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擺脫未來(lái)壓力的規劃
工作生活中為什么會(huì )覺(jué)得“壓力山大”?大都是因為他們盯著(zhù)未來(lái)的事情，而自己對這些事又完全無(wú)法控制。換句話(huà)說(shuō)，壓力只是一個(gè)常見(jiàn)的老詞——“擔心”的新說(shuō)法，這種說(shuō)法讓它聽(tīng)起來(lái)沒(méi)那么懦弱。既然壓力只和未來(lái)有關(guān)，那么真正治愈壓力的方法就應該是活在當下。專(zhuān)家建議，可以從以下方面著(zhù)手為當下的自己解壓�？靵�(lái)看看如何給自己規劃吧。
1.每天沉思或者祈禱
如果做得好，沉思和祈禱會(huì )讓你的思緒集中在當下。當你關(guān)注你的呼吸、身體里流動(dòng)的能量或者你生命中存在的上帝的時(shí)候，你就沒(méi)有給壓力留下任何可乘之機。這些活動(dòng)不僅僅能夠緩解壓力，還能夠訓練你的頭腦保持“清醒”。
2.每天留出時(shí)間做計劃
如果沒(méi)有計劃就不可能實(shí)現目標——而計劃本身就自然包括對未來(lái)的想象，包括可能的挫折和問(wèn)題。把你對未來(lái)的思考限定在每天固定的時(shí)間里——然后把剩下的時(shí)間用于執行你每天的計劃。
3.把自己和結果劃清界限
雖然在商業(yè)世界里，一切都是為了獲得好的結果，這些結果通常都是通過(guò)執行深思熟慮的計劃得到的。因此，一旦你制訂了一個(gè)計劃，就把你的注意力放在執行的步驟上，不要多想結果。除非事實(shí)證明并非如此，否則就要相信你已經(jīng)制訂了(而且現在正在執行著(zhù))最好的計劃。
4.觀(guān)察哪些行動(dòng)有效果
在你行動(dòng)的過(guò)程中，注意觀(guān)察哪些行動(dòng)好像讓你朝著(zhù)自己的目標前進(jìn)，哪些行動(dòng)似乎讓你越走越遠。不要在這些情況出現的時(shí)候坐在那里糾結不已，感覺(jué)壓力很大。而是在下一次制訂計劃的時(shí)候，根據觀(guān)察到的結果調整你的計劃。
你感覺(jué)到的壓力只是你對自己想象的一種反應，你會(huì )覺(jué)得巨大的憂(yōu)慮成了肩上沉重的負擔。如果你按照步驟行動(dòng)并且開(kāi)始活在當下，你會(huì )發(fā)現壓力根本不是不可避免的，它只是一種糟糕的幻覺(jué)而已。
六大意識幫你忙提升職業(yè)素養
最近到幾家企業(yè)進(jìn)行內訓調研時(shí)發(fā)現，很多企業(yè)都希望進(jìn)行提升員工的職業(yè)素養的培訓，但是對從哪些方面入手產(chǎn)生了困惑。其實(shí)，提升職業(yè)化素養可以分成兩大部分:首先要具備職業(yè)心態(tài)和意識;其次要磨練職業(yè)化素質(zhì)。職業(yè)化意識的樹(shù)立是為職業(yè)化素質(zhì)磨練打下的良好基礎。
在職業(yè)化意識中，最首要的是對企業(yè)具備責任意識。有了責任意識才會(huì )主動(dòng)承擔更多的工作，在工作中善始善終，在出現問(wèn)題時(shí)先從自身尋找改進(jìn)的方向而不是互相責怪、互相推諉。有了責任意識才會(huì )鄭重地兌現承諾，才會(huì )堅守職業(yè)道德，對企業(yè)忠誠。本文案例中的小J就是因為缺乏職業(yè)化的責任意識，沒(méi)能兌現自己的承諾。
第一，優(yōu)秀職業(yè)人應具備工作的職業(yè)化目標意識。新員工在企業(yè)中常犯的錯誤之一是缺乏主動(dòng)性，推一推，才動(dòng)一動(dòng)。不懂得自己主動(dòng)設定上級認可的工作目標，并落實(shí)到行動(dòng)。
第二，優(yōu)秀職業(yè)人應具備對客戶(hù)的服務(wù)意識。職場(chǎng)新人往往不在客戶(hù)服務(wù)的一線(xiàn)崗位，就會(huì )忽略對客戶(hù)的服務(wù)意識，更有甚者的“自我意識”十分強烈，在工作中形成本位主義，嚴重影響企業(yè)服務(wù)客戶(hù)的能力。還有許多職場(chǎng)新人沒(méi)有樹(shù)立為內部客戶(hù)服務(wù)的觀(guān)念，對于講究團隊合作的企業(yè)形成致命傷。
第三，優(yōu)秀職業(yè)人應具備對上級職業(yè)化的溝通意識。走出校門(mén)不久的新員工往往會(huì )沿用在校園中與老師的溝通模式，即到期交作業(yè)，老師不問(wèn)則不會(huì )主動(dòng)匯報作業(yè)情況。因此到了企業(yè)中也沒(méi)有向主管主動(dòng)匯報工作進(jìn)程的意識，要么上級被迫主動(dòng)來(lái)詢(xún)問(wèn)他，要么上司總是不知他在忙什么，造成上下級之間的不默契，影響企業(yè)效率和效能。
第四，優(yōu)秀職業(yè)人應具備職業(yè)化的協(xié)作意識。職業(yè)人士在遇到?jīng)_突時(shí)能做到對事不對人，強調事實(shí)，而職場(chǎng)新人往往感情用事，忽略事實(shí);職業(yè)人士注重引導討論程序，而不是主導結果，同時(shí)尊重少數意見(jiàn)，避免盲點(diǎn)，力求尋求共同解，而不是多數解。
第五，優(yōu)秀職業(yè)人士應當具備職業(yè)化的禮儀意識。職業(yè)化的禮儀是職業(yè)化的內在心態(tài)、意識和素質(zhì)的外在體現。職業(yè)化的禮儀意識要求職業(yè)人要從儀容、表情、舉止動(dòng)作、服飾、談吐和待人接物6個(gè)方面展現職業(yè)人的形象，從而進(jìn)一步體現企業(yè)的良好形象。
第六，優(yōu)秀職業(yè)人士要具備學(xué)習和發(fā)展意識。職業(yè)人士要不斷進(jìn)行知識和技能的更新，通過(guò)閱讀、參加培訓、工作實(shí)踐、向先進(jìn)者學(xué)習、輔導他人、自我反省等多層次的學(xué)習保持知識結構的與時(shí)俱進(jìn)，保證企業(yè)的知識結構能跟得上時(shí)代的發(fā)展。同時(shí)，也應思考自己的職業(yè)道路，確立發(fā)展的目標和方向，在實(shí)踐中前進(jìn)。
以上七大職業(yè)化意識是提升職業(yè)素養的基礎。在此基礎上可以更專(zhuān)注于某些特定的方面來(lái)磨練職業(yè)化素質(zhì)。成功偏愛(ài)有準備的人，企業(yè)有目的地提升員工的職業(yè)化素養，不僅有助于員工自身的發(fā)展，更有助于企業(yè)的發(fā)展。
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