引發(fā)心理疾病抑郁癥的13個(gè)隱患
細節決定健康，不管是生理健康還是心理健康，生活細節無(wú)時(shí)不刻的在影響我們，為了自己的健康，請大家從細節著(zhù)手吧。下面由YJBYS小編為大家介紹引發(fā)抑郁癥的13個(gè)隱患。
生活和飲食是影響我們身心健康的重要因素，從心理學(xué)的角度上來(lái)講，我們發(fā)現，關(guān)于抑郁癥的導致因素中，不少的生活小事都在起著(zhù)很大的作用，就如同下文中介紹的這些事情，如果我們能重視，抑郁癥會(huì )離我們遠遠的。
天氣炎熱
氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑郁情緒。英國統計表明，高溫天自殺率也會(huì )上升。
光線(xiàn)太亮
美國俄亥俄州立大學(xué)的研究發(fā)現，夜晚強烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發(fā)出的光線(xiàn)，都可能對情緒產(chǎn)生消極影響。
吸煙
澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現，吸煙可使抑郁的風(fēng)險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長(cháng)期分泌“快樂(lè )荷爾蒙”的能力。
上網(wǎng)時(shí)間長(cháng)
中國的一項研究發(fā)現，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )使抑郁風(fēng)險增加2.5倍。除工作外，如果每天還要上網(wǎng)超過(guò)2小時(shí)，就該小心了。
做事拖沓
心理學(xué)家發(fā)現，不能合理分配和管理時(shí)間的人，出現抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后，會(huì )讓人覺(jué)得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪。
晚上喝茶或咖啡
很多人會(huì )在晚上享受一杯清茶或咖啡，這不僅容易失眠，也會(huì )影響第二天的.工作狀態(tài)。專(zhuān)家表示，下午4點(diǎn)以后最好就不要再碰這些東西了。
垃圾食品
漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，但隨后導致的血糖下降，可能使人心情煩悶。因此，最好挑選能量釋放緩慢的食物，如全麥面包等。
素食主義
美國精神衛生基金會(huì )的研究人員指出，飲食中長(cháng)期缺乏不飽和脂肪酸，可能導致抑郁。因此，建議素食主義者適合補充魚(yú)油等。
碳水化合物攝入過(guò)少
不少人認為，少吃甚至不吃主食有助減肥。然而，美國麻省理工大學(xué)的研究人員發(fā)現，碳水化合物攝入過(guò)少，會(huì )影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑郁等不良情緒。
長(cháng)期吃避孕藥
澳大利亞莫納什大學(xué)的研究表明，長(cháng)期服用避孕藥物的女性，抑郁的幾率增加一倍。
部分治療藥物
研究表明，治療高血壓的β-受體阻斷劑，治療青春痘和牛皮癬的類(lèi)維生素A等藥物長(cháng)期服用會(huì )使某些患者出現抑郁情緒，但原因尚不清楚。
整容手術(shù)
《最新精神病學(xué)報告》上的研究指出，整容女性的自殺風(fēng)險可能增加3倍。整容后1—2年，最容易出現抑郁情緒。
甲狀腺功能失調
甲狀腺功能過(guò)于活躍會(huì )影響荷爾蒙分泌，使人感到情緒低落、抑郁。去醫院驗個(gè)血，就能檢查出來(lái)。
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