女性心理的疲勞
心理疲勞常常帶有主觀(guān)體驗的性質(zhì)，并不完全是客觀(guān)生理指標變化的反映。下面小編為大家帶來(lái)關(guān)于女性心理的疲勞內容，希望大家喜歡！
女性多重的角色
現代婦女通常需要扮演多種角色，她在公司需要是個(gè)精明能干、發(fā)號司令的主管；在家需要是個(gè)溫柔體人、凡事順?lè )钠拮�；也是個(gè)能煮飯燒菜、使家裡明窗凈幾的女主人；是個(gè)充滿(mǎn)母愛(ài)、教導有方的母親；是個(gè)賞罰分明、恩威并施的審判官(因為經(jīng)常要查明孩子爭吵之因，并予以公平處理，以平息戰事)；若是與公婆同住，則還得是個(gè)百依百順、善于察言觀(guān)色的媳婦，否則難逃惡媳之尊號。在長(cháng)久的壓力與一成不變的生活步調之下，時(shí)有想衝出生活常軌的渴望實(shí)在情有可塬的。
女性角色的混亂
一個(gè)現代女性活的好不辛苦，得擔任各種不同的角色，而且常會(huì )是衝突性的.，比方說(shuō)，你在公司需要是個(gè)精明能干、發(fā)號司令的主管，因此必須要能衝鋒陷陣、勇于作決策，敢于與男性同事們一爭長(cháng)短之個(gè)性，可是一回到家裡就必須變成一個(gè)溫柔體人、凡事順?lè )煞虻钠拮�，是個(gè)充滿(mǎn)母愛(ài)、教導有方的母親，這種每天的角色、個(gè)性輪變，常會(huì )發(fā)生角色混亂的情況，“戴錯帽子”的情形是很容易產(chǎn)生的。比如，在工作中太柔順，在家時(shí)卻時(shí)有大主管的架勢，惹老公的嫌氣，孩子也得看“天氣”作息；我相信這世界上很少有女人不想被愛(ài)、被尊敬的，但是生活中卻充滿(mǎn)了無(wú)奈，因為我們都是不完全的人，都有“因為立志為善由得我，只是行出來(lái)由不得我”的感嘆，這些都得靠著(zhù)神的幫助，給予生活智慧才能脫離這些捆綁。
疲勞--女性心理的專(zhuān)利
“心理疲勞”是女人一生中最大的敵人，更不幸的是，女人本身很少能夠知道這個(gè)問(wèn)題的嚴重性，它會(huì )奪去女人的快樂(lè )與活力�！靶睦砥凇辈⒉皇侵浮吧眢w疲憊”，而是“經(jīng)年累月的疲倦感”，據統計，五個(gè)女人當中有四個(gè)有“心理疲勞”的現象，如：前途茫茫、頭痛、作事沒(méi)勁、身體頹頓、說(shuō)話(huà)沒(méi)勁，或是:悲哀、憂(yōu)慮、恐懼、嫉妒、寂寞…等不健康的情緒問(wèn)題；女人尤其在內分泌起變化時(shí)，“心理疲勞”的現象更是明顯，包括：在來(lái)經(jīng)時(shí)期、妊娠時(shí)期、停經(jīng)時(shí)期所出現之身心具疲的現象，此時(shí)“充分休息”、“安排鬆弛時(shí)間”是很重要的。大部份職業(yè)婦女的“心理疲勞”是基于兩個(gè)因素，那就是沒(méi)人欣賞與生活單調，適當的安排生活情趣及有人看重她的努力，是非常重要的的防患之道，通常丈夫應該是最恰當的人選，作丈夫應該多鼓勵妻子、欣賞妻子，可惜咸少丈夫有此雅致，因此當別的男人看重她時(shí)，很容易導致婚姻出軌。
“心理疲勞”其實(shí)并非只是職業(yè)婦女的專(zhuān)利，家庭主婦也會(huì )因生活單調、乏人欣賞(not being appreciated)及沒(méi)有成就感，導致“心理疲勞”，多給自己創(chuàng )造學(xué)習機會(huì )、多一些可以談心的閨中好友、尋求并明瞭人生的意義等都是很好的藥方，切記，神造每個(gè)女人都有獨特的美意，無(wú)論你是單身或是剛結婚，是兒女成群或是已屆空巢期，每個(gè)女人都應該是一個(gè)活潑有魅力的女人，快樂(lè )地享受神所賜的每一天。
拓展：如何消除心理疲勞
1、學(xué)會(huì )自我調試，及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧靜
針對精神長(cháng)期高度緊張，白領(lǐng)應學(xué)會(huì )自我調試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng)；下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出游；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽(tīng)音樂(lè )；與同事聊聊天、談?wù)勑υ?huà)；在辦公室里來(lái)回走走，伸伸腰；打開(kāi)窗戶(hù)，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。
同時(shí)在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜。這就要求白領(lǐng)應養成開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
2、合理安排工作和生活，制定切合實(shí)際的追求目標，正確處理人際關(guān)系
白領(lǐng)之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白領(lǐng)自身處理問(wèn)題的.態(tài)度和方法有關(guān)。如眾多白領(lǐng)以為只有拼命干，才能得到上司的賞識和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被抄魷魚(yú)，或被別人超過(guò)等等。在工作方法上也有問(wèn)題，如工作不分輕重緩急，事無(wú)巨細都親自干，工作效率低等。對此白領(lǐng)應學(xué)會(huì )應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班后就應充分休息，而不應還惦記著(zhù)工作，多參加體力活動(dòng)，以做到勞逸結合、腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)結合。
如果長(cháng)期感到力不從心，白領(lǐng)就要重新為自己進(jìn)行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價(jià)值目標，如目標過(guò)高，就應調整目標，以使自己的目標切合實(shí)際。一些有工作狂傾向的人，應經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己，“是工作為了生活呢，還是生活為了工作”；“是健康和生命重要呢，還是事業(yè)重要”；“以健康和生命為成本代價(jià)換取事業(yè)的發(fā)達值不值得”，以使自己意識到問(wèn)題的嚴重性，回到正常的生活、工作軌道上來(lái)。
復雜的人際關(guān)系也是誘發(fā)白領(lǐng)心理疲勞的因素，為此白領(lǐng)應積極調整與人、與單位的關(guān)系，讓自己、同事、單位處于一種良好的狀態(tài)中，以保持平衡的心態(tài)。
3、增強心理品質(zhì)，提高抗干擾能力，培養多種興趣，積極轉移注意力
由于客觀(guān)原因，白領(lǐng)大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調試放松，另一方面白領(lǐng)也應積極增強自己的心理品質(zhì)。如調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動(dòng)情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂(yōu)的態(tài)度等等，通過(guò)這些以提高自己的抗干擾力。生活中白領(lǐng)應有意識的培養自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時(shí)的調試放松自己，另一方面可有效地轉移注意力，使個(gè)人的心態(tài)由工作中及時(shí)地轉移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。
4、尋求外部的理解和幫助
心理咨詢(xún)師建議白領(lǐng)如產(chǎn)生心理問(wèn)題，可經(jīng)常向家人、知己傾訴，心理問(wèn)題嚴重的可去尋求心理醫生的治療。尋找機會(huì )，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓和學(xué)習，如美國和加拿大等國的許多大企業(yè)就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓練課程的學(xué)習，同時(shí)這些國家也要求企業(yè)提供學(xué)習、訓練的會(huì )。
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