如何從容應對考試
從小到大我們一直被各種各樣的考試所煩惱，那么我們到底應該如何從容應對考試呢?
正視自己，欣賞自己
小學(xué)語(yǔ)文教材里有篇課文《一路花香》，講述了一只有裂縫的水罐雖然漏水了，卻澆灌了路邊的花。慢慢地，在它走過(guò)的地方，便成了一路花香的美景。是的，也許我們相貌平平，也許我們個(gè)子矮小，也許我們身材豐滿(mǎn)……但是，我們依舊可以才華橫溢，成績(jì)斐然。
上帝為你關(guān)上一扇門(mén)，必定會(huì )為你打開(kāi)另一扇門(mén)。水罐雖然有了裂縫，不再完美，但是它漏出的水，卻澆灌了路邊的每一朵花。世上本無(wú)兩全法，哪有十全十美人?缺點(diǎn)有時(shí)并不可怕，學(xué)會(huì )正視缺點(diǎn)，發(fā)現自己更多的優(yōu)點(diǎn)，才能創(chuàng )造更有價(jià)值的人生。家長(cháng)要讓孩子明白美不在外表，而在于內心。何況，對于成長(cháng)中的少年來(lái)說(shuō)，胖是因為自己把許多心事放在心里，不好瘦。只要樂(lè )觀(guān)一點(diǎn)，堅持鍛煉，那個(gè)身體矯健的少年一定會(huì )重新回來(lái)的。
真誠待人，寬容大度
美國兒童心理學(xué)家塞爾曼認為兒童友誼的發(fā)展在10歲左右進(jìn)入自主的共存階段。此時(shí)，擇友更加嚴格，往往將友誼看成是可以進(jìn)行自我表露和傾吐彼此秘密的特殊同伴關(guān)系，互敬共鳴。對于孩子來(lái)說(shuō)，這意味著(zhù)他們要學(xué)會(huì )在共同的交往和玩耍中理解對方，謙讓對方，不要凡事都以自我為中心，因為友誼的基礎不僅是共同的興趣和愛(ài)好，還有共同的寬容與諒解。與朋友真誠相待，并學(xué)會(huì )主動(dòng)認錯，這樣才能培養出友誼的花朵，并使它長(cháng)開(kāi)不謝。
青少年交友，往往出于一片熱切之心，恨不能朝朝暮暮，生死相共。問(wèn)題是，友誼的.小船說(shuō)翻就翻的很大一部分原因，就在于友誼的小船里承載了太多的內容，譬如對朋友傾注了太多的企盼，給予了太多的要求。朋友是不能要求的，一點(diǎn)也不能，因為我們沒(méi)有權利。
錢(qián)鐘書(shū)曾在文章里寫(xiě)過(guò)：“在我一知半解的幾國語(yǔ)言里，沒(méi)有比中國古語(yǔ)所謂‘素交’更能表現友誼的骨髓。一個(gè)‘素’字把純潔真樸的交情的本體，形容盡致。素是一切顏色的基礎，同時(shí)也是一切顏色的調和，像白日包含著(zhù)七色。真正的交情，看來(lái)素淡，自有超越死生的厚誼。”在交友這個(gè)問(wèn)題上，家長(cháng)要告訴孩子：君子之交淡如水，朋友之間應寬容自由，馬路上車(chē)輛之間要保持適當距離，否則會(huì )互相頂撞;朋友之間整天孟不離焦，焦不離孟，必然也會(huì )產(chǎn)生矛盾與磨擦，長(cháng)此以往會(huì )傷害到友情。
相信自己，盡力而為
在期末沖刺的復習階段，小考不斷，人不是答題的機器，不可能一直在考試中拔得頭籌，偶爾發(fā)揮失常在所難免。按照心理學(xué)，當一個(gè)人在考試中取勝的動(dòng)機過(guò)于強烈，并產(chǎn)生了極度緊張的心理時(shí)，對考試成績(jì)的擔心會(huì )嚴重干擾和分散自己在解決問(wèn)題時(shí)需要的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會(huì )引起恐慌。而當有那么幾次考試失利的陰影后，這類(lèi)學(xué)生容易建立起消極的條件反向，十分擔心再次考試的失敗�？稍绞桥率�，心理狀態(tài)越不穩定，反而越容易失敗。
所以，家長(cháng)要告訴孩子，不要因為小小的幾次考試失利就總以為自己是個(gè)loser，干啥啥失敗，做啥啥不行，消極頹廢得覺(jué)得前途一片灰暗。要相信自己的努力不會(huì )白費，不把一時(shí)的考試成績(jì)的高低看得太重;另一方面，把平時(shí)的小考，都當成大考來(lái)嚴格要求自己，以增強自己對考試的適應性和自信心。再次，進(jìn)入考場(chǎng)后，應仔細地去審好每一個(gè)題，會(huì )做的題盡量不要失分，這樣不僅有利于提高成績(jì)，更有助于緩解壓力。
對于考試，孩子盡力而為就好，剩下的就交給家長(cháng)來(lái)面對吧!
管理情緒，調節心態(tài)
常有家長(cháng)朋友說(shuō)：“現在學(xué)生競爭太殘酷了，還不如讓孩子順其自然，快樂(lè )第一。”這等于把競爭和快樂(lè )對立起來(lái)了。人當然希望壓力小，不費力氣就能活得很好。但現代社會(huì )是一個(gè)充滿(mǎn)競爭的社會(huì )，最好的教育，應該是幫助孩子獲得成長(cháng)所需的各項條件：努力學(xué)習，適應競爭，管理情緒等。
在沖刺階段，家長(cháng)要細致入微地照顧孩子們的情緒，讓孩子學(xué)會(huì )自我管理情緒。我們大人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體會(huì )，如果某一天，自己的精神飽滿(mǎn)而且情緒高漲，那么在工作時(shí)，就會(huì )感到很輕松，做事也很快。因此，保持良好的情緒對孩子的學(xué)習也是十分重要的。
而壞情緒就像一個(gè)敵人，越是不了解它，越容易被它控制。家長(cháng)可以教給孩子情緒管理的方法：覺(jué)得不開(kāi)心時(shí)，先停下手邊的事情，想一想自己成功的過(guò)往和開(kāi)心的瞬間，深呼吸幾次;如果還是不行，可以到操場(chǎng)跑一跑，或者放聲唱一唱，或者與他信任的人談一談。找一個(gè)合適的環(huán)境、合適的人宣泄不良情緒。
這種暫停和離開(kāi)的方式，也適用于大人調節情緒，特別是覺(jué)得自己的心情被無(wú)理取鬧的孩子破壞的時(shí)候，寧可先離開(kāi)一會(huì )兒，也不要沖孩子發(fā)脾氣。
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