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負面情緒的應對方法
人無(wú)完人，每個(gè)人在職場(chǎng)當中都會(huì )犯一些錯誤，或者遇到一些尷尬的事情，如果我們一直過(guò)分地去糾結，耿耿于懷，相信在這個(gè)崗位上是無(wú)法有優(yōu)秀表現的。所以，面對職場(chǎng)中的一些過(guò)錯，我們要注意應對技巧，該釋?xiě)褧r(shí)就釋?xiě)�。下面是小編收集整理的負面情緒的應對方法。
方法1
放過(guò)那些非原則的糗事
辦公室遭遇糗事，很多時(shí)候是和人的性格、脾氣有關(guān)。只要不是原則問(wèn)題，就應該輕輕松松地放下，而不是耿耿于懷。越是釋放得快，越能及早化解糗事帶來(lái)的尷尬。
曾經(jīng)有一個(gè)運動(dòng)品牌公司，每周一要求員工去公園做運動(dòng)，結果一女生遭遇生理期，特向會(huì )說(shuō)一口流利中文的外籍上司請假，理由是今天“大姨媽”來(lái)了不方便運動(dòng)。不料上司什么都學(xué)過(guò)，就是沒(méi)有學(xué)過(guò)“大姨媽”一詞，于是不知深淺的他當著(zhù)眾人的面說(shuō)：“大姨媽來(lái)了，那就讓她一起來(lái)看我們運動(dòng)吧！”眾人大笑，女生不知如何是好，結果“大姨媽”的故事就成了公司同事間的八卦素材。
其實(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是當著(zhù)眾人的面，告訴上司“大姨媽”好比俚語(yǔ)，就是女生的生理期。這下上司倒會(huì )認真對待了。千萬(wàn)不要因為“大姨媽”而和上司鬧矛盾，成年人要用成年人的方法處事。
方法2
將糗事變成喜事
現在送花到辦公室的人越來(lái)越多，特別遇上那些心氣很高、追求者狂多的女生過(guò)生日，那么公司就可以開(kāi)鮮花店了，從第一正選男友到最后備選男友都會(huì )使出送花的招數，而且送的鮮花一束比一束漂亮。
但常常也因此發(fā)生糗事，那就是幾個(gè)男友撞車(chē)了。如果遇上這樣的情況，就把生日聚會(huì )變成公司的聚會(huì )，邀請自己相熟的女生一起吃飯、K歌，也許還能制造出驚喜，把那些優(yōu)質(zhì)男介紹給辦公室的剩女，既解決了糗事，同時(shí)也成人之美。千萬(wàn)不要當眾發(fā)威或者發(fā)飆，這可是秀出自己情商的最好機會(huì )。
方法3
把糗事變?yōu)樽晕艺{節的機會(huì )
生活中誰(shuí)都可能犯錯誤，即使是很低級的錯誤，只要沒(méi)有造成很壞的影響，都可以一笑了之。
曾經(jīng)有一個(gè)公司的高層女性，平時(shí)嚴肅+嚴厲，手下的同事們見(jiàn)到她就像老鼠見(jiàn)到貓�？赡翘斐繒�(huì )剛開(kāi)始，一向端莊強勢的高層女坐在大班椅上發(fā)言，可能用力過(guò)度，只聽(tīng)“嗞”的一聲，好像其緊身上衣被撕裂開(kāi)了一條縫，同事們都快笑出聲了。
這樣的糗事對自我要求嚴厲的高層女而言不僅是窘迫，更是臉面問(wèn)題，隨后幾天她都心情不佳，整天陰沉著(zhù)臉。
其實(shí)換一種方法，她可以就此拉近和伙伴的關(guān)系，比如當眾自嘲一下：越忙越胖，越忙越亂。然后主動(dòng)問(wèn)下屬誰(shuí)有備用的衣服借給她救急，這樣既緩和了她和眾人的情緒，同時(shí)也流露出女人的可愛(ài)一面。記住，糗事不用自責，反而是自我調節的機會(huì )。
并不是所有人在職場(chǎng)中，都可以做到順風(fēng)順水，所以面對糗事的時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì )一些應對的方法和策略，這樣才不至于過(guò)于尷尬，過(guò)于壓抑自己，從而影響工作和心理健康。
和領(lǐng)導獨處時(shí)，應該如何應付尷尬的場(chǎng)面？不妨看看這3個(gè)建議
一、聊天內容
與領(lǐng)導單獨相處，一定要借機拉近自己與領(lǐng)導之間的距離，可以主動(dòng)向領(lǐng)導示好，請教領(lǐng)導深層次一點(diǎn)的問(wèn)題，一般的領(lǐng)導都有好為人師的虛榮感。在滿(mǎn)足領(lǐng)導的需求上，也正好表現出自己積極上進(jìn)的一面。
對于個(gè)人的近期情況，可以主動(dòng)向領(lǐng)導匯報，讓領(lǐng)導了解你的動(dòng)向，從而改變領(lǐng)導對你的看法。
在聊天內容的選擇上，也有三大禁忌：領(lǐng)導的私事不能聊；領(lǐng)導在意的事情不可主動(dòng)說(shuō)；敏感話(huà)題禁止談。
二、聊天方式
領(lǐng)導畢竟是領(lǐng)導，不管在什么場(chǎng)合，人多人少，與領(lǐng)導相處時(shí)，都應該以領(lǐng)導為主體，領(lǐng)導有想要表達的欲望時(shí)，自己一定要配合和領(lǐng)導，充當好一個(gè)合格的聽(tīng)眾。
領(lǐng)導沒(méi)人主動(dòng)說(shuō)話(huà)時(shí)，可以借著(zhù)周?chē)氖虑�，�?lái)尋找領(lǐng)導感興趣的話(huà)題由此展開(kāi)，從而自然而然地過(guò)渡到提升個(gè)人形象上。當然這個(gè)尺度不要進(jìn)得過(guò)大，要掌握好一個(gè)度。
筆記傾聽(tīng)法對于聆聽(tīng)領(lǐng)導跟長(cháng)輩，是非常有效的，和領(lǐng)導跟長(cháng)輩打交道與跟同輩打交道不同的是，其實(shí)你很少有機會(huì )跟領(lǐng)導大談特談他的個(gè)人生活。
第一家庭信息，第二特殊愛(ài)好，第三重要事件，第四業(yè)余愛(ài)好，第五重要日期，第六你們談?wù)摰囊恢轮�，第七工作年限，第八居住地，第九出生地�?/p>
