心理分析：你為何會(huì )恐懼親密關(guān)系（通用5篇）
在平凡的學(xué)習、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，通過(guò)作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么一般作文是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編精心整理的你為何會(huì )恐懼親密關(guān)系作文，希望對大家有所幫助。
心理分析：你為何會(huì )恐懼親密關(guān)系 篇1
當他試圖給你一擁抱，你卻覺(jué)得別扭;新朋友的熱情邀約，只會(huì )令你尷尬無(wú)措;情愿選擇與人群保持一定距離，也避免和他人建立親密關(guān)系……如果以上情況你都有，那么親密關(guān)系恐懼癥很可能纏上了你!
這里的“親密關(guān)系”，并非僅限于愛(ài)情或異性情感，而是泛指友情和各類(lèi)社交關(guān)系�！坝H密關(guān)系恐懼癥”的主要表現是強烈的排他性，對事物保持距離，恐懼過(guò)度親密，很難融入某個(gè)圈子。這樣的心態(tài)，會(huì )讓你失去享受各種情感的快樂(lè )，繼而影響到工作和生活。
為何會(huì )產(chǎn)生親密恐懼癥?如何讓你不再恐懼親密?
一、敏感型——怕背叛，怕傷害
代表人物：“林黛玉”(《紅樓夢(mèng)》里的女主角)
有些人在人際交往中會(huì )表現出一種焦慮感，渴望與他人建立親密關(guān)系，又擔心他人不回應自己的感情付出，導致情緒上的焦慮和矛盾，慢慢就會(huì )傾向于回避社交、回避親密關(guān)系，這種情況會(huì )讓性格比較保守的人更難與人建立親密關(guān)系。
性格激進(jìn)的人，通常都又表現出一些占有欲，當占有欲望無(wú)法滿(mǎn)足時(shí)，通常會(huì )產(chǎn)生嫉妒心理，也會(huì )演變?yōu)閺娏业呐懦�，于是表現出不屑于與人交往及建立較親密的關(guān)系。
無(wú)論是性格過(guò)于保守還是激進(jìn)，都是“心靈過(guò)敏”的反映。由于在人際上對于“回報”、“獨占”的過(guò)分敏感和在意，讓他們最終選擇獨處，回避各類(lèi)親密關(guān)系。
原因：都是敏感惹的禍
1 抑郁型的氣質(zhì)類(lèi)型
人的氣質(zhì)類(lèi)型是天生的，分為4大類(lèi)：多血質(zhì)(令狐沖)、膽汁質(zhì)(張飛)、黏液質(zhì)(張無(wú)忌)和抑郁質(zhì)(林黛玉)。性格過(guò)于敏感的人，多為抑郁性的氣質(zhì)，他們渴望親密卻有害怕親密帶來(lái)的傷害。
2 誤讀他人的“非言語(yǔ)信息”
敏感的你，在建立親密關(guān)系的過(guò)程中，往往會(huì )誤讀他人的“非言語(yǔ)信息”：他都看我一眼，是瞧不起我啊!(實(shí)際上，他是高度近視);她是不是在嘲笑我?(實(shí)際上，她覺(jué)得你很可愛(ài))
3 “自我攻擊”的危害
內心敏感，真正的殺傷力其實(shí)不是外在帶來(lái)的，而是你的“自我攻擊”�！八趺纯梢郧撇黄鹞�?”如果你在很多人那里解讀到這個(gè)信息，那么最有可能是：你瞧不起自己。親愛(ài)的，你看到的，實(shí)際上都是你內在就有的。
支招：降低敏感指數
1 懂得表達
敏感的你，總是在自認為被“傷害”后的瞬間，立即縮到自己的“心靈軀殼”里，默默地不再理他們，或遠離人群。周?chē)娜送矔?huì )莫名其妙，不知你到底怎么了。與其雙方都委屈和莫名，不如表達出來(lái)，在第一時(shí)間告訴他們：“你剛才這么說(shuō)我，我心里會(huì )難受�！薄拔腋械奖怀靶α�，很尷尬�！闭嬲\地表達，而非指責，這么做會(huì )讓他們更懂你，你也更懂自己。
