失眠癥的心理治療與藥物治療
在失眠癥的治療中，臨床上通常采用心理治療結合物理治療的方法，失眠癥的心理治療與藥物治療是失眠癥治療中最常用的兩種方法。
失眠癥的心理治療
失眠癥是一種心理疾病，要想治愈它，心理治療是必不可少的。失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認知調整：用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進(jìn)行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。2、行為治療：行為治療主要是進(jìn)行放松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進(jìn)入到睡眠之中。
3、催眠療法。應用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。多數失眠癥患者患的是“失眠擔心癥”，開(kāi)始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著(zhù)，后來(lái)則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無(wú)法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )，治療師一方面用專(zhuān)業(yè)輕柔的語(yǔ)言，引導來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導其體驗深度放松的感覺(jué)，讓來(lái)訪(fǎng)者在意識清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺(jué)，并學(xué)習掌握跟這種入睡感覺(jué)建立連接的方法，使來(lái)訪(fǎng)者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對于擔心失眠者來(lái)說(shuō)，只要消除了緊張擔心的感覺(jué)和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。
催眠療法對失眠癥有非常高的療效。在催眠師語(yǔ)言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的`循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結;再通過(guò)一針見(jiàn)血的語(yǔ)言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放松的快感和愉悅。只要經(jīng)常體驗這種松弛狀態(tài)，那么恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
失眠癥的藥物治療
失眠癥的藥物治療中，主要采用安眠藥來(lái)促進(jìn)睡眠。目前臨床上常用的安眠藥分為三個(gè)大類(lèi)，即苯二氮卓類(lèi)、巴比妥類(lèi)和其它非巴比妥類(lèi)。服用安眠藥的患者不可駕駛車(chē)輛和操縱機器以免發(fā)生事故兒童不宜老年病人應慎重使用肝腎功能減退者慎用哺乳期婦女及孕婦忌用另外，基于安眠藥有比較大的副作用，建議先采取服用安眠藥以外的辦法(如，物理治療、心理疏導等)，都試過(guò)以后再考慮用安眠藥。物理治療通常都是采取用磁療治療方法，可起到通絡(luò )活血，消炎鎮痛和鎮靜安眠的作用。鎮痛。安眠枕是物理治療方法中經(jīng)常用到的，它是一種采用高科技生物磁療和遠紅外線(xiàn)雙效治療原理，由永磁體和紅外線(xiàn)襯墊兩部分構成的醫療器械產(chǎn)品，它利用釹鐵硼高科技生物磁場(chǎng)及納米遠紅外線(xiàn)的雙重作用，可有效的治療頑固性失眠。
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