激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频

如何克服畢業(yè)焦慮癥

時(shí)間:2020-12-16 19:37:27 心理疾病 我要投稿

如何克服畢業(yè)焦慮癥

  每個(gè)焦慮癥重度用戶(hù)都會(huì )明白,當你焦慮的時(shí)候,你會(huì )陷入巨大的恐懼當中。小編為大家整理的如何克服畢業(yè)焦慮癥,喜歡大家喜歡。

如何克服畢業(yè)焦慮癥

  產(chǎn)生原因

  成人面孔孩子心

  上世紀80年代初是我國一個(gè)生育高峰期,這時(shí)出生的孩子在就業(yè)時(shí)難免會(huì )感覺(jué)到人潮的沖擊。想知道來(lái)自健康專(zhuān)家的建議嗎?而這一代年輕人,普遍是獨生子女,從小衣食無(wú)憂(yōu),父母對其千寵百愛(ài)。但是過(guò)分順利往往使人喪失面對困境的勇氣和決心,相對來(lái)說(shuō),他們的心理承受能力比他們的上一代:上世紀60年代和上世紀70年代生的人要脆弱得多,在他們成人面孔的掩飾下,大部分人都還幼稚、脆弱得像個(gè)孩子,所以,他們在面臨人生抉擇時(shí)的心路歷程,無(wú)疑也會(huì )艱難許多。

  就業(yè)壓力大

  畢業(yè),在很多人看來(lái),是大學(xué)校園里最后一場(chǎng)、也是最激烈的一場(chǎng)競爭。頭三年,大家比成績(jì),只要夠努力,自己就能決定命運;第四年,大家比簡(jiǎn)歷,可是簡(jiǎn)歷再好,“命運”還是得由“僧多粥少”的人才市場(chǎng)來(lái)決定。2004年是第二個(gè)畢業(yè)高峰年,高校畢業(yè)生預計將達280萬(wàn)人,相當一部分大學(xué)畢業(yè)生離校時(shí)落實(shí)不了工作崗位。這樣的事實(shí),往往讓大學(xué)生和他們的家長(cháng)不勝焦慮,甚至從一入學(xué)開(kāi)始,就在擔心著(zhù)畢業(yè)!爱厴I(yè)就是失業(yè)”的恐慌,讓很多人不敢畢業(yè),于是出現這樣那樣的“癥狀”。這些癥狀,實(shí)際上是內心焦慮的“掩飾品”,是回避壓力的“獲益性反應”。有了“病”,就可以暫時(shí)避開(kāi)現實(shí)困境了。

  知識焦慮

  很多大學(xué)生在畢業(yè)之前,才發(fā)現“時(shí)不我待”,專(zhuān)業(yè)知識還不夠精通,相關(guān)的資訊又鋪天蓋地地轟炸下來(lái),慌亂之中,往往出現自我否定,覺(jué)得自己“百無(wú)一用”,悔不當初多用功。此外,專(zhuān)業(yè)相對冷門(mén)的同學(xué)壓力更大,每多參加一次“雙選會(huì )”,他們的挫敗感就會(huì )增加一重,嚴重的甚至出現失眠、頭痛等“軀體化”的反應。

  情感困惑

  臨近畢業(yè),和入學(xué)時(shí)候一樣,學(xué)生們也往往面臨著(zhù)“分離”和關(guān)系的改變。4年來(lái)結下的友情、愛(ài)情,接下去會(huì )如何發(fā)展?還能不能攜手并進(jìn)、風(fēng)雨同舟?會(huì )不會(huì )因為現實(shí)的沖擊而煙消云散?這些潛伏的情感困惑都容易令畢業(yè)生出現情緒的起伏波動(dòng),繼而影響到畢業(yè)前的心態(tài)。與此同時(shí),畢業(yè)也意味著(zhù)人生真正的開(kāi)始,需要用自己的雙腳去走路了,這對依賴(lài)性較重的人來(lái)說(shuō),不啻為一次重大考驗,于是心理上會(huì )再次出現強烈的“斷乳”反應。

  除此之外,對于自我社會(huì )適應能力、人際交往能力、經(jīng)濟能力的擔憂(yōu)等,都令畢業(yè)生陷入畢業(yè)的“重圍”之中。

  癥狀后果

  在很多人的心理焦慮癥只不過(guò)是一時(shí)的情緒,說(shuō)患上了焦慮癥不及時(shí)的治療會(huì )有嚴重的后果,只不過(guò)是故意夸大其危害性,讓人感覺(jué)到后怕,其實(shí)不然,焦慮癥作為一種精神疾病,同時(shí)也是一種心理疾病,對人的影響是不言而喻的,那么焦慮癥不治療會(huì )有什么樣的后果呢?

  一、造成失眠

  焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會(huì )導致不只一晚或兩晚的睡眠問(wèn)題。一項新研究顯示,焦慮可能導致長(cháng)期的睡眠問(wèn)題。并且,研究人員發(fā)現,與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問(wèn)題,可長(cháng)達6個(gè)月。

  二、影響身高

  這是兒童長(cháng)期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會(huì )影響到兒童的正常發(fā)育,心理壓力大、長(cháng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關(guān)愛(ài)的兒童,體內生長(cháng)激素分泌水平降低,會(huì )影響到身體長(cháng)高。她建議家長(cháng)和社會(huì )應該給孩子們更多的關(guān)愛(ài)、減輕課業(yè)負擔,并保證兒童有足夠的睡眠和運動(dòng)。

  三、增加癌癥發(fā)生率

  致癌的因素十分復雜,而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著(zhù)重要作用,F代醫學(xué)發(fā)現,癌癥好發(fā)于一些受到挫折后,長(cháng)期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼 、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來(lái)影響和降低肌體的免疫力,增加癌癥的發(fā)生率。

  四、增加死亡率

  美國一項研究表明:緊張水平高的男性,有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對于女性而言,高焦慮的女性的`死亡率比正常人高了23%。而且,這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動(dòng)的疾病。由此可見(jiàn),長(cháng)期患有焦慮癥的危害是非常大的。

  焦慮癥是常見(jiàn)的一種神經(jīng)癥類(lèi)型,其主要臨床表現為廣泛性焦慮癥、發(fā)作性驚恐狀態(tài),并且此癥狀還常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、運動(dòng)性不安等癥狀特征,焦慮癥的緊張驚恐程度跟現實(shí)情況并不相稱(chēng)。

  如何克服畢業(yè)焦慮癥

  睡眠充足:

  多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

  保持樂(lè )觀(guān):

  當你缺乏信心時(shí),不妨想像過(guò)去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信。

  幻想:

  這是紓解緊張與焦慮的好方法;孟胱约禾稍陉(yáng)光普照的沙灘上,涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看,也許會(huì )有意想不到的效果。

  深呼吸:

  當你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

  轉移注意力:

  假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時(shí)轉移注意力,把視線(xiàn)轉向窗外,使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛,從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng),暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。

【如何克服畢業(yè)焦慮癥】相關(guān)文章:

如何克服焦慮癥10-24

淺談如何合理克服考前焦慮癥08-22

2017年考研沖刺如何克服焦慮癥11-15

怎么克服考試焦慮癥12-08

如何克服自卑08-11

如何克服攀比心理04-27

如何克服心理恐懼10-24

如何克服考試緊張08-24

如何克服古箏雜音09-11

如何克服厭學(xué)心理11-15

激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频