2 自我暗示
等哪一天，你忽然內心發(fā)展出了一個(gè)聲音：“喂，敏感的家伙，他們不是這個(gè)意思啦，只是你自己這么認為的!不信，問(wèn)他們啊?”那么，恭喜你，你的敏感指數已經(jīng)下降很多了。從此，你不再會(huì )一受傷就逃避親密關(guān)系了。
3 學(xué)會(huì )自嘲
與那些懂得自嘲的人在一起，會(huì )感到分外輕松和快樂(lè )，相反“一點(diǎn)也開(kāi)不起玩笑”的朋友，往往相處起來(lái)，小心翼翼的，唯恐踩到雷區。所以，親愛(ài)的，開(kāi)始學(xué)著(zhù)拿自己打趣吧：“看我又要神經(jīng)過(guò)敏啦!”漸漸的，你也會(huì )變得不那么在意一些事情了，甚至感覺(jué)自己以往的“老受傷”有些可笑。
二、防御型——怕麻煩，自我捍衛
代表人物：“王菲”(歌手，代表作《紅豆》、《因為愛(ài)情》)
無(wú)論性格如何，與人建立各種不同程度的親密關(guān)系都是為了擺脫孤獨。而今，當不安全感，厭惡感給人們帶來(lái)的煩惱大于孤獨時(shí)，有些人就情愿選擇與人群保持一定距離，而盡量避免與人建立親密關(guān)系帶來(lái)的種種麻煩——缺乏私密性、沒(méi)有安全感、不公平對等、信仰差異等等。對親密關(guān)系的恐懼其實(shí)不是我們不再懼怕孤獨了，而是讓我們懼怕的不僅僅是孤獨。
原因：都是孤獨惹的禍
1 交往準則：“寧缺毋濫”
親密關(guān)系中，過(guò)分防御的你，往往在交往中抱著(zhù)“寧缺毋濫”的準則，對別人結交一大幫狐朋狗友，你很不屑：浪費生命!對你而言，和親密的人在一起，要有一種精神層面的交流，很信任，很充實(shí)。
2 對“獨立空間”的強烈需求
如果一時(shí)半會(huì )找不到可以親密的對象，你會(huì )非常樂(lè )意和自己呆在一塊兒，實(shí)際上，對“個(gè)人空間”你有著(zhù)一種超于常人的需求，所以“孤獨”在你的字電里，可能是個(gè)很快樂(lè )的東西。
支招：當王菲遇到那英
1 加入一個(gè)“志趣相投”的團體
你是一個(gè)“自我”很豐富的人，所以那類(lèi)酒肉朋友很難走入你的內心，若要建立親密關(guān)系，必須“志趣相投”。若你熱愛(ài)籃球，不如加入一個(gè)“籃球俱樂(lè )部”，若你熱愛(ài)騎行，不如加入一個(gè)“山地車(chē)俱樂(lè )部”……總之，先加入那個(gè)團體，對志同道合的人，你踩比較容易產(chǎn)生親密感。
2 結交一位“溫暖親切”的朋友
曾有調查表明：情誼深厚的2個(gè)朋友，往往不是相同而是互補。比如，一位短發(fā)的女孩和一位長(cháng)發(fā)的女生;一個(gè)寡言的人和一個(gè)健談的人;冷峻的與溫暖的。原因是雙方會(huì )欣賞和認同自己所缺乏的那一面。所以，親愛(ài)的，你是否有一位“溫暖親切”的朋友呢，她(他)像是一束陽(yáng)光，溫暖你的心間，減緩你的防御。
“王菲”般的你，是否找到那個(gè)“那英”了呢?
三、隔離型——對父母親密不起來(lái)
代表人物：小陶虹(演員，代表作《陽(yáng)光燦爛的日子》、《空鏡子》、《買(mǎi)房夫妻》)
最近看一期小陶虹的訪(fǎng)談節目，她說(shuō)到母親的時(shí)候哽咽了，足足10秒的沉默，她說(shuō)：“直到她走之前，我都沒(méi)有抱過(guò)她，親過(guò)她。就覺(jué)得不好意思，別扭�，F在，我有和孩子以后，才發(fā)現擁抱和親吻，其實(shí)是那么得重要!”
