怎樣治療焦慮癥的方法

　　焦慮癥又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種，患有焦慮癥的人應該怎么治療呢？下面是小編為大家整理的怎樣治療焦慮癥的方法，希望能夠幫助到你們。

　　藥物治療

　　對于比較嚴重的情況（中重度），對于工作和生活已經(jīng)有了很明顯的影響時(shí)，比如焦慮的無(wú)法出門(mén)，或者一出門(mén)就會(huì )發(fā)生急性焦慮的發(fā)作。這類(lèi)比較嚴重的情況，我們還是首先推薦藥物治療，一般情況下藥物可以在2周后產(chǎn)生一個(gè)比較明顯的好轉，迅速減輕和緩解焦慮的癥狀。

　　只有在恢復到一個(gè)比較穩定的狀態(tài)，才能繼續進(jìn)行心理治療或自我的調節。很多人可能對藥物治療有些誤區，其實(shí)藥物對于焦慮癥，尤其是比較嚴重的情況，是很關(guān)鍵的第一步，還是有很好的治療效果的。

　　心理治療

　　如果通過(guò)自我調節無(wú)效，還沒(méi)有很?chē)乐氐那闆r，可以首先嘗試心理治療。有些人可以通過(guò)單獨的心理治療得到改善，有些人則需要配合藥物治療會(huì )有更好的`效果。因為焦慮跟我們的一些性格、環(huán)境因素有關(guān)，比如：對自我要求過(guò)高、過(guò)多的去承擔了一些不屬于自己的責任，這些問(wèn)題可以通過(guò)心理疏導得到更好的效果。

　　另外還有些人在成長(cháng)的過(guò)程中會(huì )經(jīng)歷一些不良的事件、挫折、家庭環(huán)境，這些都有可能導致成人后形成一些焦慮易感的素質(zhì)，或者出現一些焦慮的問(wèn)題，這一部分更需要心理方面的疏通來(lái)解決。

　　還有一些患者可能會(huì )因為長(cháng)期焦慮的狀態(tài)，而發(fā)展出一些不適當的應對方式，甚至是其他的心理障礙。例如強迫癥，強迫癥是跟焦慮密切相關(guān)的一個(gè)疾病。強迫癥的患者會(huì )反復做一些強迫的行為，例如：反復洗手、反復檢查，實(shí)際上他們是在通過(guò)這樣的方式來(lái)緩解內心的焦慮。社交恐懼癥的患者也是在與人交往或者接觸時(shí)，會(huì )產(chǎn)生大量的焦慮情緒，從而產(chǎn)生一些回避的行為，這些都是心理咨詢(xún)可以工作的方面。

　　正念療法也是目前非常流行，被廣泛應用的一個(gè)方法。包括些放松的訓練，一些引導的冥想。這些對于焦慮癥的癥狀都會(huì )有比較明顯的緩解作用。

　　自我調節

　　當焦慮處于比較輕的時(shí)候，對工作和生活沒(méi)有太大影響時(shí)，通過(guò)自我調節的方法就可以取得一個(gè)比較好的效果。比如：旅游、運動(dòng)、瑜伽、冥想等等�？梢宰屪约好撾x焦慮的環(huán)境，徹底的放松下來(lái)。

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