你該怎樣治療強迫癥
很多人在生活中其實(shí)都有一點(diǎn)強迫癥，將它稱(chēng)作為一種病不如說(shuō)希望要求完美更為貼切，對自己要求嚴格的人常常會(huì )想著(zhù)把每一件事都做好，時(shí)間長(cháng)了，自己有了強迫癥也不知道。那么，怎樣治療強迫癥，強迫癥自我調節方法有哪些，下面一起看看。
怎樣治療強迫癥
現代人受各種環(huán)境影響，患上各種心理病的人十分多。近年來(lái)，強迫癥患者越來(lái)越多，吸引了不少人的關(guān)注。強迫癥治療方式有哪些?很多人都很想知道，整理了幾點(diǎn)專(zhuān)業(yè)療法，希望可以幫助到各位緩解病情。如果你正在尋找合適方法，趕緊來(lái)看看吧。
治療法一：森田治療法
治療原則：順其自然、為所當為。
森田療法的基本哲學(xué)是根源于禪道，而禪道思想源于中國，因此更能為我們所接受。森田療法的操作簡(jiǎn)單，并不像分析性心理治療那么復雜，還要懂得深厚理論與施行經(jīng)驗的關(guān)系。初學(xué)者能夠比較快速地掌握該種治療法的基礎操作。
治療方法：森田療法提倡患者要學(xué)會(huì )將煩惱當做正常的情緒去接受它，而并非一味地排斥�；颊卟荒芎�(jiǎn)單地把消除癥狀作為治療的目標，而應該把自己從反復想消除癥狀的泥潭中解放出來(lái)，然后重新調整生活。不要指望也不可能立即消除自己的癥狀，而是學(xué)會(huì )帶著(zhù)癥狀去生活。同時(shí)，該種療法并不提倡追溯過(guò)去，而是要活在當下，是通過(guò)現實(shí)生活去獲得體驗性認識。
努力讓自己健康起來(lái)，去熱愛(ài)生活，從生活中學(xué)到更多，努力的完成自己的目標，不要因為情緒的感染而放棄生活中的美好。
治療方法二：道學(xué)認知療法
治療原則：利而不害，為而不爭;少私寡欲，知足知止;知和處下，以柔克剛;清靜無(wú)為，順其自然。
治療方法：這種方法適用于老年強迫癥患者。透過(guò)認知的.過(guò)程來(lái)輔導患者的思維、態(tài)度與生活方式，以應對生活里所面對的挫折與壓力。老子超脫的哲學(xué)觀(guān)念，對向來(lái)過(guò)于認真而事事求全的老年患者，可以發(fā)生特別的作用，能消除或使其放棄過(guò)分想競爭的生活態(tài)度，進(jìn)而改善心理健康。該種治療方法的哲學(xué)要點(diǎn)與輔導重心是幫助求醫。
強迫癥患者如果及時(shí)就醫，找到合適的方法進(jìn)行緩解，那么自然會(huì )得到喜人的治療結果。如果你想進(jìn)一步改善自身身體狀況，那么選擇合適的治療方法是不錯的選擇。以上兩種方法對你有所幫助嗎?如果有，趕緊來(lái)治療一下吧。
以上就為大家介紹了兩種治療強迫癥的方法，希望有這方面困惑的朋友能夠積極學(xué)習起來(lái)，早日擺脫困擾，下面再來(lái)看看強迫癥自我調節是怎樣的。
強迫癥自我調節
一、學(xué)會(huì )放松
過(guò)于緊張會(huì )讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來(lái)，大腦也會(huì )多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發(fā)現這世界的美好。
二、接受不完美
生活中不可能永遠都是完美的，盡量讓自己生活的隨意些，稍微降低自己的要求，比如房間亂一點(diǎn)也無(wú)妨，不要給自己太多的壓力，要知道，生活中有很多事情相當美好，多往好的一面去思考。
三、多跟別人交流自己的病狀
強迫癥患者千萬(wàn)不要把強迫癥當做是秘密不然和別人說(shuō)，自己一個(gè)人承受，把痛苦放在心里，進(jìn)行自我折磨，他們覺(jué)得強迫癥這種心理疾病是非常的難以見(jiàn)人的，如果承認自己有強迫癥的話(huà)，就覺(jué)得別人看不起自己，自己比別人低下。
強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會(huì )膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰(shuí)也經(jīng)受不起這樣的煎熬。
四、失敗只是一次經(jīng)歷
不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
五、培養自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì )為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話(huà)來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì )讓你的人生更加幸福。
強迫癥會(huì )給病人帶來(lái)很多的心理負擔，會(huì )浪費時(shí)間、人物力、財力等。其實(shí)，應該學(xué)會(huì )接受，使自己多放松，不要總是追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。
結語(yǔ)：以上就為大家介紹了一些強迫癥的治療方法，希望有這方面困惑的朋友能夠認真學(xué)習起來(lái)。每個(gè)人都會(huì )有這樣那樣的缺點(diǎn)，只要不是過(guò)分的影響自己或者他人，其實(shí)不必要過(guò)分苛責，生活本身就辛苦，為何不多為自己找點(diǎn)樂(lè )趣呢。
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