心中有深沉的愛(ài)，但就是表達不出來(lái)，無(wú)法用行動(dòng)和言語(yǔ)去傾訴那份親密，這個(gè)問(wèn)題不僅小陶虹有，在中國很多70、80后在為人子女上，都存有這份糾結和不知所措。
原因：都是壓抑惹的禍
1 過(guò)于含蓄的東方家庭文化
1985 年，《成長(cháng)的煩惱》在美國ABC電視臺首播，大受歡迎，成為家庭情景喜劇的標志性作品，它也伴隨著(zhù)無(wú)數中國70、80后的成長(cháng)。對劇中的老爸而言，每天當著(zhù)孩子的面親吻妻子，成了和吃飯、睡覺(jué)一樣平常又必須的事情，而孩子們也很習以為然。但，這件事即便放在30年后的中國家庭，估計也是個(gè)很前衛的事。
2 家族溝通模式的傳承
對小陶虹而言，小時(shí)候爸媽也一定很少擁抱和親吻自己。孩子對待父母的親密方式，往往受到父母的巨大影響。溝通模式的傳承，是一種無(wú)形卻強大的力量，會(huì )影響到一代又一代。親密隔離型的家庭，雖然彼此之間充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)，卻不知如何讓對方直接、真切地感受到。
3 對父母的“又愛(ài)又怕”
我們容易去親吻和擁抱孩子，因為單純的愛(ài)和喜歡，但是對父母，這份愛(ài)卻復雜了很多。中國父母看中權威、威信，所以往往在成長(cháng)過(guò)程中，會(huì )希望孩子可以畏懼自己。長(cháng)大后，我們對父母便會(huì )“又愛(ài)又怕”，愛(ài)讓我們想去照顧他們，怕又讓我們像隔了一層什么，不敢也不知道怎么真正走近他們。
支招：親密技術(shù)也需練習
1 和寶寶一起說(shuō)：“媽(奶奶/外婆)，我愛(ài)你!”
小陶虹說(shuō)，現在每天晚上，她都帶著(zhù)兒子一起走到爸爸的房間，擁抱他，親吻他。也許自己一個(gè)人做，還是會(huì )膽怯和尷尬，但是你的寶貝卻會(huì )給你力量和勇氣。對寶貝而言，親吻和擁抱是再自然不過(guò)的事情了，跟著(zhù)他(她)一起做，畫(huà)面也更溫馨、舒適。
2 循序漸進(jìn)，從觸碰開(kāi)始
與父母的關(guān)系，是最親密的一種，而肢體的'接觸，會(huì )顯得十分重要和神奇。如果你真的很難做到擁抱和親吻，那就從握手、怕肩膀、揉肩膀開(kāi)始吧。循序漸進(jìn)，讓你和父母的身體，都漸漸地來(lái)熟悉、接受這份“遲到的親密”。
四、創(chuàng )傷型——不愿意和男性親密
代表人物：李莫愁(金庸小說(shuō)《神雕俠侶》里的悲情角色)
有一類(lèi)人，閨密一大群，但就是恐懼和異性建立親密關(guān)系。她們或有著(zhù)“男人都用下半身思考問(wèn)題!”的極端偏見(jiàn)，或懷有“男人沒(méi)一個(gè)好東西!”“愛(ài)情太可怕了!”式的憤怒、恐懼之情。最后，往往成為剩女，或婚戀失敗。究其原因，有很大一部分人，是因為曾經(jīng)遭受過(guò)心理創(chuàng )傷。
原因：都是創(chuàng )傷惹的禍
1 過(guò)分偏執的性格
