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如何抵抗因比較帶來(lái)的負面情緒
都說(shuō)人比人，氣死人，當我們進(jìn)行比較的時(shí)候，我們往往會(huì )出現一些負面情緒，其實(shí)我們該如何抵抗因比較帶來(lái)的負面情緒呢?
一、善良
你對待他人的方式極大地影響著(zhù)你對待自己的方式。對他人批判得越多，你也會(huì )對自己越苛刻。對他人更加的善良，并且盡可能多的幫助他人，那么你將會(huì )越來(lái)越來(lái)善良，也越來(lái)越樂(lè )于助人。
或許這個(gè)觀(guān)點(diǎn)與直覺(jué)有些背道而馳，但是，這確實(shí)我的經(jīng)驗之談。你愛(ài)他人越多，愛(ài)自己也就越多。
因此，善良、并且努力地幫助他人，這對于改變愛(ài)比較、愛(ài)評價(jià)別人的習慣是很有效的。而且，如果把注意力放在你或者他人的那些積極的事情上，你和你周?chē)娜瞬粫?huì )再不斷地挑剔自己和他人。用這種不同的視角去看事情，你將會(huì )變得越來(lái)越好。
不僅你會(huì )變得越來(lái)越好，他們也會(huì )。
二、不要陷入英雄崇拜的陷阱
當你打算把某個(gè)人當作神一樣的人物——即使這這人確實(shí)是有卓越的成就——你就是在冒著(zhù)讓自己越來(lái)越消極的風(fēng)險。因為你會(huì )開(kāi)始發(fā)現自己永遠都無(wú)法達到那個(gè)人所達到的高度，因為他是如此的與眾不同。因此，很重要的一點(diǎn)你要記住，無(wú)論是誰(shuí)，他們都是只是人。
當你有了崇拜英雄情結的時(shí)候，你更多的是往相反的方向思考。將英雄們置于干凈整潔的理想境地，卻創(chuàng )造出了現實(shí)中的戲劇性格人物。
但是，事實(shí)上，真實(shí)情況是不太一樣的。將英雄塑造成令人崇拜的形象亦或是自己在生活中的荒誕喜劇形象，這會(huì )將你的生活和思考截然脫離。英雄的形象或許是正面的，但是這確實(shí)會(huì )讓你變得越來(lái)越消極。
從長(cháng)遠來(lái)講，開(kāi)闊的胸襟遠比無(wú)休止的自我苛責要好得多。
三、你不可能總是成功
自覺(jué)地意識到這一點(diǎn)對你是很有幫助的。無(wú)論你是做什么的，你的專(zhuān)長(cháng)在哪里，你都能在這個(gè)世界上找到另外一些人。這些人比你擁有更多資源或者在某些事情上比你做得更漂亮。是的，就好比當你買(mǎi)了一輛比你鄰居家更漂亮的車(chē)的時(shí)候你很開(kāi)心，但是一周或者兩周之后，你就會(huì )發(fā)現在另一條街上，有一輛比你的車(chē)更棒的車(chē)子出現。
四、將比較的兩面都舍棄
如果你不能放棄消極的與他人的比較的話(huà)，那么你就放棄比較的兩面吧。
如果你處于優(yōu)勢地位，那么你與別人比較的時(shí)候，你將因此而會(huì )獲得優(yōu)越感。但是如果是你處于劣勢地位的時(shí)候，你與別人比較將會(huì )更加凸顯你的劣勢和不足。因此，你最好是停止所有的比較行為，因為比較的兩面性是緊密相連的。放棄優(yōu)勢比較帶來(lái)的樂(lè )趣的同時(shí)也放棄劣勢比較帶來(lái)的怨懟。
五、自己與自己比
停止與他人比較，并且養成自己與自己比較的習慣�？纯茨阌心男┻M(jìn)步，相對于你的目標，你達成了什么，你進(jìn)步了多少。
這種習慣的好處在于，當你看到你進(jìn)步的時(shí)候，有助于建立對自己的感恩、欣慰和滿(mǎn)足感。你已經(jīng)戰勝了多少困難以及你做出了多少成績(jì)，這種比較能讓你感受到自我的提升而不是同別人去比較你還有哪些不足。
六、學(xué)會(huì )運用比較的有利方式
難道，真的就沒(méi)有一種在你和他人之間的比較是有利的?當然不是。有一種方法就是，比如當我對自己感覺(jué)很灰心的時(shí)候，我就會(huì )問(wèn)自己：
“這個(gè)世界上，還能有比這更糟糕的嗎?”
這個(gè)問(wèn)題的答案雖然可能會(huì )指向消極的情緒，但是它絕對會(huì )將你迅速地引導至一種小孩撒嬌式的“可憐，可憐我吧……”的態(tài)度。這種方式讓我理解，生活中還我太多需要感恩的地方。
這個(gè)問(wèn)題將我從一種狹隘的、自我中心主義的角度轉變成一個(gè)開(kāi)闊的視野，它幫助度過(guò)我的難關(guān)。
但是如果這種方式還是不能阻止你不斷的拿自己和別人進(jìn)行消極的比較的話(huà)，那么你應該放棄所有的比較。具體方法請參照第四點(diǎn)。
在不久的以后，或者是將來(lái)的某個(gè)時(shí)候，當你變得越來(lái)越平和、越來(lái)越積極的時(shí)候，你或許愿意像上面這樣將經(jīng)驗總結出來(lái)。也或許不，你會(huì )選擇保持一個(gè)適用于你，能夠讓你保持平衡的方法。
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