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考試結束后的心理調整主題班會(huì )設計方案范文
目的要求：
打造班級新形象，更好地激活班級氣氛，服務(wù)于學(xué)習。建設一個(gè)團結，友愛(ài)，向上的優(yōu)秀班級體。
考試結束后的成績(jì)分析，幫助進(jìn)行考試后的心理調整，直面挫折的考驗，變壓力為動(dòng)力，樂(lè )觀(guān)自信地投入下一階段的學(xué)習。
活動(dòng)形式：
采用自我心理剖析，學(xué)習方法討論，自我放松，自我暗示，自我激勵等游戲等多種形式，借助多媒體等設備，全班總動(dòng)員，大家齊參與。
實(shí)施程序：
1.“最初的目標，我淡忘了嗎”開(kāi)學(xué)教育立志篇回首，利用學(xué)生個(gè)人檔案袋中的志向表，重溫個(gè)人在開(kāi)學(xué)初的心理狀態(tài)，重喚為理想而奮斗的激情。（借助多媒體等手段）主持人開(kāi)場(chǎng)白：本次班會(huì )的目的和意義
時(shí)間：5分鐘
2.“高一學(xué)習，我適應了嗎？”個(gè)人學(xué)習狀態(tài)的階段小結，——經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的高中新學(xué)習生活，大家都適應了沒(méi)有呢在今天的班會(huì )上，我們正好借此機會(huì )來(lái)進(jìn)行階段小結，來(lái)談?wù)剬W(xué)習，談?wù)勆睢?/p>
可以請三至四名同學(xué)，分別從生活習慣，學(xué)習態(tài)度，學(xué)習方法等方面自我剖析，重點(diǎn)在于總結經(jīng)驗，尋找問(wèn)題。
時(shí)間：5分鐘
3.辯論“考試結束后該放松調整還是該再接再厲”
兩組同學(xué)，正方反方各4人（發(fā)言準備）
放松：陳述自己立論的理由，并舉例說(shuō)明
再接再厲：陳述自己立論的理由，并舉例說(shuō)明
時(shí)間：10分鐘
辯論結束后，主持人總結：兩種心態(tài)在我們同學(xué)身上也許表現得并不突出，也許許多人邊聽(tīng)邊在暗自尋思，兩種觀(guān)點(diǎn)都有失偏頗，我們應該要勞逸結合，但是實(shí)際上大家捫心自問(wèn)一下自己，是不是有時(shí)你會(huì )被其中的一種心態(tài)所左右呢
4.“面對壓力，我膽怯了嗎？”學(xué)生個(gè)人演講，談個(gè)性心理對學(xué)習的影響。自信心與學(xué)習，自卑心理的害處，直面學(xué)習壓力，勇敢迎接挑戰等。
演講：×××《面對壓力……》
時(shí)間：3分鐘
5.“放松心情，迎接挑戰”——學(xué)習自我放松法
由一個(gè)同學(xué)帶領(lǐng)，下面同學(xué)跟著(zhù)一起做：（下面所列的不要全做，挑部分即可）
我們可以做些有趣的事，使我們的生活更加豐富多彩。以下方法你體會(huì )一下，可以得到一些你意想不到的快樂(lè )。
時(shí)間：10分鐘
放松法舉例：
1.眼睛閉起，想象不帶任何雨具在雨中散步，體會(huì )雨點(diǎn)落在身上的感覺(jué)。
2.眼睛閉起，想象戶(hù)外運動(dòng)，如游泳，在沙灘或草地上奔跑，以獲得一種解脫感。
3.眼睛閉起，想象在快速行駛物上讓新鮮空氣撲面而來(lái)。
4.請同桌用皮毛，羽毛，衣服，金屬，紙張等物碰你的皮膚，你去猜它們而不要睜眼去看。
5.從慢到快改變你的呼吸頻率。
以上方法或是使你把注意力轉移到一些新鮮，開(kāi)心的事上，把你從緊張中解脫出來(lái)；或是使你忘卻各種習俗的沉重約束，這不但對放松神經(jīng)有利，而且你的思維方法也會(huì )從中得到啟示。
6.“微笑，我把壓力變?yōu)閯?dòng)力”——請同學(xué)上來(lái)談剛才做完自我放松后的感想，暢談下一步的目標，如何更好的面對生活學(xué)習，迎接挑戰。
發(fā)言準備：（×××：約2分鐘）
7.競爭能力是人們在不同領(lǐng)域中，完成一定活動(dòng)時(shí)相互爭勝或相互斗爭的本領(lǐng)，包括完成一定活動(dòng)時(shí)相互爭勝的具體方式及所需的心理特征，競爭能力與其他能力一樣可以經(jīng)過(guò)教育和培養而提高，首先必須了解自己的競爭意識。下面請大家跟我一起完成以下的心理測試，來(lái)了解一下自己的競爭能力。
負責：×××約8分鐘
同學(xué)發(fā)言：談?wù)勅绾闻囵B良好的競爭觀(guān)。（×××2分鐘）
8.“老師與你同行”——班主任講話(huà)。
班主任講話(huà)
通過(guò)這次班會(huì )活動(dòng)，幫助學(xué)生做好入學(xué)以來(lái)學(xué)習狀態(tài)的調整，使學(xué)生盡快適應高一的學(xué)習要求，一方面總結自己的經(jīng)驗和不足，改善今后的學(xué)習，另一方面讓學(xué)生學(xué)會(huì )調節自己的個(gè)人心理狀態(tài)，明確個(gè)性心理調節的重要性，學(xué)習中自卑心理，自信心的影響。
再者，通過(guò)活動(dòng)也使得每個(gè)同學(xué)對校，班和自己都有了一個(gè)新的認識。希望通過(guò)本次班會(huì )活動(dòng)，我們都能夠更加樂(lè )學(xué)，善學(xué)，熱愛(ài)我們的班級體。
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