同樣是面對一段失敗的感情，性格溫順的人，往往比性格強硬、偏執的人，更容易走出來(lái)。傷害都一樣深，不同的是，你是否愿意放過(guò)別人，放過(guò)自己?溫順的人，更愿意相信造成這個(gè)結局，雙方都不愿意看到，很多事情沒(méi)有誰(shuí)對誰(shuí)錯;但是偏執的人，往往充滿(mǎn)憤怒，覺(jué)得自己被出賣(mài)，一切都是對方的錯，原諒對方，自己就對不住曾付出的感情。
2 強烈的占有欲
男人都害怕找一個(gè)李莫愁般的女子，不是不夠貌美，不夠性感，不夠女人，而是她的占有欲實(shí)在太強大了，足以吞噬一切�？蓱z之人必有可恨之處，容易沉溺在傷痛里的女子，往往也是因為抓著(zhù)過(guò)往不放，潛意識里渴望占有那個(gè)人。
3 創(chuàng )傷心理未曾修復
若遇到合適的愛(ài)人，或有知心的朋友，或得到父母智慧的指引，也許那段創(chuàng )傷反而修煉了你，走出來(lái)，生活得會(huì )更篤定、智慧。但有些人沒(méi)那么幸運，傷痕一直都在，未曾修復。
支招：莫做李莫愁
1 放下“非黑即白”的觀(guān)念
如果你認為誰(shuí)對誰(shuí)錯，如果你覺(jué)得那段經(jīng)歷全是傷痛，如果你不再相信有愛(ài)情，那么親愛(ài)的，在你頭腦里還保留著(zhù)孩子般“非黑即白”的世界。童話(huà)，不是現實(shí)。女巫有她的智慧和堅持，公主有她的愚蠢和可笑。
好好想想：這段經(jīng)歷中難道真的沒(méi)有快樂(lè )的部分嗎，沒(méi)有帶來(lái)好處嗎?一次失敗，代表著(zhù)永遠失敗嗎?到今天為止沒(méi)有遇到愛(ài)情，就代表愛(ài)情不存在嗎?
2 尋覓愛(ài)情得意的“閨密”
如果你的“閨蜜”都是李莫愁，那么還是勸你，和她們都保持一段距離，你們都中了“痛苦的毒”!
尋找一位樂(lè )觀(guān)可愛(ài)的“黃蓉”做自己的閨蜜，她的灑脫和陽(yáng)光，會(huì )帶著(zhù)你看到愛(ài)情的另一面，原來(lái)“郭靖”式的男孩這么憨厚、可愛(ài)，自己又何必總活在對“楊康”(某些方面，顯得薄情寡義)的仇恨中呢?
溫馨貼士
一、VOICE 關(guān)于親密
“在親密關(guān)系中，無(wú)論看起來(lái)多么恐懼、冷漠的外表之下，都隱藏著(zhù)愛(ài)�！�
——武志紅，心理學(xué)家，著(zhù)有《為何家會(huì )傷人》、《為何越愛(ài)越孤獨》等
“上段戀情，全心投入，結果重傷。于是這次戀愛(ài)怕受傷，就很保留。這意味著(zhù)：上次那個(gè)傷你的爛人，得到最完整的你，而這次這個(gè)發(fā)展中的情人，得到個(gè)很冷淡的你。我知你是保護自己，但這若是做生意，你這店一定倒的。永不再來(lái)的惡客，得到最好服務(wù)，而新客上門(mén)，卻備受冷落，這店怎么不倒?”
——摘自蔡康永的《康永，給未知戀人的愛(ài)情短信》
“親密可以讓我們逃避自我，也可以讓我們面對自我。逃避時(shí)，親密成為輪回;面對時(shí)，親密成為心靈自由的踏板�！�
——摘自《幸福心理學(xué)》
二、從今天起，享受親密!
1 養一個(gè)寵物，魚(yú)兒、貓咪、小狗都可以，重要的是享受那份親密。
2 雙手在胸前交叉，和自己來(lái)一次“親密接觸”吧!
