華人心理健康敲警鐘

　　近年來(lái)，隨著(zhù)華僑華人對身體健康的日益重視，他們遭受身體疾病困擾的情況已得到緩解。但是，華人社區出現的一系列問(wèn)題卻給華人群體的心理健康敲響了警鐘，他們的心理健康問(wèn)題引起社會(huì )的廣泛關(guān)注。

　　華人健康受困擾

　　在海外辛苦打拼的華人群體的健康情況如何?他們是否感到幸�？鞓�(lè )?答案或許并不樂(lè )觀(guān)。

　　近日，相關(guān)調查統計數據發(fā)現，雖然與白人、黑人和拉美裔相比，華人群體相對較瘦，但卻未必更健康，高血壓和高膽固醇等健康問(wèn)題讓華裔人群壓力很大。身體方面的問(wèn)題易被發(fā)現與重視，那么心理方面的問(wèn)題該何去何從呢?

　　世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì )適應良好和有道德”。據外媒報道，華人社區不斷出現的一系列問(wèn)題令全社會(huì )困擾，例如久病的華人耆老上吊輕生，年紀輕輕的華人因精神疾患無(wú)法正常工作生活等，華裔的心理健康程度、社會(huì )適應能力等同樣需要社會(huì )的關(guān)注。

　　加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)教授彭凱平在洛杉磯舉辦的世界積極心理學(xué)大會(huì )上指出，華裔的心理健康問(wèn)題非常嚴重，精神疾病常常釀造家庭悲劇。其中文化適應不佳和傳統觀(guān)念上對心理問(wèn)題的關(guān)注不夠是造成華裔心理問(wèn)題嚴重的兩大因素。

　　心理疾病緣何生

　　專(zhuān)家分析，華裔群體心理疾病的成因有二，一是文化差異給華裔群體帶來(lái)的不適感，二是中國人的傳統觀(guān)念中對心理問(wèn)題不夠重視，經(jīng)常把所有心理問(wèn)題當生理問(wèn)題對待，誤將心理疾病認作“精神病”，對自身的心理問(wèn)題更是不愿示人、諱疾忌醫。

　　外部面對著(zhù)文化適應的挑戰，而內部又對心理健康問(wèn)題不甚了解，因此華裔群體的心理健康問(wèn)題越來(lái)越嚴重。在遭受心理疾病困擾的華裔群體中，老人、年輕人首當其沖。

　　對華裔老人來(lái)說(shuō)，他們在生理上日益衰老，語(yǔ)言、文化適應能力相對中青年群體又普遍較低。海外和國內的社會(huì )文化背景不盡相同，他們內心的痛苦和壓抑情緒難以排解，極其容易誘發(fā)心理疾病，不容小視。

　　對華裔年輕群體來(lái)說(shuō)，他們有著(zhù)很多青春期沖突和成長(cháng)的煩惱。倘若家庭和社會(huì )疏于對他們的正向引導和心理教育，不同國家間文化觀(guān)念沖突和自身青春期煩惱往往讓這群年輕人備受困擾、甚至精神折磨。

　　“心病”應該如何解

　　如何化解華人的“心病”、減少他們海外生活的不適感呢?

　　專(zhuān)家建議，華人“心病”莫硬撐，心理健康不能等。在現代社會(huì )，每個(gè)人都面臨著(zhù)重重壓力，也會(huì )隨之產(chǎn)生各種各樣的情緒問(wèn)題。有負面情緒不可怕，可怕的是不能及時(shí)疏通負面情緒，造成負面情緒的累積，長(cháng)此以往損害身心健康。

　　華人群體要積極應對環(huán)境的變化，多給自己正面的心理暗示，讓自己保持良好的精神狀態(tài)，舒緩身心，努力適應新環(huán)境，在工作和生活壓力面前保持好心態(tài)。

　　對華人心理疾病患者來(lái)說(shuō)，他們更應正視自身的病癥，擺正心態(tài)，與心理醫生坦誠溝通，而非一拖再拖，不愿將自身患病情況示人，繼續封閉內心，造成病癥加重。

　　值得欣慰的是，近年來(lái)心理健康正在受到越來(lái)越多人的重視，越來(lái)越多的華人開(kāi)始學(xué)心理學(xué)，成為專(zhuān)業(yè)人士。而受到心理疾病困擾的華人也開(kāi)始積極尋求心理疏導，我們有理由對華人群體心理健康的改善充滿(mǎn)期待與希望。

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