關(guān)于職場(chǎng)心理疾病的治愈方法
1、笑起來(lái)，制造快樂(lè )
即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘�？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì )感到快樂(lè )，情緒會(huì )高漲，感覺(jué)會(huì )變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到快樂(lè )。
2、解決問(wèn)題，不要抱怨
不斷地抱怨你的問(wèn)題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個(gè)解決問(wèn)題的辦法的話(huà)，談?wù)撃愕膯?wèn)題是好的，但是讓自己成為一個(gè)事件的戲劇女主角只會(huì )使你持續抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據說(shuō)，一聲抱怨一聲嘆息，會(huì )讓你的心情瞬間低落。
3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，哼哼歌
英國倫敦諾道夫·羅賓斯音樂(lè )治療中心的臨床醫學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個(gè)身體都隨著(zhù)節奏運動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。
4、適當放松，玩得開(kāi)心點(diǎn)
少工作一些、少擔心一些、到戶(hù)外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，玩得開(kāi)心點(diǎn)。這樣會(huì )使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。
5、停止判斷別人
研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止，是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕松自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認你是人類(lèi)，人無(wú)完人嘛！
6、不要追求完美
現實(shí)生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時(shí)間。取而代之，定制比較實(shí)際的目標和順其自然，這都會(huì )使你生活的更加快樂(lè )。
7、接受那些你不能改變的`事情
比如，你的身高、你的膚色、你沒(méi)有贏(yíng)得博彩的事實(shí)和你沒(méi)有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會(huì )使你情緒好一些，并且使你對將來(lái)抱有積極的態(tài)度。
8、學(xué)會(huì )說(shuō)“不”
這是指當你無(wú)法解決的時(shí)候就不要再繼續逞強了。如果對任何事情都說(shuō)“是”，那么你就會(huì )由于每個(gè)人都依賴(lài)你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。
9、讓過(guò)去就過(guò)去吧
包括錯誤、欺騙的男友、你干過(guò)的傻事，吸取教訓并且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。
10、砸碎一些東西
放縱的讓自己砸碎一些陶器吧，這對你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專(zhuān)家認為，更好的辦法是讓它發(fā)泄出來(lái)，而不是憋在心里面！
11、做一些你喜歡的事情
一些研究發(fā)現，做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統的工作效率、釋放精神緊張情緒、提高大腦中復合胺的水平。
12、在不同的發(fā)展階段，應有不同的目標，切合當下現實(shí)的目標。一個(gè)人如此，一個(gè)企業(yè)也如此。
13、空想家是不受歡迎的，社會(huì )需要的是行動(dòng)者。
14、有些事情，想很久才能明白。有些事情，想很久都想不明白。有些事情，在一瞬間頓悟。重要的是，要持續改善。
15、工作、生活、感情，都和身體的經(jīng)絡(luò )一樣，不通則疼。
16、復雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情重復做。
17、交流很重要。要有開(kāi)放的心態(tài)和胸懷，向身邊的每一個(gè)人學(xué)習，向一草一木學(xué)習。萬(wàn)物皆有緣由，皆有規律。閱讀和傾聽(tīng)，也是一種交流。
18、快樂(lè )地工作很重要。選擇自己喜歡的工作，才容易出成績(jì)，同時(shí)讓自己變得更好。純粹為了上班而上班，并且因此而痛苦，則對自己和公司而言都是一種惡性消耗。若工作不快樂(lè )，則上班無(wú)意義。
19、管理這事情，形式最不重要。制度是為了有個(gè)統一標準讓大家有安全感，不是為了制約人性。最好的管理是相處。所有人都認同一個(gè)理念，氣場(chǎng)一致，步伐一致，則具有向心力和凝聚力，1+1大于1。善良和負責，應是基本標準。
20、慎言。言必有失。然而重點(diǎn)不在于此。重點(diǎn)在于，每一天的所得都會(huì )有不同，草率發(fā)言是對自己及他人的不負責。階段性的思考，可作討論，不作評價(jià)。
21、得到的秘訣是舍棄。
22、知道的越多，越發(fā)現自己的無(wú)知。
23、對自己高標準嚴要求是對的，但過(guò)于苛刻就會(huì )適得其反。放下所有包袱，輕裝上陣才走得快。
24、少加班，多鍛煉，身體好精神才好，精神飽滿(mǎn)才能高效。
25、做一項策劃，必須有與之相匹配的操作系統，否則就是不可行的策劃，也就不是好策劃。開(kāi)發(fā)一個(gè)產(chǎn)品同樣如此。如果我們不具備三級城市的發(fā)行渠道甚至鄉村發(fā)行渠道，那做一本給農民看的書(shū)，基本上就是找死。
26、認清自己所處的人生階段和在公司所處的發(fā)展階段，目標明確計劃才會(huì )準確，有計劃才不會(huì )腳步慌亂。
27、平和，淡定，友好。
28、成績(jì)很重要，幸福更重要。不做純粹工作狂，追求高品質(zhì)生活。讓身邊的人更快樂(lè )更幸福，才是最大的成就。
29、通往成功的路有很多條，但我們只能選一條。心無(wú)旁騖，專(zhuān)注。
30、謙遜，低調，保有一顆打磨的心。
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