時(shí)段要做的事列得那么清楚。我知道，自我管理的能力是慢慢培養的，拔苗助長(cháng)很有可能前功盡棄，最后落了個(gè)虎頭蛇尾。
如何做到自律?
許多人以為自律就是把自己所有的時(shí)間都排滿(mǎn)，不浪費一分一秒，其實(shí)不然，給大家分享《稀缺》里的一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：生活中不能沒(méi)有“余閑”。在經(jīng)濟上沒(méi)有“余閑”的是窮人，在時(shí)間上沒(méi)有“余閑”是整天忙碌卻沒(méi)有收效的人。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是如果每天計劃表安排得很滿(mǎn)，沒(méi)有一點(diǎn)空余的時(shí)間，只專(zhuān)注當下的工作，就容易被突發(fā)事件打亂節奏，人的精力就和上網(wǎng)帶寬是一樣有限度的，如果總是拆西墻補東墻，自律很快就會(huì )成為壓力，轉變?yōu)樽晕沂`，逐漸陷入忙亂。
這就很清晰的道明了為什么許多人無(wú)法很好的自律，就是因為一開(kāi)始就把時(shí)間安排的太滿(mǎn)。所以，如果你也想學(xué)著(zhù)有效的自律，先從一件事做起，不要貪多，比方說(shuō)跑步，100天就做跑步一件事，也不要硬逼著(zhù)必須每天都跑，那樣既不理智，也容易受傷，剛開(kāi)始一周就跑三次，堅持下來(lái)對于自信心的建立就有很大的幫助，一旦在一個(gè)時(shí)間段里完成了一件之前認為不可能完成的任務(wù)，就會(huì )慢慢喜歡上自律的感覺(jué)。
自律的幾個(gè)階段
一、自律的前期是興奮的
每個(gè)人都有好奇心，年輕人都喜歡嘗試新鮮事物，而且每件事在剛開(kāi)始做的時(shí)候都充滿(mǎn)干勁，正所謂“三分鐘的熱血”，所以，一件事，特別是一件在社會(huì )上普遍具有熱度的事，在剛開(kāi)始都會(huì )吸引一大批狂熱的追隨者，在試探的過(guò)程中也確實(shí)能保持一段時(shí)間的興致，但人還有一個(gè)毛病，就是喜新厭舊，對一個(gè)事物無(wú)法保持長(cháng)期的熱愛(ài)。就像自律，許多人制訂讀書(shū)計劃之后，剛開(kāi)始幾天都能堅持下來(lái)，堅持21天就被自己感動(dòng)了，但30天之后突然覺(jué)得乏味，一想未來(lái)漫長(cháng)，心里不爽就放棄了。跑步也是一樣，完成第一次跑步任務(wù)之后，許多人都會(huì )累，但同時(shí)也會(huì )伴隨著(zhù)令人欣喜的成就感，這種成就感會(huì )讓人堅持完成開(kāi)始的三五天，然而時(shí)間一長(cháng)，成就感抵不上疲勞感出現的頻率，人就容易泄氣。
二、自律的中期是痛苦的
生來(lái)喜歡享樂(lè )是人之常情，誰(shuí)都知道周末吃個(gè)火鍋，喝個(gè)小酒，窩在沙發(fā)上看得電影比啥都舒服，為什么要起床跑步啊，那么累，滿(mǎn)身汗，有那時(shí)間，多睡會(huì )覺(jué)多美啊。于是，當一件事堅持了幾天，占用了你以前吃喝睡覺(jué)享受的時(shí)間之后，你就開(kāi)始進(jìn)入痛苦期，如果長(cháng)此以往，自然而然就會(huì )想到每次跑步過(guò)程的痛苦，殊不知，這其實(shí)就是陷入了“最后一公里”的困局，心理和生理的雙重折磨，一般人都是乖乖繳械投降。就拿糖尿病來(lái)說(shuō)，它雖然是致命性疾病，但現代醫學(xué)已經(jīng)把它轉變?yōu)榭煽胤秶�，只要定期口服或注射用藥，就能預防傷害。但為什么每年還是會(huì )有許多人因為它而昏迷、失明、截肢甚至死亡呢?原因就是許多人都不會(huì )堅持按時(shí)用藥，從而影響了藥效。在最不起眼的細節上摔了跤，在“最后一公里”的地方?jīng)]有堅持住，就永遠無(wú)法突破瓶頸，享受到一公里之后的快樂(lè )。
三、自律的后期是享受的
還是那個(gè)衛星的.例子，當自律改變了自己，就會(huì )吸引別人的關(guān)注，一兩個(gè)人關(guān)注可能不會(huì )覺(jué)得如何，但成百上千人的關(guān)注就會(huì )給你很大的自信和滿(mǎn)足。說(shuō)到底，人還是群居動(dòng)物，藏在陽(yáng)光下只是很少的一部分。但就算最不喜歡交際的人，也是希望得到大家的贊賞和關(guān)注。當然，自律最終目標不只是為了得到別人的肯定，但如果你通過(guò)自律有效督促了自己，學(xué)會(huì )在生活中積極汲取知識，努力鍛煉，你的一舉一動(dòng)，一笑一顰自然就會(huì )讓親友感受的到。跑步為什么會(huì )給人帶來(lái)無(wú)窮的正能量，正因為它是“見(jiàn)效”最快的自律方式，只需要跑三五個(gè)月，就會(huì )有收獲。
自律給我帶來(lái)的改變
一、身心好了
跑步是我的自我救贖，原來(lái)壓在身上的那30斤脂肪，像是堵在胸口上的一面沉重的墻，內心暗無(wú)天日。推開(kāi)那面墻之后，身輕氣也順，昏睡的細胞都在覺(jué)醒。
二、不怕事了
健身講究無(wú)氧閾值，遇事也講究承受能力，能把一件事堅持100天、一年，就會(huì )對其它事充滿(mǎn)征服的沖動(dòng)，知難而上，毫無(wú)畏懼，你看我想了10多年辭職的事，就是在自律后落地生根的。
三、時(shí)間多了
欲望少了，睡得就好，起的就早，時(shí)間自然就多了，多出來(lái)的時(shí)間，可以用來(lái)滿(mǎn)足一下越來(lái)越大的書(shū)癮，跑步癮，過(guò)癮。
四、更滿(mǎn)足了
以前天天吃肉喝酒，現在自律克制，反倒對節日里的一醉方休無(wú)比期待，逮著(zhù)一次就大碗喝大口吃，滿(mǎn)足。
高度自律是怎樣一種感受我不知道，但保持適度的自律，把一件事堅持半年，就有可能改變人生的軌跡。我就是活生生的例子嘛，小時(shí)候想去少林寺，上學(xué)后學(xué)的計算機，畢業(yè)了進(jìn)的報社，后來(lái)又轉戰電視臺、互聯(lián)網(wǎng)，現在，跑步成了我的事業(yè)。過(guò)去30年沒(méi)有一件事像現在這樣能帶給我這么大的成就感，而且又那樣富有魅力。兩年的自律就有這樣美妙的感覺(jué)，那長(cháng)期的自律一定會(huì )有一個(gè)更美好的感受。
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