健康心理：強迫癥行為的本質(zhì)

　　強迫癥是一種自我作斗爭的疾病，面對這種心理疾病如何從根本上去治療呢?要想治療強迫癥的第一步就是要認清強迫癥的本質(zhì)。

　　你之所以要反復的檢驗來(lái)確定一些事情，是為了緩解內心的焦慮。這是強迫行為的一個(gè)錯誤連接，正是因為強迫行為可以暫時(shí)緩解我們的焦慮，所以我們認為除了實(shí)施這些行為就沒(méi)有辦法減低焦慮，正是由于這種認識才始強迫行為得以固著(zhù)和發(fā)展，我們會(huì )錯誤的認為如果不實(shí)施強迫行為，那么我們接下來(lái)就無(wú)法做任何事情。而事實(shí)上，我們不需要實(shí)施強迫行為，我們的焦慮隨著(zhù)時(shí)間的流逝也會(huì )降低的。所以，這就需要我們用自己的意志力來(lái)控制自己的強迫行為。很多朋友認為我們自己根本無(wú)法控制這些行為，想想在過(guò)去的歲月里有沒(méi)有在什么特殊的時(shí)候或者有什么緊急的事情的時(shí)候，我們是完全控制了強迫行為呢?

　　另外，想想我們怕的到底是什么呢?我們怕的并不是東西沒(méi)有擺放整齊，也不是怕扔垃圾時(shí)把有用的東西扔掉，怕的也不是自己打錯字或看不懂文章，這些都是表面現象而已。我們真正怕的是自己內心的一種不確定的感覺(jué)。這是問(wèn)題的根本，針對這個(gè)根本，那我們的解決之道應該是使自己不怕這種不確定的感覺(jué)�？纯次覀兊膹娖刃袨槭遣皇轻槍�這個(gè)根本在解決問(wèn)題呢?很顯然，我們的強迫行為并沒(méi)有針對這個(gè)根本，強迫行為并沒(méi)有使我們不怕這種不確定的感覺(jué)。那為什么強迫行為還會(huì )緩解我們的焦慮呢?這是因為強迫行為把我們的不確定感變成了確定感，當我們的不確定感消除了，變成確定感了，所以我們就不焦慮了。想想，我們在沒(méi)有檢查之前，我們不能確定東西是否擺放整齊，當我們反復做了幾次之后，我們就確定已經(jīng)擺放整齊了。這里就很清楚的看到，強迫行為是把我們的不確定感變?yōu)榇_定感。而問(wèn)題的根本是我們害怕不確定的感覺(jué)，強迫行為并不能使我們不怕不確定感。所以，我們通過(guò)強迫行為并不能使我們的強迫癥好轉，反而越來(lái)越嚴重。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，比如，我們本來(lái)怕蛇，一旦我們看到蛇，我們就找個(gè)廚師把蛇做成一盤(pán)菜，我們不怕這盤(pán)菜。我們錯誤的認為這樣做了就解決了我們怕蛇的問(wèn)題，但實(shí)際上這樣做根本沒(méi)有解決我們怕蛇的問(wèn)題。我們下次見(jiàn)到蛇還是會(huì )害怕。這樣，我們每次見(jiàn)到蛇就會(huì )想辦法把蛇做成菜，這個(gè)把蛇變成菜的過(guò)程就是我們的強迫行為。所以，無(wú)論我們把多少蛇變成了菜，我們仍然還是怕蛇的，根本問(wèn)題依然沒(méi)有解決。明白了這個(gè)道理，我們就要堅決的阻止原來(lái)的這些強迫行為，而是去學(xué)會(huì )忍受這種不確定的感覺(jué)，這樣慢慢的習慣了我們就不再害怕這種不確定的感覺(jué)了。我們的根本問(wèn)題也就解決了。

　　強迫癥行為的本質(zhì)是害怕不確定感，不確定自己有沒(méi)有付出某些行為了沒(méi)有，治療強迫癥的根本方法是去學(xué)會(huì )忍受這種不確定的感覺(jué)，才能從本質(zhì)上解決問(wèn)題。

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