孩子焦慮癥怎么辦及降低孩子焦慮方法

　　導讀：怎么降低孩子焦慮？當孩子出現以下情況時(shí)或許是孩子患上了學(xué)習焦慮癥：撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙；愛(ài)哭鬧、亂發(fā)脾氣；入睡困難等等，那么就要及時(shí)的治療，今天小編就來(lái)介紹下怎么降低孩子焦慮？

　　孩子長(cháng)期的出現以上的學(xué)習焦慮情況時(shí)家長(cháng)要及時(shí)采取一些補救措施，正確的引導自己的孩子，遠離焦慮癥，嚴重情況時(shí)要積極配合醫生采取藥物治療和物理治療。

　　孩子出現學(xué)習焦慮癥的原因：

　　一、家庭不和睦

　　家庭和睦可以培養孩子活潑聰明的天性。相反，夫妻不和會(huì )給孩子的心靈造成難以愈合的創(chuàng )傷，孩子的情緒會(huì )變得焦慮起來(lái)。家庭不和睦會(huì )使孩子痛苦難言，受傷的心靈、受壓抑的性格和焦慮的情緒會(huì )使孩子萬(wàn)念俱灰、悲觀(guān)厭世。這種焦慮狀態(tài)如果不能得到調節和解脫，無(wú)形之中會(huì )毀掉一個(gè)人。

　　二、家長(cháng)期望值過(guò)高

　　為了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”為孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會(huì )因情急心切、不明方向、不究方式而落得事與愿違。家長(cháng)“望子成龍”的心態(tài)不自覺(jué)會(huì )給孩子增加無(wú)形的壓力，讓孩子陷入學(xué)習焦慮的深淵。

　　三、懼怕考試

　　心生焦慮、升學(xué)、就業(yè)是家長(cháng)對孩子的期望，但家長(cháng)過(guò)高的期望值，會(huì )產(chǎn)生強烈的負面效應，給孩子造成嚴重的焦慮心理。這種焦慮會(huì )使孩子在考場(chǎng)上情緒激動(dòng)緊張，甚至會(huì )因恐懼而出現怯場(chǎng)現象。有的孩子考前患得患失，神經(jīng)緊張，不能保證必要的睡眠時(shí)間；在考場(chǎng)上則頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，嚴重干擾和影響了正常水平的發(fā)揮。

　　孩子出現焦慮癥怎么辦：

　　家庭和睦

　　焦慮癥孩子時(shí)時(shí)擔驚受怕，內心敏感、容易受傷，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì )引起他們的情緒波動(dòng)。因而特別需要一個(gè)溫馨、和睦、踏實(shí)、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地降低孩子的焦慮指數。所以，夫妻不論有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出來(lái)，更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子。

　　鼓勵孩子

　　當孩子做錯了事或情緒不穩時(shí)，告訴他“沒(méi)關(guān)系”、“大膽些”、“不要怕”、“再試一次”、“爸爸媽媽相信你”之類(lèi)的話(huà)，一段時(shí)間以后，孩子可能會(huì )走出焦慮，建立起自信，學(xué)會(huì )應對困難，并形成開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的性格。

　　耐心地傾聽(tīng)孩子

　　與孩子建立良好的信任關(guān)系，使孩子在父母面前不設防，自覺(jué)自愿地吐露內心的憂(yōu)慮。在聽(tīng)孩子述說(shuō)時(shí)，爸爸媽媽對他所說(shuō)的內容及時(shí)作出相應的反應，對其痛苦適當地表示同情，這有助于孩子將心里的壓力釋放出來(lái)，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。

　　多給孩子機會(huì )

　　比如在小朋友面前講故事總是卡殼，父母就可以每天設定10分鐘的“講故事時(shí)間”，全家人當聽(tīng)眾，講完之后給孩子鼓掌；也可請一些小朋友到家里來(lái)，開(kāi)個(gè)故事會(huì )或小型party，為孩子創(chuàng )造在眾人面前說(shuō)話(huà)的可能。

　　多吃肉類(lèi)與蛋類(lèi)食物：

　　孩子患學(xué)習焦慮，辛辣油膩如動(dòng)物脂肪和辣椒；油炸煎炒物等蘊濕助熱之品；生硬寒涼如瓜果及冷菜等妨脾胃之物皆不宜食用。多食各種動(dòng)物肉類(lèi)與蛋類(lèi)等，可以增強體質(zhì)，改善全身免疫功能；赤小豆、扁豆、紅棗等可健脾利濕，可以適當多食。

　　兒童焦慮癥的原因

　　1、爸爸媽媽有焦慮癥，孩子進(jìn)行模仿。

　　2、爸爸媽媽對某些危險估計太高，因此，常常會(huì )給子女一些多余的勸告、威脅、禁令等，使孩子整天焦慮不安。

　　3、爸爸媽媽視子女為自己的“知心人”，并向他訴說(shuō)許多家中的經(jīng)濟問(wèn)題、婚姻問(wèn)題等，而一個(gè)年幼的孩子是無(wú)法理解這些復雜的'問(wèn)題的，在這種矛盾重重的處境下，孩子容易產(chǎn)生焦慮。

　　4、爸爸媽媽太苛求，對孩子做的任何事情，總是表示不夠滿(mǎn)意，反復提出要求做得更好一些，而這些高標準的要求常常超過(guò)孩子的實(shí)際能力，孩子逐漸對自己也覺(jué)得不滿(mǎn)意，對自己不能實(shí)現預期的要求出現焦慮反應。

　　5、爸爸媽媽對孩子過(guò)度地放縱，也可導致焦慮癥。沒(méi)有一定的限制，孩子常常不知道他們活動(dòng)自由的界限究竟在哪里;外界環(huán)境對他們的行為沒(méi)有什么要求，而他們自己也不知道應該如何努力去提高，也會(huì )出現焦慮情緒。

　　6、經(jīng)�；驈娏业卦獾綉土P。

　　因為懲罰常常是受到其他人的否定或排斥，使孩子感到害怕。當他不能完成預期的任務(wù)時(shí)，對將要受到的懲罰會(huì )感到十分焦慮。

　　總之，不良的環(huán)境，不恰當的教育方法，是導致或加重孩子焦慮的重要原因。

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