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焦慮癥最佳治療方法是什么
現代社會(huì ),焦慮癥這種心理疾病也是常見(jiàn)病之一。不少人因為焦慮癥的發(fā)作導致自身的身體健康受到了巨大的負面影響,得了焦慮癥一定要注意把握時(shí)機才行,只有盡早對焦慮癥進(jìn)行治療才可以使自己及早康復。下面是小編精心整理的焦慮癥最佳治療方法是什么,歡迎大家分享。
焦慮癥最佳治療方法主要有以下幾種:
一、脫敏方法。與恐懼癥的治療相同,脫敏方法對于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們在恐懼癥部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時(shí)候同樣適用。此外有規律地進(jìn)行松弛訓練,如繪畫(huà)、種花、聽(tīng)音樂(lè )等,對焦慮癥的治療也有較好的療效。
二、催眠療法。通過(guò)該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因,并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是,該療法一定要在心理治療學(xué)家的診所或適當的場(chǎng)所,需要心理治療學(xué)家施行。
三、支持療法。積極尋求心理學(xué)專(zhuān)家的幫助,在心理學(xué)家專(zhuān)門(mén)營(yíng)造的指導、勸解、疏導和調整環(huán)境中,逐步恢復自己的正常心境。
四、焦慮癥最佳治療需要患者對該疾病有一個(gè)正確的認識,消除對該病的神秘感和恐懼感,從而樹(shù)立戰勝疾病的信心。
五、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助,這樣也有助于滿(mǎn)足自己正當的心理需求,維護靜逸的心境。
七彩顏色緩解焦慮癥
藍色
是大海與天空的顏色,給人平和、恬靜、高遠之感。在藍色環(huán)境下工作能提高效率,因此許多辦公桌隔板是藍色的。藍色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過(guò)緊張、難以入睡,不妨給他換上藍色的床單和被子。藍色還代表忠誠,面試時(shí)穿藍色衣服是個(gè)不錯的選擇。
紫色
代表教養,可以平衡內心、放松靈魂。俄羅斯的一些學(xué)校把白色燈泡換成紫色,以開(kāi)發(fā)學(xué)生智力。紫色還能穩定孕婦的情緒,所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服,防止產(chǎn)前抑郁。
粉色
有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌,讓發(fā)怒的人很快冷靜下來(lái)。內心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產(chǎn)科和兒科護士一般穿粉色制 服,給新生兒帶來(lái)柔和、溫暖的感覺(jué),也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信,人際交往更活躍,善于調節辦公室氣氛,薪水也 更多。
綠色
是生命的色彩,給人生機蓬勃之感。綠色環(huán)境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度,心跳減少4—8次/分,呼吸均勻,益于休養康復。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術(shù)室和重癥監護室的墻壁與醫護人員制服也多為淺綠色,能減輕危重病人的恐懼心理,同時(shí)也代表了頑強的生命力。
有效治療焦慮的方法是什么
有效治療焦慮的方法,包括藥物療法、放松療法以及認知療法等。
1.藥物療法
患上焦慮癥后,需要積極進(jìn)行藥物治療,首選的是苯二氮卓類(lèi)藥物,這是臨床上廣泛使用的抗焦慮藥,常用的有氟硝西泮片等。這類(lèi)藥物具有良好的鎮靜催眠作用,能有效緩解焦慮癥狀。此外也可應用β-腎上腺素受體阻斷劑,如鹽酸索他洛爾片、酒石酸美托洛爾緩釋片等。
2.放松療法
放松療法急性焦慮和慢性焦慮都有效果,當全身處于松弛狀態(tài)時(shí),生理警醒水平也會(huì )降低,進(jìn)而舒緩緊張的情緒,常用的方法包括音樂(lè )療法、深呼吸法等。
3.認知療法
焦慮癥患者之前可能經(jīng)歷過(guò)很多生活事件,發(fā)病后總是擔心會(huì )有不好的結局,所以情緒會(huì )變得異常緊張,會(huì )對周?chē)沫h(huán)境和人物產(chǎn)生錯誤的感知或評價(jià)。通過(guò)認知療法可以幫助患者糾正錯誤認知,改善焦慮情緒。
治療焦慮癥的治療方法有什么
治療焦慮,比較重要的一個(gè)治療方法就是自我的調節,因為自我調節可以在很大程度上緩解焦慮的存在。大家可以和朋友們出去走走散散心,跟自己比較親密的人,談?wù)勑,發(fā)發(fā)牢騷,這些方法在一定程度上可以放松自己。另外就是做一些自己比較有興趣的事情或者運動(dòng),因為當一個(gè)人在做自己比較喜歡的事情的時(shí)候,注意力是比較集中的,同時(shí)壓力也是比較小的。
要是以上自我調節的方法沒(méi)有什么效果的話(huà),那這個(gè)時(shí)候大家就一定要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的醫院找到醫生進(jìn)行檢查治療了。因為,焦慮癥也是可以通過(guò)藥物方法進(jìn)行治療的。藥物治療一般會(huì )選擇使用純中藥來(lái)進(jìn)行治療,因為中藥是從內部進(jìn)行調理,可以從根本治療。因為藥物對每個(gè)人的適用性是不同的,只有醫院的檢測結果才可以對癥進(jìn)行治療,就能起到比較好的效果。然后再結合疏通脈絡(luò ),平衡陰陽(yáng),調節人的經(jīng)脈。這些方法結合起來(lái)會(huì )有效緩解癥狀。
好的,關(guān)于焦慮癥的治療就給大家介紹到這里了。另外要提醒大家焦慮癥是否可以治療,主要還是取決于患者朋友是否,有一顆比較好的心態(tài),因為藥物治療雖然比較重要,但是重要的還是患者朋友的自我調節。所以,保持良好的心態(tài)積極面對生活,堅信焦慮癥可以治療好是非常重要的,最后也祝大家擁有一個(gè)健康的身體。
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