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可致女性不孕的不良心理
現在女性不孕的情況越來(lái)越多了,其中心理因素導致的所占比例較高,下面可致女性不孕的不良心理是小編為大家帶來(lái)的,希望對大家有所幫助。
1、焦急心理:
有的婦女得了不孕癥,盼子心切,病急亂投醫。聽(tīng)說(shuō)某地名醫有祖傳秘方,就慕名登門(mén)求醫。聽(tīng)說(shuō)遠方有某名醫治療不孕癥有高深造詣,千里尋醫在所不惜,東碰西撞,缺乏系統檢查。
2、緊張心理:
一些不孕病人,旅途勞累,環(huán)境變遷,精神緊張,遠地去接受“人工受精”,往往影響受孕成功率。有些新婚夫婦,實(shí)行旅游結婚,住親戚家,斗室同居,精神緊張,出現暫時(shí)性陽(yáng)痿,如缺乏性知識,心理壓力無(wú)法解除,日后可發(fā)展至難治性陽(yáng)痿,導致不孕。
3、恐懼心理:
某些神經(jīng)質(zhì)類(lèi)型患者,對性刺激敏感,性交怕痛,出現陰道痙攣,無(wú)法進(jìn)行性生活,往往造成多年不孕,經(jīng)過(guò)心理治療并建立正常夫妻生活后,即可懷孕。
4、悲觀(guān)心理:
有些病人,結婚時(shí)夫妻感情很好,由于婚后不孕,膝下猶虛,生活似乎失去了任何色彩,對生活也失去了興趣,以致夫妻性生活不和諧,進(jìn)一步增加了受孕的難度。
5、怕羞心理:
一些高齡產(chǎn)婦,當詢(xún)問(wèn)他們?yōu)槭裁催@么晚懷孕?為什么這樣晚才找醫生?他們往往敘述有結婚多年不孕史。由于思想閉塞、存有怕羞心理,不敢到醫院檢查,等年齡大了,心理發(fā)了急,才硬著(zhù)頭皮去找婦科醫生看病,耽誤了治療時(shí)機。
6、抑郁心理:
不孕病人,往往精神疲憊,抑郁易怒,胸悶乳脹,四肢無(wú)力,腹部脹氣,苦惱萬(wàn)分,精神負擔很重,抑郁成疾。
7、“幻想”心理:
有些婦女結婚多年不孕,盼子心切,積思成疾,出現閉經(jīng),繼而惡心嘔吐,食欲不振,類(lèi)似早孕反映,停經(jīng)4—6個(gè)月時(shí)自覺(jué)出現“胎動(dòng)”,繼而脂肪肥厚,腹部 膨隆,此即所謂“幻想妊娠”,其實(shí)此非真正妊娠。何會(huì )出現這些癥狀?據研究,可能由于這種心理因素,通過(guò)下丘腦—垂體—性腺軸,破壞了體內正常的內分泌環(huán) 境,引起了體內的孕激素增高,而使排卵抑制,故出現閉經(jīng)。由于心理矛盾可轉換成軀體癥狀,故可表現惡心、嘔吐、胎動(dòng)等癥狀,醫學(xué)心理學(xué)上稱(chēng)為“轉換性癔 癥”。
對付女性不孕的心理療法
1.呼吸放松
壓力會(huì )令你的呼吸變得輕和淺,降低到達細胞的氧氣量。身體缺氧就會(huì )導致心率加快和血壓升高。而緩慢的深呼吸可以為身體輸送更多的氧氣。天天進(jìn)行正規的有節奏的深呼吸運動(dòng),能有效緩解焦慮,使你精力充沛。方法:天天做1~2次,每次20分鐘。A,先正常呼吸,然后慢慢地深深吸一口氣,感覺(jué)空氣從鼻子一直抵達你的小腹。從口部將氣呼出。B,正常呼吸和深呼吸交替進(jìn)行幾次,注重每次呼吸時(shí)不同的感覺(jué)。用幾分鐘專(zhuān)門(mén)進(jìn)行深呼吸,讓吸入的空氣在腹部擴充,嘆一口氣將氣呼出。C,10分鐘聚精會(huì )神的深呼吸。想像吸入的空氣帶來(lái)和平寧靜,而呼出的空氣帶走緊張焦慮。
2.速效放松
假如你沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行天天20分鐘的呼吸鍛煉,可以采取這種辦法。不管是交通堵塞帶給你的煩惱,還是不孕帶給你的失望,它都可以使你的身體迅速恢復平靜。方法很簡(jiǎn)單:慢慢地深吸一口氣,同時(shí)數1,2,3,4。然后,呼氣,同時(shí)數4,3,2,1。任何時(shí)候感到焦慮都可以用這一招。就算是有了孩子,這一招遲早有用。
3.伸展全身
緊張會(huì )使你肌肉發(fā)緊、雙顎收縮、面孔僵硬。一邊深呼吸,一邊慢慢放松身體的各個(gè)部位。首先是臉和頭部,然后是嘴和雙顎,然后是手和腳……你隨時(shí)可以這樣放松自己,睡覺(jué)的時(shí)候尤其有效。
4.換個(gè)角度
你的想法決定你的情緒,而情緒會(huì )影響你的健康狀況。不孕女性往往輕易產(chǎn)生消極的想法。其實(shí),有時(shí)候換個(gè)角度你就可以把自己從不快樂(lè )中搭救出來(lái)。方法:天天,把自己碰到的困難擺出來(lái),然后,考慮解決困難的辦法。比如說(shuō),令你煩惱的例假又準時(shí)來(lái)了,你不應該想“我永遠也不可能有自己的孩子。”而應該想:“我要做媽媽?zhuān)乙θL試一切可能的辦法。”把這句話(huà)大聲地告訴自己,直到自己確信無(wú)疑。事實(shí)上,積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度對你成功地孕育寶寶絕對有幫助。
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