心理健康亮紅燈怎么辦？

　　現代人們的壓力來(lái)源越來(lái)越多，其壓力強度也越來(lái)越大，人們的心理承受壓力也越來(lái)越大，但是這不是一件好事，人的精神就像一根繩子，繃得越緊，越容易出事，所以你的心理健康可能已經(jīng)亮紅燈了，而你卻不自知，這是非常危險的。

　　國際衛生組織早在1981年就指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會(huì )適應能力。所以，僅僅身體健康不等于健康，也不等于，合理健康，它們是相互獨立又相互依賴(lài)的。只有兩者都具備，一個(gè)人才能算作真正的健康。

　　心理不健康有許多種形式，心理變態(tài)只是其極端形式而已。根據狀態(tài)，人的心理可用三區來(lái)表示：白色區、灰色區和黑色區。人處于心理白色區就是心理健康，處于黑色區則是心理變態(tài)，而處于灰色區則介于上述兩者之間，它們之間是可以相互轉換的，灰色心理調節得當就會(huì )回復為白色心理，不當則會(huì )發(fā)展為黑色心理。所以?xún)H僅心理不變態(tài)的女性不一定心理健康。

　　許多女性對“心理問(wèn)題”十分敏感又不屑一顧，認為有心理問(wèn)題的人是十分可笑和可恥的，認為有心理問(wèn)題就是有精神病，這是一種很傷害人的誤解。女性經(jīng)常會(huì )有心理困惑，調解不當就會(huì )形成心理問(wèn)愜，長(cháng)久得不到解決就會(huì )發(fā)展為心理疾病。幾乎每個(gè)女性都會(huì )有一般的心理問(wèn)題，但不會(huì )都發(fā)展為精神病。

　　對心理咨詢(xún)的不了解導致了人們過(guò)高的期望值，認為通過(guò)一次半次的心理咨詢(xún)就可以解決所有心理問(wèn)題。其實(shí)，心理問(wèn)題和身體疾病一樣，“冰凍三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈。而且，不同于身體疾病，心理問(wèn)題的'治療需要患者和心理醫生雙方互動(dòng)交流，這自然也不是一次就可以完成的。當然，也不是所有心理問(wèn)題都需要多次咨詢(xún)和治療，簡(jiǎn)單的問(wèn)題一次足矣。

　　判斷一個(gè)人是否健康，不僅僅要沖身體上判斷，更要沖心理上判斷，只有身體和心理雙重健康才算是一個(gè)正真健康的人。不需要太擔心心理健康問(wèn)題，只要敢于面對，適當調整心理方向，多和家人朋友溝通，保持健康的作息習慣，很快可以恢復的。

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