考試的時(shí)候怎么樣能讓自己心態(tài)好

　　縱觀(guān)以往，因為過(guò)度緊張而在考試失利的學(xué)生大有人在，而因為擺正態(tài)度考試超常發(fā)揮的黑馬也不再少數。那么，如何調整心態(tài)，成為那匹考場(chǎng)的黑馬，完成我們的逆襲之路呢？以下是小編為大家整理的考試的時(shí)候怎么樣能讓自己心態(tài)好相關(guān)內容，僅供參考，希望能夠幫助大家。

　　1、科學(xué)對待緊張情緒

　　考試前緊張的臨戰氣氛和來(lái)自老師、家長(cháng)、社會(huì )等方面的壓力，很容易使考生產(chǎn)生緊張、煩躁不安、精神恍惚、憂(yōu)郁等癥狀。很多同學(xué)因無(wú)法消除緊張情緒，而感到害怕。其實(shí)考前適度緊張是一種學(xué)習的動(dòng)力，它可以使人精神振奮的進(jìn)入備考狀態(tài)。當心態(tài)不佳時(shí)，可以暫時(shí)停止學(xué)習，放松一下自己，這樣既可轉移注意力，又可以緩解大腦的缺氧狀態(tài)，提高記憶力，讓自己愉快起來(lái)。

　　2、克服自卑，增強自信

　　考試前夕，特別是一些平時(shí)學(xué)習成績(jì)不好的同學(xué)，會(huì )感到悲觀(guān)失望，自暴自棄，甚至一些平時(shí)學(xué)習較好的同學(xué)，因偶爾的考試失利，就認為自己與升學(xué)或升入較為理想的學(xué)校無(wú)緣，而失去奮斗的勇氣，這種情況會(huì )導致學(xué)習成績(jì)下降。因此，每個(gè)考生都要認真分析自己的實(shí)際水平，選擇最適合自己的目標，既不能好高騖遠，也不能妄自菲薄。要多看、多說(shuō)、多想自己的長(cháng)處，應該看到自己的潛力大，后勁足，頭腦靈活、身體素質(zhì)好，能力強等優(yōu)勢，奮進(jìn)趕上。

　　3、創(chuàng )造良好的家庭氛圍

　　有信息表明，考前學(xué)生最嚴重的心理壓力，不是來(lái)自其自身的知識儲備不足，而是來(lái)自家長(cháng)過(guò)高的期望。家長(cháng)的企盼和過(guò)分地關(guān)愛(ài)，給他們造成無(wú)形的壓力，這種壓力比考試本身更加沉重。因此，家長(cháng)首先要擺正自己的心態(tài)，不過(guò)多地給考生提要求，讓他們自己安排復習和休息，以平和的心態(tài)面對考試。

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