3 在小區里，沖一個(gè)可愛(ài)的小孩沒(méi)心沒(méi)肺地笑，那是只屬于你和它的單純親密。
4 這一周，主動(dòng)去擁抱一個(gè)人，無(wú)論誰(shuí)。
5 親手做個(gè)手工活，送給某個(gè)人，無(wú)論美丑。
6 告訴他(她)，我愛(ài)你。
心理分析：你為何會(huì )恐懼親密關(guān)系 篇2
這是一個(gè)在建立親密關(guān)系上有一定困難的例子，首先要說(shuō)明的是，對親密關(guān)系的恐懼是和想建立親密關(guān)系的愿望共存的，正是這種沖突使當事人關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，如果現實(shí)生活沒(méi)有或很少親密關(guān)系，而自己覺(jué)得很好，則是另外一個(gè)問(wèn)題。
按照現代心理動(dòng)力學(xué)的理論，人們總是會(huì )根據早期客體關(guān)系的體驗，尋找在現實(shí)生活中符合的人和事。換句話(huà)說(shuō)，當事人難以建立親密關(guān)系很有可能與其早期依戀關(guān)系的模式有關(guān)，根據研究，依戀關(guān)系的模式有三種：
第一種叫安全型關(guān)系，媽媽在這種關(guān)系中對孩子關(guān)心、負責。體驗到這種依戀的嬰兒知道媽媽的負責和親切，甚至媽媽不在時(shí)也這樣想。安全型嬰兒一般比較快樂(lè )和自信。
第二種叫焦慮—矛盾型關(guān)系，媽媽在這種關(guān)系中對孩子的需要不是特別關(guān)心和敏感。嬰兒在媽媽離開(kāi)后很焦慮，一分離就大哭。別的大人不易讓他們安靜下來(lái)，這些孩子還害怕陌生環(huán)境。
第三種叫回避型關(guān)系。這種關(guān)系中的媽媽對孩子也不很負責，孩子則對媽媽疏遠、冷漠。當媽媽離開(kāi)時(shí)孩子不焦慮，母親回來(lái)也不特別高興。
值得注意的是，依戀關(guān)系中的“媽媽”指的是個(gè)體早期的重要關(guān)系人，不總是代表真正的媽媽?zhuān)硗�，依戀關(guān)系的劃分不是絕對的，也存在不少的混合型。
對照上面的理論和案例中的情況，當事人可能是焦慮—矛盾型和回避型之間的依戀關(guān)系。
關(guān)鍵
而案例中幾處關(guān)鍵地方值得注意：
●“我的自我意識太強了以至于我難以真正融入任何氛圍”，這句話(huà)有典型的自我防御意味，即通過(guò)一種“合理化”使自己避免陷入“危險或不安全”的親密關(guān)系中。
●“對每個(gè)邀請我做舞伴的人，我都誠惶誠恐地努力配合他，可每一次都會(huì )踩他的腳——踩每個(gè)人的腳�！闭\惶誠恐提示在互動(dòng)關(guān)系中一種沒(méi)有安全感的迎合，每一次都踩腳則提示造成這一不安全感的早期創(chuàng )傷，而迎合“每”一位邀請者，則顯示當事人對人際親密關(guān)系的渴望和缺失，所以不加選擇去嘗試。
●“但當他們靠到足夠近時(shí)，我就開(kāi)始緊張，開(kāi)始害怕，開(kāi)始如當年被邀請做舞伴時(shí)一樣誠惶誠恐，最后都會(huì )拔腿逃開(kāi)�！碑斒氯说倪@種“緊張”、“害怕”沒(méi)有明顯的現實(shí)理由，提示是一種來(lái)源于早期經(jīng)歷的優(yōu)先的、強烈的情感，同樣提示在早年親密關(guān)系的建立中遇到的挫折。
●“當你不得不考慮該怎樣讓別人愉快的時(shí)候，你只得把自己的愉快放在一邊�！边@表示當事人在建立親密關(guān)系的過(guò)程中對自己的需求采取的是無(wú)視和壓抑的策略，而這使當事人無(wú)法在親密關(guān)系中獲得真正的快樂(lè )。
建議
在親密關(guān)系的互動(dòng)中，如果一味壓抑自身需求將使得艱難建立的親密關(guān)系徒有其表，無(wú)法滿(mǎn)足自己的溝通需要。另一方面，親密關(guān)系的對方最終會(huì )察覺(jué)這種所謂的“迎合”，而感覺(jué)到一種“不真實(shí)感”，甚至認為是一種欺騙，因為這種對自我的忽視使對方也喪失了親密的“主體”，所以應該勇敢地表達自己，自然會(huì )吸引那些真正的志趣相投的人發(fā)展健康的親密關(guān)系。
