有這些信號要給自己減壓
有這些信號要給自己減壓：嘔吐 脫發(fā) 健忘 嘔吐。接下來(lái)是YJBYS小編精選的有這些信號要給自己減壓，供大家參考。
壓力往往與焦慮同在，它可能引起干嘔、嘔吐和一種名為“周期性嘔吐綜合征”的疾病。該病是一種反復發(fā)作的劇烈惡心和嘔吐，每次發(fā)作能持續數小時(shí)至數日，通常在每天的同一時(shí)間開(kāi)始發(fā)病。
脫發(fā)。壓力引起的脫發(fā)有兩種。其一是斑禿，它是白細胞攻擊毛囊從而導致頭發(fā)脫落的一種自身免疫性疾病;其二是靜止期脫發(fā)，它會(huì )造成更極端的后果，基本特征是 頭發(fā)突然損失70%以上。美國皮膚病學(xué)會(huì )稱(chēng)，普通人很難將這種疾病與壓力聯(lián)系在一起，因為脫發(fā)會(huì )在應激事件(如遭遇失去親人等重大生活變故)幾個(gè)月之后發(fā)生。一旦應激事件結束，脫發(fā)就會(huì )好轉。
流鼻血。研究表明，在某些情況下，患者會(huì )發(fā)現自己因為壓力大而流鼻血。2001年發(fā)表在《英國醫學(xué)雜志》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關(guān)，這在人們處于壓力情境下較為常見(jiàn)。
健忘。如果你注意到自己記不得剛開(kāi)過(guò)的會(huì )議內容細節，你可能受到了海馬體萎縮的影響。長(cháng)期不斷的壓力會(huì )讓海馬體遭受損傷，這個(gè)大腦區域控制短期記憶力和過(guò)度的應激激素皮質(zhì)醇的水平，并能抑制大腦記憶力。
容易感冒。壓力會(huì )削弱免疫系統功能，使機體抵抗力下降，成為感冒易感人群。因為壓力會(huì )引發(fā)腎上腺素的.持續釋放，從而妨礙了其調節免疫系統的功能。此外，壓力 會(huì )讓胸腺產(chǎn)生收縮，損傷端粒的功能，這種基因有助于免疫細胞繁殖。處理這類(lèi)壓力的一種最佳方式就是參加體育鍛煉。
過(guò)度出汗。壓力會(huì )讓人易患多汗癥，特別是在手掌部位和腳部。瑜伽和冥想有助于緩解這類(lèi)出汗。若懷疑自己有多汗癥，一定要及時(shí)就醫。因為一項研究顯示，由壓力分泌的汗水會(huì )釋放出某些化學(xué)信號，引起周?chē)俗⒁獠⒏杏X(jué)壓力來(lái)臨。
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