- 相關(guān)推薦
得了考后綜合征怎么辦
高考成績(jì)快要公布了，有的考生最近幾天在家里表現得非常易怒，或者焦慮，情緒不穩定，這是怎么一回事呢?這可能和考后綜合征有關(guān)。
考后綜合征表現有三：
一是縱度玩樂(lè )：經(jīng)過(guò)12年的寒窗苦讀之后，高考后考生完全放松下來(lái)，顛倒黑白地上網(wǎng)，玩游戲，追劇等。這樣做不僅容易導致考生過(guò)度疲勞影響健康，還可能會(huì )導致考生在上大學(xué)后難以立刻適應大學(xué)學(xué)習生活，導致成績(jì)下降。
二是暴飲暴食、過(guò)度飲酒等，會(huì )導致腸胃炎、過(guò)度肥胖等情況發(fā)生。
三是情緒低落，整個(gè)人無(wú)精打采，把自己封閉起來(lái)，或者經(jīng)常發(fā)脾氣，焦慮等。
考后綜合征是應激障礙的一種，主要發(fā)生在考試發(fā)揮不好的考生身上�？忌坏┏霈F了以上的表現，家長(cháng)們就應該注意去疏導考生的不良情緒，減少給與他們壓力，還有幫助考生調整心態(tài)，降低期望值，減輕期望與現實(shí)的落差給考生帶來(lái)的負面影響和沖擊。
考生自己也應該擺正自己的心態(tài)，接受自己成績(jì)不理想這個(gè)不能改變的現實(shí)，放眼自己的未來(lái)，思考如何能在現在的情況下改善自己的處境。
考生還可以利用這三個(gè)月的暑假時(shí)間“好好收拾自己”，調整自己的狀態(tài)，以適應未來(lái)的生活。例如外出旅游感受不同地方的風(fēng)土人情，讀讀自己感興趣的但因為要準備高考而沒(méi)有時(shí)間讀的書(shū)，或者多和家人溝通，和同學(xué)、老師聚會(huì )，學(xué)習人際交往的方式方法，這也是不錯的選擇。
【得了考后綜合征怎么辦】相關(guān)文章：
什么是高考后綜合征？03-15
如何預防及緩解“高考后綜合征”？03-15
Gardner綜合征09-22
自考后檔案一直在自己手里怎么辦08-31
得了新年節后綜合癥怎么辦06-18
Hellp綜合征的護理10-22
考后總結與反思05-10
如何緩解“值班綜合征”11-21
淺談考前緊張綜合征05-16