走出失戀的傷痛
怎么才可以從失戀的痛苦中走出來(lái)呢?下面是yjbys小編為大家整理的，相關(guān)資料，希望大家喜歡。
1. 從反省中成長(cháng)。
請對這份逝去的感情多多反省，試著(zhù)問(wèn)自己：我是怎樣的人?問(wèn)題出在哪里?是溝通方式還是價(jià)值觀(guān)差異?在思考中，提煉出成長(cháng)的力量，從中找回你的感激能力，加速你的心理創(chuàng )傷恢復。
2. 豐富生活。 好好安排你的生活，想要為情緒找到一個(gè)宣泄的出口，其實(shí)你有很多生活資源，想想有什么事情是你一直想做，而之前沒(méi)有機會(huì )實(shí)現的呢，正是時(shí)候。你可以：
1) 外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。
2) 奮發(fā)圖強。都說(shuō)每一個(gè)女強人背后都有一個(gè)傷她心的.男人，沒(méi)有了互相相處的時(shí)間，正是工作或奮發(fā)學(xué)習的好時(shí)候!
3) 運動(dòng)。運動(dòng)會(huì )幫身體制造出“快樂(lè )”激素，幫你度過(guò)情緒低落的難關(guān)。順便恢復一下你傲人的身材，說(shuō)不定下一段戀情就從健身房開(kāi)始啦。
4) 換造型。把長(cháng)發(fā)剪短，把直發(fā)燙卷，來(lái)個(gè)新LOOK，重新做人從頭開(kāi)始!
5) 寫(xiě)日記。有寫(xiě)字愛(ài)好的朋友，此時(shí)日記本是最好的垃圾桶，吸走你筆端的沮喪和壓力，順便也可以吸走眼淚和鼻涕。
6) 唱歌。K歌無(wú)罪，怒吼有理!挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅散胸中的負面情緒氣體。
3.尋求親友支持。哥們兒/姐們兒的陪伴非常重要，也可以撲進(jìn)媽媽?xiě)牙锿纯嘁粓?chǎng)，這是世界上最安全的宣泄情緒場(chǎng)所。無(wú)形的人際心理支持系統，會(huì )加速你的心理創(chuàng )傷恢復。
方法的有效性會(huì )因人而異，您可想想自己以前用怎樣的方法排解情緒有效，及可能可以試試什么新的方式，然后一一試著(zhù)去做，找出分手后不同階段的適合自己的調適方法。
要特別提醒的是，負面的調適方式例如酗酒或尋找新戀情、故意狂歡和大吃大喝等，可能會(huì )把你拉入另一個(gè)不良的生活狀態(tài)中。采取建設性的調節方式，才能為以后的戀情和人生種下美好的種子。
我們都說(shuō)時(shí)間是治療傷痛的良藥，時(shí)間之所以能治療傷痛，是因為愛(ài)情本身就是動(dòng)態(tài)的，我們對愛(ài)情、伴侶的期待就是在一次次嘗試錯誤的過(guò)程中，慢慢修正，并且使它更符合現實(shí)。你可以將分手看作是一次傷害、危機，也可能將它看作是成長(cháng)的契機，通往最終幸福的道路。
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