另外，在人際交往中缺乏安全感，可能是一個(gè)人幼年遭遇過(guò)被自己的親人拒絕的痛苦，他的潛意識當中會(huì )產(chǎn)生對親密關(guān)系的懼怕，為了避免遭遇被拒絕，他們可能采取疏離或拒絕與對方發(fā)展過(guò)于親密的關(guān)系等方式以使自己獲得安全感。
當事人可以加強自我覺(jué)察，或嘗試尋找心理動(dòng)力取向的心理咨詢(xún)師的幫助，自我成長(cháng)，了解自己這一行為模式的背后原因。
本期專(zhuān)家
張維揚
國家二級心理咨詢(xún)師、北京大學(xué)心理學(xué)碩士，側重精神分析、行為治療、家庭治療、危機干預等方面
心理分析：你為何會(huì )恐懼親密關(guān)系 篇3
1、義務(wù)感和義務(wù)才能不足：
個(gè)性不成熟、依賴(lài)性強、生活才能差的男女，對行將到來(lái)的婚姻生活，更容易產(chǎn)生慌張焦慮感。
心理學(xué)以為，實(shí)行婚姻生活的人必需有相當的成熟水平和義務(wù)感，需求有一定的理性考慮和對付生活的才能。而那些一味依賴(lài)別人，為人處世完整聽(tīng)任感情誘導的人，常常留戀不被等待實(shí)行義務(wù)的戀愛(ài)期，而對進(jìn)入婚姻期產(chǎn)生焦慮。
2、對婚姻矛盾和抵觸過(guò)度憂(yōu)慮者：
在肉體和感情上，總有些人屬于敏感型的。
他們對婚姻生活可能呈現的矛盾抵觸提早憂(yōu)慮起來(lái)，這局部人或遭到父母婚姻不和陰影的影響，或是看到四周婚姻決裂的實(shí)例，或者早已潛移默化了“婚姻是愛(ài)情的墳墓”的說(shuō)法，因此產(chǎn)生了一種“好花不常開(kāi)，好景不常在”的婚前憂(yōu)慮。
3、對婚前自在生活過(guò)于“順應”者：
這類(lèi)人已習氣于無(wú)拘無(wú)束地生活，他們擔憂(yōu)一旦結婚，會(huì )喪失本人的獨立性、自在度，減少以至封鎖本人的社交圈子，因此對可能壓制他們目前多種心理欲求的婚姻，不盲目地產(chǎn)生一種恐懼感。
心理分析：你為何會(huì )恐懼親密關(guān)系 篇4
其一，你不夠接納自己。
你可能覺(jué)得自己長(cháng)得不夠漂亮，性格不夠溫柔，或者是對自己的能力有所懷疑，也可能是因為其他方面的原因對自己不夠滿(mǎn)意，因此你認為別人也不會(huì )喜歡你，更不可能與你發(fā)生親密關(guān)系。一個(gè)人如果自我接納程度很低，那么她就會(huì )認定他人也無(wú)法接納自己。就會(huì )主動(dòng)避開(kāi)親密關(guān)系，從而避開(kāi)可能遭受的傷害。
其二，你害怕別人不接納你，在情感關(guān)系中，人很容易變得自卑怯懦。
也許你的父母從小就教育你不要隨便相信別人，沒(méi)有人會(huì )愿意真正了解你，懂你，這些觀(guān)念讓你形成了長(cháng)久的自我保護的習慣。因此你相信袒露真實(shí)的自我只會(huì )招致別人的批判、拒絕和拋棄。你很難相信有人肯接納我們內在本質(zhì)里的魔鬼：我們所受的傷害、憤怒、嫉妒、恨意、邪惡的欲望和可恥的貪念。
如果要改變這種現狀，首先你要學(xué)會(huì )接納自己，重建對自己的信心。當你接納了自己，正確地認識了自己，你就會(huì )打開(kāi)心扉，去跟他人交往。
其次，你應該認識到，在親密關(guān)系中，是可能受到傷害的。但是，每個(gè)人都會(huì )發(fā)展出應對親密關(guān)系的模式，即使受到傷害，只要學(xué)會(huì )了調整，親密關(guān)系就會(huì )讓你很舒服。
最后，學(xué)會(huì )建立對他人的信任，相信你可以與他人建立幸福的關(guān)系。你可以主動(dòng)地建立親密關(guān)系，主動(dòng)與對方接近。但是如果他不接納你，那他就不是你要找的人。那么你也可以做出選擇，有時(shí)候放棄是為了遇到那個(gè)對的人。
