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消除心理恐懼的方法

時(shí)間:2024-08-30 23:35:58 心理學(xué)與生活 我要投稿
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消除心理恐懼的方法

  一朝被蛇咬十年怕井繩,這是我們經(jīng)常聽(tīng)到的一句話(huà),恐懼心理來(lái)自哪里?它不是憑空產(chǎn)生的,肯定是自己經(jīng)歷過(guò),或者心理了解過(guò)才會(huì )覺(jué)得一件事恐懼,那么消除心理恐懼的方法是什么呢?

  1、明白地告訴自己,所有的擔心恐懼都是自己給自己造成的壓力

  從今天開(kāi)始,各位讀者應該每天告訴自己, 所有的恐懼都留給昨天了。我會(huì )勇敢地去面對每一個(gè)人,每一件,而且不再害怕。

  2、保持樂(lè )觀(guān)的心情

  一個(gè)樂(lè )觀(guān)的人,會(huì )發(fā)現未來(lái)是光明的,未來(lái)對于他,是成功,是富有,是快樂(lè ),總不會(huì )是一幅陰暗沉重的景象。然而,一個(gè)悲觀(guān)的人,凡事都往最壞的地方想,看見(jiàn)車(chē)就想到車(chē)禍,看見(jiàn)問(wèn)題就想到失敗,看見(jiàn)陰云就想到下雨, 這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。

  3、原諒自己也原諒別人

  許多心懷恐懼的人, 在于自己曾經(jīng)受過(guò)傷害或曾經(jīng)傷害別人,害怕他人報復,所以時(shí)時(shí)提防,擔心憂(yōu)慮害怕,久而久之, 甚至出現“迫害妄想癥”。如果這些人想要消除過(guò)去種在八識田里的業(yè)力,就必須做自我反省的深刻祈求只要信仰虔誠,做什么樣的宗教性祈求都沒(méi)有關(guān)系。當然,只要發(fā)心真誡,即使沒(méi)有宗教信仰也沒(méi)有關(guān)系。但是要信,絕對要信,要相信身外有一股宇宙意識正在垂聽(tīng)你的禱告。

  有些人或許因為今生前世的因緣,在其心靈深處覆蓋了某些陰暗面。這些陰暗面讓他不敢面對現實(shí),讓他產(chǎn)生某種畏怯懦弱的想法,甚至做事也畏縮不前。從表面上看,他與常人無(wú)異,但如果我們探知他心底的秘密時(shí),就會(huì )明白他對周遭環(huán)境充滿(mǎn)了恐懼。這種恐懼的結果不僅無(wú)助于個(gè)人業(yè)力的改善, 而且會(huì )加深業(yè)力。所謂發(fā)無(wú)畏心就是要激發(fā)自信心,逼出自卑感。近代心理學(xué)家對人類(lèi)心理曾做過(guò)深刻的分析,發(fā)現許多人心靈深處充滿(mǎn)了恐懼有些人的恐懼來(lái)自于自信心不足,覺(jué)得自己不論做什么事恐怕都會(huì )失敗,恐怕都會(huì )遭到閑言閑語(yǔ),恐怕引起忌妒。有些人的恐懼來(lái)自于罪惡感。他們或許曾經(jīng)受傷害,或曾在某件事情上被嚴加指責過(guò),甚至有些女孩子曾經(jīng)在幼年時(shí)期受到性騷擾凡此種種,都在他們脆弱的心靈當中留下磨滅不去的傷痕。當這些滿(mǎn)懷恐懼的人走向社會(huì )后,他們對許多特定的人、事、物,還是害怕?lián)、容易緊張、神經(jīng)衰弱或是根本沒(méi)有勇氣去面對社會(huì )、面對群眾最后甚至固步自封,疑神疑鬼,把自己搞得一事無(wú)成。

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