3招幫你擺脫自作多情
下面是YJBYS小編整理的關(guān)于愛(ài)情的心理學(xué)內容，希望大家喜歡。
你有沒(méi)有遇到過(guò)這種尷尬的情況：在某一天，突然覺(jué)得某人對你有好感，你覺(jué)得他看你的眼神和看別人不太一樣，他對你的態(tài)度也比對別人溫柔，甚至慢慢的，你感覺(jué)他全身都散發(fā)“我喜歡你”的訊號，介于這種氛圍，你也開(kāi)始自我陶醉，逐漸在心理認為他是愛(ài)你的，而你經(jīng)過(guò)這段時(shí)間感情的“培養”，你也愛(ài)上了他，當你相思成災對他告白的時(shí)候，卻被告知“我只把你當朋友”，你才猛然驚醒，原來(lái)一切都是自己在自作多情!其實(shí)，你的戀愛(ài)困境，不是由別人造成，完全是你自己心理不成熟的一種體現，甚至可能是心理疾病的典型癥狀。
愛(ài)情心理學(xué)之自作多情取決于心理成熟度
自作多情在心理學(xué)上也叫鐘情妄想。是妄想癥的一種。妄想是在病理基礎上產(chǎn)生歪曲的信念、病態(tài)的推理和判斷，它雖不符合客觀(guān)事實(shí)，也不符合所受的教育水平，但病人對此堅信不疑，無(wú)法被說(shuō)服，也不能以親身體驗和經(jīng)歷加以糾正。除了個(gè)別情況，一般的相思病雖然也有固執、偏執的特點(diǎn)，如果并未達到不可糾正的程度，只能認為有心理偏差，不能歸為妄想。
那么，這種一廂情愿的偏執是如何產(chǎn)生的呢?我國宋代大詞人辛棄疾有一句詞可以很好地解釋它的心理基礎，那就是：我見(jiàn)青山多嫵媚，料青山見(jiàn)我應如是。單相思其實(shí)是一種投射，就是把屬于自己的想法、情緒和意愿投射到別人身上，認為別人想的和自己一樣。而它發(fā)生的深層心理動(dòng)機在于人類(lèi)天性中固有的對被愛(ài)的需要。所謂被愛(ài)就是自我價(jià)值被接納、被認可、被尊重。
這也說(shuō)明了為什么處于青春期的年輕人更容易出現這種愛(ài)情偏執。其一在于青春期是自我結構塑造的關(guān)鍵時(shí)期，這階段非常需要來(lái)自外界的認可來(lái)確立自我形象。其二是該階段青少年的自我概念尚不清楚，導致自我與他人界限不分，容易把屬于自我意識的思維、情緒投射到別人身上。從個(gè)性上看，越是喜歡幻想、敏感內向、膽小不敢直接交流或反過(guò)來(lái)自我感覺(jué)超良好的人越容易出現單相思。有人認為，女孩兒比較多情，患相思病的多，實(shí)際上，男孩也并不更少�？偟膩�(lái)說(shuō)，它與性別關(guān)系不大，更多由心理成熟度決定。
愛(ài)情心理學(xué)之怎樣擺脫自作多情
一旦出現偏執性的“自作多情”，建議盡早去正規的心理診所就醫，由心理醫生來(lái)判斷其程度和性質(zhì)。
如果偏執程度嚴重，需要在醫生指導下服用抗精神病藥物治療。如果醫生判斷更多地屬于與心理發(fā)育有關(guān)，則需要接受系統的心理治療。對于相思者本人，可以進(jìn)行如下的心理調節：
一、多向別人咨詢(xún)，改變自我中心的思維：?jiǎn)螒俚娜顺延衅嫫さ乃季S。
表現為觀(guān)察事物、評判事物時(shí)，以自我為中心，不顧對方的感受及反應，用自己的意愿取代現實(shí)。這時(shí)，應該多聽(tīng)聽(tīng)旁觀(guān)者的意見(jiàn)。如果多數人的看法和自己相反，就應該反思：是不是自己過(guò)于偏執?
二、豐富生活內容，轉移注意力。
單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個(gè)固定的興奮點(diǎn)，注意范圍縮窄，注意力增強。所謂縮窄，指不關(guān)心其他事情，只關(guān)注自己的愛(ài)情;增強指對愛(ài)情異乎尋常地投入。因此，要有意識地轉移注意力，主動(dòng)地投身到其他活動(dòng)中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉移。
三、擴大人際交往，不要讓感情“干渴”。
單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿(mǎn)足，才格外空虛、寂寞、向往關(guān)愛(ài)。所以，應該多結交朋友。有了多方面的情感支持，才不會(huì )把愛(ài)情當作惟一的救命草，抓住不放。
愛(ài)情心理學(xué)的效應現象
男人和女人，愛(ài)情是一個(gè)永久的話(huà)題。在愛(ài)情歷程中，總會(huì )有一些有趣的現象，愛(ài)情心理學(xué)效應可以解釋這些現象。
羅密歐與朱麗葉效應:
挫折越多，感情越深。莎士比亞的經(jīng)典名劇《羅密歐與朱麗葉》中羅密歐與朱麗葉相愛(ài)，由于雙方家族的世仇，他們的愛(ài)情遭到了極大阻礙。但壓迫并沒(méi)有使他們分手，反而使他們愛(ài)得更深，直到殉情。所謂“羅密歐與朱麗葉效應”，就是當出現干擾戀愛(ài)雙方愛(ài)情關(guān)系的外在力量時(shí)，戀愛(ài)雙方的情感反而會(huì )加強，戀愛(ài)關(guān)系也因此更加牢固。
古烈治效應:
喜新厭舊。古烈治效應說(shuō)明了男女思維的差異，后來(lái)也成了男人見(jiàn)異思遷、喜新厭舊的著(zhù)名心理學(xué)效應。這一效應在任何哺乳動(dòng)物身上都已被實(shí)驗證明了。男性在心理上有喜新厭舊的傾向也不是什么人格缺陷，而是有著(zhù)深刻的生理和心理基礎。
契可尼效應:
初戀最難忘。情竇初開(kāi)時(shí)懵懂的愛(ài)情最讓人懷戀。西方心理學(xué)家契可尼做了許多有趣的試驗，發(fā)現普通人對已完成了的`、已有結果的事情極易忘懷，而對中斷了的、未完成的、未達目標的事情卻總是記憶猶新，這種現象被稱(chēng)為“契可尼效應”。
多看效應:
日久生情。20世紀60年代，心理學(xué)家查榮茨做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗:他向參加實(shí)驗的人出示一些人的照片，讓他們觀(guān)看。有些照片出現了20幾次，有的出現10幾次，而有的只出現一兩次。之后，請看照片的人評價(jià)他們對照片的喜愛(ài)程度。結果發(fā)現，參加實(shí)驗的人看到某張照片的次數越多就越喜歡這張照片，也就是說(shuō)，看到的次數增加了喜歡的程度，這真是有趣的愛(ài)情心理學(xué)效應。
黑暗效應:
光線(xiàn)暗的地方更易產(chǎn)生戀情。浪漫的西餐廳是很多情侶約會(huì )的首選地點(diǎn)，因為在光線(xiàn)比較暗的場(chǎng)所，約會(huì )雙方彼此看不清對方表情，就很容易減少戒備感而產(chǎn)生安全感。在這種情況下，彼此產(chǎn)生親近的可能性就會(huì )遠遠高于光線(xiàn)比較亮的場(chǎng)所。心理學(xué)家將這種現象稱(chēng)之為“黑暗效應”。
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