心理分析：你為何會(huì )恐懼親密關(guān)系 篇5
1、早期關(guān)系受挫
這類(lèi)人往往幼時(shí)沒(méi)能跟父母建立起穩定、安全的關(guān)系。如在童年時(shí)，父母常常爭吵，在擔心父母把自己丟棄的恐慌中成長(cháng)起來(lái)的�；蛘哂啄陼r(shí)家人不在身邊，獨自成長(cháng)的起來(lái)的。則其潛意識中缺乏安全感，會(huì )無(wú)意識地否定對人際關(guān)系的需求，從而降低依戀，成年后也難以與其他人建立親密的關(guān)系。這一類(lèi)在留守兒童中較為常見(jiàn)。
2、被重要的伙伴傷害
一位前來(lái)求助的高中生，在小學(xué)時(shí)有兩個(gè)要好的朋友，但由于誤會(huì )，這兩位好友到處說(shuō)她的壞話(huà)，讓她特別受傷，令她不再相信他人。童年受到好友的傷害會(huì )讓人對友情產(chǎn)生恐懼。
3、缺乏人際技巧
有一類(lèi)人難以把握交往的尺度，也不善于將話(huà)題進(jìn)行下去，所以才寧愿與他人保持表面的關(guān)系。這種人際技巧的缺失也源于成長(cháng)中的挫折，他們往往在學(xué)習人際交往方式的某些重要環(huán)節出現缺失。
關(guān)系恐懼癥的簡(jiǎn)單治療
如果你有這種難以交心的表現，建議尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)幫助。如果情況并不嚴重，可以學(xué)習一些實(shí)用的人際技巧。比如，先嘗試與一個(gè)容易接觸的朋友建立穩定的關(guān)系。在這期間，你難免會(huì )遇到許多內心的障礙，但堅持下去就是成長(cháng)；寫(xiě)人際日記是個(gè)好辦法，將自己與人交往的點(diǎn)滴記錄下來(lái)，有助于對做得不夠好的地方進(jìn)行反思，也讓自己看到每一次的進(jìn)步。哪怕一次的成功，都能讓你獲得可以復制的經(jīng)驗，并激勵你把這種經(jīng)驗應用到與其他人的關(guān)系中。
克服親密關(guān)系恐懼癥，首先要懂得愛(ài)自己。愛(ài)是自尊及自信的來(lái)源，這兩個(gè)條件又會(huì )直接影響我們的人格的健全。如果可以健全的人格，那還有什么心理障礙是無(wú)法克服的呢？
其次更要了解自己。清晰的自我認識，了解自己的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)，擁有自己的快樂(lè )，讓身邊的人同時(shí)感到愉快。如果自己都無(wú)法接納自己，內心痛苦和煩惱，又如何才能走出陰影讓自己快樂(lè )呢？
最后，就是溝通了，這是克服親密恐懼癥的好方法。開(kāi)誠布公，坦誠地說(shuō)出自己內心的真實(shí)想法，讓對方更好地去了解你，你也可以多了解對方，這樣才能一起克服這種心理障礙。
盡管我們大多數人都生活在各種各樣的人際關(guān)系之中，但是對于如何維護這種人生最富有意義的關(guān)系，我們卻沒(méi)有多少人真正做好了準備。在生活中常常發(fā)生的情形是——無(wú)論我們的意愿是多么誠懇，行動(dòng)多么努力，我們關(guān)系的現狀和結果卻還是愈發(fā)成問(wèn)題，甚至令人不安。我們經(jīng)歷著(zhù)混亂、溝通不暢、相互怨恨、情感疏離、缺乏相互支持，最終和最壞的結果則是導致關(guān)系的破裂和分離。
親密關(guān)系的建立讓我們看到：關(guān)系里除了交換和控制，屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、真愛(ài)是如何存在于這個(gè)世界上，我們將如何作為彼此的旅途伴侶來(lái)度過(guò)有限的有生之涯。
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