用這個(gè)筆記傾聽(tīng)法整理自己獲得的信息，下一次跟他去交談的時(shí)候，能夠很容易回憶起關(guān)鍵點(diǎn)，自信地應對。
三、聊天態(tài)度
與領(lǐng)導聊天，不管是正式場(chǎng)合，還是非正式場(chǎng)合，都應該尊敬領(lǐng)導，因為這是作為一個(gè)下級最基本的禮貌問(wèn)題。
贊美細節。哪怕你特別不喜歡你的領(lǐng)導，但他身上可能總有那么一小點(diǎn)是你欣賞的，那么你就可以針對這個(gè)點(diǎn)，來(lái)表達你對他的喜歡。請謹記在贊美時(shí)，一定要真誠來(lái)，千萬(wàn)不要違心而談。
在當下職場(chǎng)當中，肯定會(huì )遇到很多不順心以及不如意的事情，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，還是因為自身的智慧以及謀略存在一定的缺陷，這也就意味著(zhù)有的時(shí)候并非是你能力不足，僅僅只是因為智慧和謀略不足，所以說(shuō)建議大家讀一下《玩的就是心計》這本書(shū)，而這本書(shū)又被稱(chēng)為商場(chǎng)、職場(chǎng)當中無(wú)往不利的智慧寶典。
不知道大家在職場(chǎng)當中是否遇到過(guò)下面這幾種難題呢？
不懂得變通。
不了解同事又或者是領(lǐng)導的真正意圖。
經(jīng)常被人利用，自己卻毫不知情。
無(wú)法得到同事的理解和領(lǐng)導的認同。
方法拓展:
第一：學(xué)會(huì )讓自己安靜。
把思維沉靜下來(lái)，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會(huì )贏(yíng)得更多的求勝機會(huì )。
第二：學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)自己。
只有多關(guān)愛(ài)自己，才能有更多的能量去關(guān)愛(ài)他人。如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，這樣你得到的就是幾份快樂(lè )。多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：學(xué)會(huì )調節
遇到心情煩躁的時(shí)候，喝一杯水，放一曲舒緩的輕音樂(lè )，閉眼，回味身邊的人和事，對新的未來(lái)可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
第四：多和自己競爭。
沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀(guān)者，越是這樣，越是會(huì )把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。要相信，只要去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開(kāi)心。事是不分大與小的，復雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好。
第五：廣泛閱讀。
閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養料的過(guò)程�，F代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)，也是一種減壓的方式。人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì )自然的焦急，這就對了。正是你的求知欲在呼喊你，要活著(zhù)就需要這樣的養分。
第六：相信自己。
不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。相信一句話(huà)，如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì )有更多的人喜歡你。如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現，就會(huì )的!
第七：學(xué)會(huì )調整情緒，盡量往好處想。
很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急得象熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題，正是因為情緒把握得不好，讓簡(jiǎn)單的事情復雜化，讓復雜的事情更難。其實(shí)，只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細節處理的得體就會(huì )游刃有余。遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何把它做好，你越往好處想，心就越開(kāi)，越往壞處想，心就越窄!
第八：珍惜身邊的人。
用語(yǔ)方面盡量不要傷人，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開(kāi)也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬。所以我們要珍惜現在身邊的一切。
第九：熱愛(ài)生命。
每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。多學(xué)會(huì )換位思考，盡量找新的事物，滿(mǎn)足對世界的新奇感，神秘感。
第十：用真心真愛(ài)。
只有用真心，真愛(ài)，用人格去面對你的生活，你的人生才會(huì )更加絢麗更加精彩!
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