家屬應對抑郁癥患者的妙招
抑郁癥是最常出現的心理疾病，給患者的正常生活還有人際交往，都會(huì )帶來(lái)影響，而且與抑郁癥患者交流的時(shí)候，更應該注重技巧。
家屬應對抑郁癥患者的妙招
1、首先要做好心理準備，如果自己的親人被診斷為抑郁癥，請做好長(cháng)期“戰斗”的準備，知道不能一下子要求他們好起來(lái)，給予寬松的足夠的時(shí)間和空間。尤其是在恢復期間，不能以自己的想法強制患者去戰勝抑郁，過(guò)多的干預和指責只會(huì )影響患者的恢復。
2、學(xué)會(huì )隔離患者的情緒，最常見(jiàn)的交流模式就是家人和患者的交流惡性循環(huán)模式：剛開(kāi)始家人可能更多的是理解和寬容，時(shí)間一長(cháng)，患者還是沒(méi)有好的改變，家人就容易衍生出無(wú)奈煩躁甚至焦慮氣憤，認為患者沒(méi)有用，無(wú)病呻吟。而患者本身也就更容易產(chǎn)生情緒的惡化，對家人漠不關(guān)心，活在自己的世界里。這就是上面那位女性朋友的例子，所以要學(xué)會(huì )隔離患者的情緒，保護好自己，才能幫助到患者。
3、適當的鼓勵和支持會(huì )讓患者更加有信心，很多患者對于自己的康復是沒(méi)有信心的`，對未來(lái)更是迷茫，這時(shí)候家人的鼓勵和支持是非常有幫助的，但是不能過(guò)度，給患者造成壓力，這樣就會(huì )適得其反。更不能對患者漠不關(guān)心，這無(wú)疑會(huì )是患者心靈上的第二道傷。
4、讓其行動(dòng)起來(lái)，適當承擔責任，因為患者本身行動(dòng)能力是很低的，如果不叫他，可以自己一個(gè)人躺在床上不動(dòng)，所以家人要能夠根據他們的情況讓其動(dòng)起來(lái)。如果感覺(jué)工作壓力大，可以換一份輕松的工作;如果不能正常工作，那么在家幫忙做些家務(wù);如果不能做家務(wù)，就要適當的運動(dòng)散步，總之，要讓其動(dòng)起來(lái)，生命才能有能量。
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與抑郁癥患者談話(huà)少問(wèn)“為什么”
小妮以前的兩份工作都做得不順利，辭職后三個(gè)月還沒(méi)有找到新工作，這使她備受打擊，干脆不出門(mén)，飯也不按時(shí)吃，每天除了上網(wǎng)就是睡覺(jué)。父母訓斥她：“這么點(diǎn)挫折你就受不了?”但沒(méi)有用，她更加低落和自閉了。
小妮很可能得了抑郁癥，這是一種常見(jiàn)的心境障礙，以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征，嚴重者可出現自殺念頭和行為。對于抑郁癥患者，家長(cháng)以及身邊的朋友應多理解，幫他們走出這段心理的陰霾期，而注意與他們的談話(huà)技巧也尤為重要。
首先，別問(wèn)“為什么”，多問(wèn)“怎么樣”。問(wèn)“你為什么感覺(jué)不好?”他們會(huì )感到被質(zhì)問(wèn)，而當問(wèn)“你感覺(jué)怎么樣?”時(shí)，他們會(huì )感覺(jué)被關(guān)懷。其次，要有耐心，別急著(zhù)給建議。雖然我們很想幫他們走出情緒的低潮，但如果缺乏耐心，使對方感受不到接納和關(guān)懷，就更難讓他們走出來(lái)。所以不要說(shuō)“你這樣做就會(huì )好的。”可以說(shuō)“我知道這個(gè)過(guò)程會(huì )持續一段時(shí)間，我會(huì )陪著(zhù)你。”再次，不要用否定患者現狀的語(yǔ)氣。比如，不要說(shuō)“生活這么好，搞不懂你怎么還想不開(kāi)!”換個(gè)說(shuō)法會(huì )讓患者感覺(jué)好很多，如“我知道你現在感覺(jué)不太好，但是我想提醒你，你已經(jīng)擁有了很多：美麗的容貌、愛(ài)你的家人和朋友……”
最后，要知道抑郁癥患者的情緒需要被理解、接納，然后才能慢慢轉變。我們需要用愛(ài)心、耐心和陪伴，幫助他們走出情緒的低谷。
抑郁癥對心理健康的影響是比較大的，所以在生活當中，我們也應該注重各種預防工作，避免各種心理疾病的光顧，因為這些心理疾病，對我們的正常生活，都可能會(huì )產(chǎn)生更多不利的影響和傷害。
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