自閉癥家庭治療方法
治療一：當你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。
治療二：活動(dòng)你的下顎和四肢，當一個(gè)人面臨壓力時(shí)，容易咬緊牙關(guān)。此時(shí)不妨放松下顎.左右擺動(dòng)一會(huì )兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動(dòng)，因為許多人在焦慮時(shí)會(huì )出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)，吸氣。松肩時(shí)，呼氣。如此反復數回。
治療三：保持樂(lè )觀(guān)，當你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信�？隙ㄗ约�，當焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復地告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來(lái)。結果，你果真平靜下來(lái)了。
治療四：學(xué)會(huì )放松，在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話(huà)鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽(tīng)。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開(kāi)車(chē)兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng)，拋開(kāi)工作的煩惱。
自閉癥治療前的注意事項
一、缺乏交流和關(guān)愛(ài)是自閉癥兒童的病源所在，家長(cháng)要積極地創(chuàng )設機會(huì )與孩子溝通。每天保證有固定的時(shí)間單獨跟孩子交流。家長(cháng)可選擇在飯后、睡前與孩子交談。時(shí)間控制在15至20分鐘內，因為這段時(shí)間孩子的注意力是最集中的。談話(huà)的內容要以孩子喜歡的話(huà)題為準。平時(shí)，選擇一些能激發(fā)孩子交往愿望、培養良好交往技能的讀物進(jìn)行親子閱讀。還可有針對性地選擇親子游戲，以喚醒孩子對交往的渴望。
二、父母、長(cháng)輩以及家園間的教育方法不一致是自閉癥的催化劑，內外統一教育觀(guān)念很重要。教育方法不一致的表現有：祖輩溺愛(ài)，認為孩子膽小、內向是個(gè)性的表現，長(cháng)大了自然會(huì )好;父母嚴格，采取一切手段干預孩子的行為。這樣做不僅使問(wèn)題得不到解決，還會(huì )使之更加嚴重。此時(shí)，家長(cháng)要做的是多角度地觀(guān)察孩子，與同齡孩子做相應的比較，客觀(guān)地評價(jià)孩子，找到差異，反思自己的教養方法。多向孩子的老師了解相關(guān)情況，聽(tīng)聽(tīng)老師的建議。
三、自卑是自閉癥兒童的強力殺手，家長(cháng)要幫助孩子建立自信品質(zhì)。自閉癥的孩子往往會(huì )覺(jué)得自己在很多方面不如別人，因此一個(gè)表?yè)P、鼓勵對于一個(gè)自閉癥兒童來(lái)說(shuō)，意義非常大。成功體驗對自閉兒童并非一件很容易的`事，因此，家長(cháng)要降低標準，為他創(chuàng )設成功的機會(huì )，努力去挖掘、放大他的優(yōu)點(diǎn)，如：孩子自己吃飯時(shí)，哪怕吃得滿(mǎn)地都是飯粒，也要肯定地說(shuō)：“你會(huì )自己吃飯了，好厲害!”只要是行為意義積極的，都及時(shí)給予口頭肯定、鼓勵。
四、缺乏交往能力是自閉癥兒童的最大障礙，應積極為孩子創(chuàng )造交往空間。自閉癥的孩子喜歡躲在角落里，不愿與人交往，或缺乏交往的技巧。家長(cháng)應創(chuàng )設一切機會(huì )，放手讓孩子去接觸身邊可以接觸的人，開(kāi)闊視野，豐富經(jīng)驗。節假日多帶孩子去公園玩�；蛘邊⒓油g孩子的聚會(huì )。如有條件的家庭還可在家中養些小動(dòng)物，讓孩子在養育動(dòng)物的過(guò)程中，減輕交往的恐懼，提高交往能力。
放松心情、放平心態(tài)，除去消極的意念，積極地試用以上的方法，來(lái)幫助孩子走出封閉狹隘的空間，走向廣闊的天地。
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