什么是強迫癥

　　強迫癥屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復復侵入患者的日常生活。下面是小編整理的什么是強迫癥，歡迎大家閱讀！

　　什么是強迫癥

　　1、強迫觀(guān)念與強迫行為。強迫觀(guān)念大腦里出現反復而持久觀(guān)念、思想、印象、沖動(dòng)等念頭。這些主要包括強迫意向、強迫情緒、強迫行為等，強迫行為就是重復出現一些動(dòng)作，例如強迫洗手、洗衣服等等，明知不對但是就是改不了。

　　2、強迫意念。所謂的迫意念指的就是潛意識中的某種欲望、沖動(dòng)會(huì )失去一定的控制能力，雖然極力想擺脫這種想法或這種欲望，但結果往往就是事與愿違，甚至還會(huì )做出些偏激行為，這些大部分屬于強迫癥患者最常見(jiàn)一種表現。 最常見(jiàn)情況就是腦海中反復不斷重復出現某件往事、某句話(huà)、某段歌曲，但是此時(shí)就會(huì )強迫自己去不斷的回憶以及聯(lián)想。

　　3、強迫懷疑�；加袕娖劝Y這個(gè)疾病的患者，總是會(huì )對身邊一些事物保持懷疑態(tài)度，尤其對于自己的話(huà)就會(huì )更加懷疑嚴重，比如像剛鎖好的門(mén)經(jīng)常會(huì )反復的懷疑到底鎖上了沒(méi)有，還有就是剛把信扔進(jìn)郵筒總懷疑自己沒(méi)貼郵票等，這些均是屬于患上這個(gè)疾病之后身體出現的一些癥狀。

　　強迫癥表現的類(lèi)型

　　一、強迫性窮思竭慮。這是強迫觀(guān)念最嚴重的形式之一�；颊呓�(jīng)常不斷地想一些無(wú)意義的問(wèn)題和觀(guān)念。

　　二、強迫性回憶。整天陷入一些不必要的回憶，明知其毫無(wú)意義，并極力去排除，但是最終歸于失敗�；貞泝热莩Ｊ乾嵥�、生活中不重要和缺乏積極價(jià)值的事情。強迫性聯(lián)想亦是本癥的一種常見(jiàn)形式。

　　三、強迫性懷疑。此種現象較多見(jiàn)，比如對寫(xiě)好的信件、文件、完成的任務(wù)懷疑其是否準確，有無(wú)差錯和疏漏。有一位病員認真仔細寫(xiě)好家信后，反復核對，投入了信筒，事后懷疑自己有差錯，于是跑到郵局，堅決要求工作人員立即打開(kāi)郵箱，讓他檢查這封信件內容。強迫性懷疑常是強迫動(dòng)作的重要原因和主要動(dòng)機。

　　四、對立性強迫思維和意向。病人出現一種與正常人相反的思維與意向，明知不對也無(wú)法擺脫。

　　五、強迫性意向。又稱(chēng)強迫性沖動(dòng)�；颊咦愿袃仍谟幸环N力量驅使他去做出一些沒(méi)有理由或毫無(wú)根據的行為，又無(wú)法克制。例如病人明知無(wú)污染，在與人握手或碰到他們的衣服時(shí)，非立即洗手不可，這是洗手癖（潔癖）的心理驅動(dòng)力。

　　六、強迫性思維。包含強迫思考、強迫觀(guān)念等�；颊哳^腦中不斷反復出現并非自己意愿的思想觀(guān)念，都以強迫性詞句的形式表現。其內容類(lèi)似窮思竭慮，但是形式和程度沒(méi)有那樣繁復嚴重。

　　強迫癥治療方法

　　1、強調正面觀(guān)點(diǎn)，減輕負面看法

　　要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認真的做事方法，不要過(guò)于認死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì )有想不到的轉機。

　　2、將成功的轉移注意力的行為記錄下來(lái)

　　因為你可以回溯去看何種行為對于你轉移注意力最有幫助，當列出來(lái)的項目達到預期的效果時(shí)，可以幫助你建立信心。

　　記錄這些事情可以幫助你在強迫的癥狀嚴重時(shí)“換檔，訓練自己可以記得過(guò)去做過(guò)什么。當成功的經(jīng)驗越多時(shí)，那么自己就可以受到越多的鼓勵。

　　只記錄成功的經(jīng)驗，而不紀錄失敗的經(jīng)驗。你必須學(xué)習自己支持自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強有很大的幫助。

　　3、完美型的人不把那么多時(shí)間花在計劃上

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來(lái)說(shuō)就是最好的`。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

　　4、放松些，分散自己的注意力

　　有時(shí)候遇到明明知道不會(huì )發(fā)生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時(shí)候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來(lái)做。

　　全身心地投入到喜歡的事情時(shí)，心理會(huì )莫名其妙，煩躁不安的心理就會(huì )從身上悄無(wú)聲息的溜走，比如可以參加一些文體活動(dòng)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、制作工藝品等。

