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科目三考試緩解緊張的方法
駕照考試緊張怎么辦?很多學(xué)員都會(huì )出現，在平時(shí)訓練中開(kāi)的很好，但是一到考試就出現各種問(wèn)題，導致掛科。那么該怎么緩解這種考試緊張的情況呢?
具體做法有：
1、回避法�？荚嚂r(shí)盡量回避應考人員間的議論評價(jià)和監考人員態(tài)度、語(yǔ)言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。
2、必勝法。每個(gè)考生都應保持樂(lè )觀(guān)情緒，樹(shù)立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿(mǎn)足的機會(huì )。
3、放松法�？记白鰩状紊詈粑�，伸展一下身體，四肢適當活動(dòng)。
4、轉移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉移到外界視覺(jué)中，適當分散注意力，同一車(chē)的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵。把個(gè)人的的緊張分散在集體組織中。
其他調整方法：
1、淡化考試，減少心理壓力
教練在日常訓練當中，應舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷�？记坝柧氈�，注意分清錯誤和失誤的區別，不要過(guò)度指責學(xué)員偶然是失誤。
2、熟悉考試過(guò)程，明確考試標準
有機會(huì )到考場(chǎng)或考試路段訓練，熟悉環(huán)境，再者通過(guò)一定的壓力訓練，增強學(xué)員的心理承受能力。
3、鞏固訓練成果，提高技能水平
俗話(huà)說(shuō)"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會(huì )減少緊張情緒。
4、保持警覺(jué)，消除消極情緒
學(xué)員考前會(huì )出現焦慮、擔心、急躁、厭倦、自卑等情緒，從而影響駕駛技能的正常發(fā)揮，甚至摧毀個(gè)人信心。及時(shí)發(fā)覺(jué)，阻斷學(xué)員的被動(dòng)思維，提供心理指導和幫助，是教練員的職責。
關(guān)于學(xué)員考試情緒緊張的問(wèn)題是很正常的事情，如果能夠及時(shí)處理的話(huà)，對于考試并不會(huì )產(chǎn)生太大的影響。但是如果處理不及時(shí)的話(huà)對于考試就會(huì )產(chǎn)生無(wú)可避免的影響，甚至掛科。因此，考前及考時(shí)的心態(tài)調整都是很重要的。
【拓展】科目三考試方法
1換擋時(shí)不要跑偏方向
右手去抓變速桿，左手便不聽(tīng)使喚往下拉方向盤(pán)，方向就會(huì )跑偏。車(chē)輛跑偏的后果就是壓線(xiàn)、占道行駛�？颇咳荚囍�，壓線(xiàn)會(huì )被判為不合格，實(shí)際行駛時(shí)還會(huì )發(fā)生危險。
提示：養成左手緊握方向盤(pán)的習慣，右手只是起到輔助作用，要在方向盤(pán)和變速桿之間來(lái)回操作，而且一定要靈活。
2不要低頭看變速桿
低頭的一瞬間你不知道路面前方會(huì )發(fā)生什么，即使發(fā)現了也不能及時(shí)采取措施，別看這個(gè)動(dòng)作小，它可是很容易引發(fā)交通事故的。
提示：靜態(tài)練習，即在沒(méi)有開(kāi)車(chē)的情況下模擬練習。兩只手握方向盤(pán)，右手換擋，再握方向盤(pán)，過(guò)程中都不要低頭看。這樣重復幾次，形成一種慣性。
3不要掛在空擋來(lái)回搖晃變速桿
有的人搖晃變速桿僅僅是因為好玩，但是長(cháng)期如此容易造成汽車(chē)機件的磨損�？颇咳房紩r(shí)，來(lái)回搖晃變速桿只會(huì )耽誤換擋的時(shí)間。
提示：如果不確定是否已經(jīng)掛到空擋，拉動(dòng)一次，變速桿活動(dòng)幅度很大，就是已經(jīng)掛到空擋了。
4離合沒(méi)有踩到底不要換擋
一些心急的學(xué)員在離合沒(méi)踩到底時(shí)就忙著(zhù)掛擋，不但擋位難以準確掛入，還會(huì )造成熄火。
提示：左腳輕輕搭在離合器上，需要換擋就將離合踩到底，久了自然就養成習慣了。
5不要長(cháng)時(shí)間用低速擋行駛
一些學(xué)員練車(chē)時(shí)很緊張，害怕車(chē)速過(guò)高，長(cháng)時(shí)間不換擋。但長(cháng)期高速抵擋會(huì )使發(fā)動(dòng)機溫度升高，增加油耗。
6不要越級加擋
在實(shí)際操作時(shí)，提速加擋應該逐級往上加。越級加擋會(huì )出現汽車(chē)動(dòng)力不足，車(chē)子加速不順暢造成熄火的情況，同時(shí)也會(huì )相應增加油耗，對發(fā)動(dòng)機的損害是相當嚴重的。但是減擋可以越級哦。
提示：坐在駕駛座，不發(fā)動(dòng)汽車(chē)練習換擋，從一擋順次掛到五擋，再從五擋減到一擋。換擋需要的是熟能生巧。
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