心理學(xué)與生活：思慮過(guò)多怎么辦

　　活中，有的人樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，有的人卻杞人憂(yōu)天。性格悲觀(guān)的人，遇事容易往壞處想，自信心差。他們的悲觀(guān)憂(yōu)慮來(lái)自何處呢?這是遺傳因素和后天環(huán)境共同作用的結果。

　　心理學(xué)與生活：思慮過(guò)多怎么辦之原因：

　　1.遺傳氣質(zhì)。抑郁氣質(zhì)的人總是小心謹慎，思慮過(guò)度。表現出行為孤僻、不合群等特點(diǎn)，性格也會(huì )表現得較為內向。

　　2.教養不當。過(guò)分溺愛(ài)會(huì )讓孩子難以具備獨立處理問(wèn)題的能力，進(jìn)入社會(huì )時(shí)，會(huì )感到惶恐不安、悲觀(guān)無(wú)助。

　　3.心理創(chuàng )傷。特別是兒童時(shí)期的心理創(chuàng )傷，會(huì )使人自信心降低，遇事時(shí)易往悲觀(guān)不利的方向考慮，甚至引發(fā)抑郁情緒。

　　心理學(xué)與生活：思慮過(guò)多怎么辦之解決方法：

　　首先，要學(xué)會(huì )認識自己。“寸有所長(cháng)，尺有所短”，性格沒(méi)有優(yōu)劣之分，若能正視自己的弱點(diǎn)，采取積極的行動(dòng)，就能化解悲觀(guān)的困局。

　　其次，要讓自己專(zhuān)注于具體行動(dòng)，不去想短期不會(huì )發(fā)生的事。再者，讓自己學(xué)會(huì )信任。只要相信自己，就會(huì )有踏實(shí)的感覺(jué)，并敢于獨自面對困難。

　　最后，要能夠接受變化。對于悲觀(guān)的人來(lái)說(shuō)，變化就意味著(zhù)不可預知的`未來(lái)，潛藏著(zhù)不可把握的危險。告訴自己生活中沒(méi)有那么多驚天動(dòng)地的大事，只要放平心態(tài)、盡力而為就足夠了。

　　思慮過(guò)多有可能會(huì )導致一個(gè)人的精神失常，同時(shí)還會(huì )損害身體健康，所以，當你在擔心不良的事情發(fā)生時(shí)，一定要學(xué)會(huì )控制住自己。

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