　　如何對強迫癥患者進(jìn)行評估

　　1、癥狀的評估

　　癥狀的評估包括兩個(gè)方面：一是了解強迫癥的臨床表現;二是對患病的個(gè)體做癥狀的評估。

　　包括癥狀特點(diǎn)、臨床相、輕重程度、發(fā)作時(shí)是否有相應的背景因素、持續時(shí)間及是否伴有焦慮的情緒反應等等。

　　2、人格特點(diǎn)的評估

　　在相同的社會(huì )因素條件下，只有少部分人會(huì )發(fā)生強迫癥，可見(jiàn)與特殊的人格基礎有關(guān)系，對患者人格特點(diǎn)進(jìn)行認真的評估，挖掘其人格的弱點(diǎn)，對治療和護理有很大的幫助。

　　3、家庭教育方式的評估

　　強迫癥的發(fā)生與患者幼年時(shí)的生活環(huán)境、所受的教育、父母的教養方式以及患者成人后的行為模式都不無(wú)關(guān)系，對這些情況進(jìn)行評估，以便找出問(wèn)題的根源，制定有針對性的治療方案。

　　大多數學(xué)者認為，刻板的、教條的、嚴厲的不良教育方式，過(guò)分苛求自己，追求完美，過(guò)分的約束和不寬容都是強迫癥發(fā)生的因素。

　　4、心理社會(huì )因素的評估

　　來(lái)自工作、家庭、經(jīng)濟及人際關(guān)系等方面的不良刺激均可構成個(gè)人心理上的沖突，難以解決的困境和來(lái)自生理上的不適均可誘發(fā)強迫癥，對患者的心理和社會(huì )因素進(jìn)行評估，可明確誘發(fā)因素，幫助患者解除心理負擔。

　　強迫癥的飲食

　　菠菜：趕走抑郁

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來(lái)源。

　　菠菜還富含另一種降壓營(yíng)養物質(zhì)——維生素c，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無(wú)法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。

　　香蕉：減少憂(yōu)慮

　　香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂(yōu)慮的情形。 如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂(yōu)郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

　　雞蛋：告別昏睡

　　如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無(wú)法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素b復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正�；顒�(dòng)所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過(guò)每一天。

　　燕麥：擺脫焦慮

　　每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統，使你安靜下來(lái)。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會(huì )出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時(shí)會(huì )令你極度亢奮。

　　瓜子：遠離憤怒

　　如果遇上堵車(chē)，你可能要遲到，這時(shí)你千萬(wàn)不要發(fā)火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會(huì )兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助于你心情平靜。

　　深海魚(yú)：快樂(lè )的源泉

　　研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè )和自信，愿意與人交往。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚(yú)當作主食，魚(yú)油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用，能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。通過(guò)對不同國家進(jìn)行的調查和比較研究，在魚(yú)類(lèi)消費量最多的國家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。

　　強迫癥的病因

　　1、早年不良的社會(huì )家庭環(huán)境

　　青春期及其之前階段是個(gè)體人格特征和價(jià)值系統形成發(fā)展的關(guān)鍵階段。家庭是個(gè)體接觸最多的客體環(huán)境之一，孩子與父母建立和諧正常的互動(dòng)關(guān)系，接受人格成長(cháng)所需的情感養育，個(gè)體則健康發(fā)展。

　　而強迫癥患者的父母采用否認、拒絕和缺少情感交流等教育方式，具有過(guò)度嚴厲、缺乏溫暖、對孩子期望值高、不鼓勵孩子獨立發(fā)展等特點(diǎn)。

　　2、強大的超我力量

　　超我源自于弗洛伊德的意識結構。也被稱(chēng)之為控制或壓抑個(gè)體行為的那股潛在的力量。

　　早期經(jīng)歷中，個(gè)體力量微弱，他們在被動(dòng)服從權威中壓抑原欲和自主愿望，形成強大超我。強迫癥狀是超我力量和壓抑情結斗爭的外顯表現。

　　3、極度不安全感支配下的追求完美個(gè)性

　　在家庭暴力等惡劣親子關(guān)系中，強迫癥患者形成嚴重的退縮性格和不安全感。他們受駕馭外界關(guān)系的失控感折磨。他們盡量做好生活的每個(gè)細節，以求避免“懲罰”。 最終，個(gè)體形成極度不安全感支配下的追求完美的個(gè)性結構。面對刺激反應，患者追求完美的病態(tài)性格引導他們一步步鉆進(jìn)惡性循環(huán)的強迫怪圈。

　　即使在心理咨詢(xún)和治療中，強迫癥來(lái)訪(fǎng)者追求完美的個(gè)性結構也是咨詢(xún)的“阻抗”之一，來(lái)訪(fǎng)者執著(zhù)于自已的強迫怪圈、固執于強迫癥狀，實(shí)際上，“強迫癥狀”越反抗越強迫。

　　4、自我效能感不高，關(guān)注鏡像自我，懼怕別人否定。

　　自我效能是個(gè)人對自已能力的主觀(guān)評價(jià)，高自我效能者信心十足，低自我效能者處于高壓和高覺(jué)醒狀態(tài)，表現出焦慮和恐懼。強迫癥患者的早期經(jīng)歷中往往自我客觀(guān)化程度低，自我效能感不高，容易關(guān)注客體評價(jià)。

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