憂(yōu)郁癥失眠怎么辦

　　抑郁癥常常是伴隨著(zhù)失眠而出現的。失眠的嚴重程度與抑郁癥的嚴重程度是有很大關(guān)系的。在現實(shí)生活中失眠抑郁癥的患者也是比較多的。這種疾病對我們的危害是比較嚴重的，因此我們在日常中是需要引起重視的。下面是小編精心收集的憂(yōu)郁癥失眠怎么辦，希望能對你有所幫助。

　　怎么判斷失眠抑郁癥

　　從心情變化判斷失眠癥抑郁癥，失眠癥抑郁癥雖然都會(huì )讓人心情沮喪，但發(fā)生的時(shí)機不同。抑郁癥患者往往有晨重暮輕的規律，心情往往會(huì )在下午或晚上感到輕松一些，而頭痛、頭昏等自覺(jué)癥狀也在傍晚得到緩解。失眠癥患者的心理變化規律正好相反，白天往往情緒、精神較好，能夠進(jìn)行正常工作，但到了晚上自覺(jué)癥狀常常更嚴重。

　　從失眠癥抑郁癥的失眠表現判斷，抑郁癥患者出現的失眠癥狀具有顯著(zhù)的特點(diǎn)，一般是早醒，醒后就再難以入睡，也有的表現為入睡困難，或睡眠中多次醒轉，睡眠不實(shí)，感到一夜未眠。而失眠癥更主要表現難以入睡，睡眠不深，易醒和多夢(mèng)。

　　從心理問(wèn)題判斷失眠癥抑郁癥，與失眠癥總是圍繞睡不好覺(jué)這一問(wèn)題，而出現的悲傷、抑郁、煩躁不同，抑郁癥患者的癥狀表現更為嚴重。抑郁癥患者會(huì )毫無(wú)原因的對以往感興趣的事物和活動(dòng)喪失興趣，心中充滿(mǎn)孤單、悲哀、無(wú)助和絕望。

　　失眠抑郁癥的初期癥狀

　　1、沒(méi)有安全感，患上這種疾病的人常常腦海里反復出現一些不愉快的往事，或者對前途憂(yōu)心忡忡。沒(méi)有什么安全感可言。

　　2、注意力不集中，并且做事的時(shí)候常常比較容易走神，大多悲觀(guān)厭世，不愛(ài)與人溝通和交流，甚至無(wú)緣無(wú)故厭惡他人。這也是失眠抑郁癥的癥狀之一。

　　3、認知能力下降，工作學(xué)習能力有所下降，并且記憶力也會(huì )有明顯的下降。在夜晚常常會(huì )出現早醒、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙。

　　4、失眠抑郁癥患者的食欲不是很好，并且常常是會(huì )出現便秘的情況的，體重也會(huì )在不知不覺(jué)中下降。并且常常會(huì )感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。

　　抑郁癥要注意哪些

　　平時(shí)需注意平衡體內陰陽(yáng)，調理氣血，使陰平陽(yáng)秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎;另一方面亦需注意培養個(gè)人應付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。辛辣腌熏食物忌過(guò)量：忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類(lèi)等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。抑郁癥飲食餐單。

　　安置患者住在護理人員易觀(guān)察的大房間，設施安全，光線(xiàn)明亮，空氣流通、整潔舒適的治療休養環(huán)境中。墻壁以明快色彩為主，并且掛壁畫(huà)及適量的鮮花，以利于調動(dòng)患者積極良好的情緒，煥發(fā)對生活的熱愛(ài)。應與病人建立良好的治療性人際關(guān)系，要密切觀(guān)察自殺的先兆癥狀;如焦慮不安、失眠、沉默少語(yǔ)或心情豁然開(kāi)朗、在出事地點(diǎn)徘徊、憂(yōu)郁煩躁、拒餐、臥床不起等。護理人員不應讓患者單獨活動(dòng)，可陪伴患者參加各種團體活動(dòng)，如各種工療和娛療，在與患者的'接觸中，應能識別這些動(dòng)向，給予心理上的支持，使他們振作起來(lái)，避免意外發(fā)生。

　　1、失眠抑郁癥怎么辦

　　放松生活節奏，相關(guān)醫生建議有失眠抑郁癥狀的患者，堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，另外在睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)節奏舒緩的音樂(lè )等。這對緩解抑郁情緒，消除失眠癥狀，都有很好的效果。

　　另外，對于如何治療失眠抑郁癥的問(wèn)題，既然是抑郁癥，那么相關(guān)的心理治療是肯定少不了的。例如，認知行為治療、人際關(guān)系治療等等，都可以用來(lái)治療失眠抑郁癥。

　　其次，對于某些患者來(lái)說(shuō)，在醫生的指導下，適當接受藥物治療也有其必要性。因為抗抑郁藥可以用于糾正大腦內被稱(chēng)為神經(jīng)遞質(zhì)的某些化學(xué)物質(zhì)的平衡。

　　小編提醒大家，失眠抑郁癥治療起來(lái)并不像有些人想象得那么難。通常情況下，只要發(fā)現的及時(shí)，再加上患者能夠努力地配合醫生進(jìn)行治療，該病是完全可以在短時(shí)間內就得到痊愈的。所以，我們在日常生活中應該保持良好的平和的心境去面對各種事物。

　　2、什么是失眠抑郁癥

　　失眠抑郁癥主要表現為REM睡眠的潛伏期縮短(正常認為90分鐘，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現后50分鐘以?xún)?早醒及深睡眠減少，隨著(zhù)患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會(huì )變得越來(lái)越嚴重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。病人經(jīng)常在半夜兩至三點(diǎn)鐘醒來(lái)，思緒萬(wàn)千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度有直接關(guān)細。當病情嚴重時(shí)，睡眠時(shí)間極度縮短，但白天并無(wú)明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺(jué)醒水平增高，使白天入睡也較困難。失眠癥的癥狀輕重不一，輕者有入睡困難。

　　3、失眠抑郁癥的檢查

　　顱腦CT及MRI等檢查。頭顱CT是一種檢查方便，迅速安全，無(wú)痛苦，無(wú)創(chuàng )傷的新的檢查方法，它能清楚的顯示顱腦不同橫斷面的解剖關(guān)系和具體的腦組織結構。因而大大提高了病變的檢出率和診斷的準確性。

　　血常規、血電解質(zhì)、血糖、尿素氮。心電圖、腹部B超、胸透。腦脊液的化學(xué)檢查。

【憂(yōu)郁癥失眠怎么辦】相關(guān)文章：

失眠入睡困難怎么辦03-23

失眠抑郁癥怎么辦01-02

失眠抑郁癥應該怎么辦01-09

嚴重失眠抑郁癥怎么辦01-02

失眠半年抑郁癥怎么辦01-02

失眠半年抑郁癥怎么辦？12-30

抑郁癥導致失眠怎么辦12-29

考試壓力大失眠怎么辦07-17

憂(yōu)郁癥有什么特征12-19

心理測試憂(yōu)郁癥測試題07-04