親密關(guān)系是如何破裂的
人們有時(shí)會(huì )把伴侶的無(wú)心之舉解讀為自私。作出消極詮釋的人則會(huì )強化這種傾向。如果一個(gè)人或者伴侶雙方關(guān)于他們戀情的記憶都陷入消極情緒結成的堅固絲網(wǎng)中，他們的愛(ài)情也要面臨死亡了。
第1步：“滑動(dòng)門(mén)時(shí)刻”
在婚戀關(guān)系中，伴侶會(huì )不斷地通過(guò)言語(yǔ)和動(dòng)作向對方尋求支持和理解。在實(shí)驗語(yǔ)境中，我把這種請求稱(chēng)為“出價(jià)”(bids)。它們可以簡(jiǎn)單得像“你能幫我買(mǎi)聽(tīng)啤酒嗎?”或者深切得如一次可怕體檢后的“我需要你”。不是所有的出價(jià)都那么明顯。有些出價(jià)就被錯過(guò)、忽視或者誤解了。一個(gè)人說(shuō)“我愛(ài)你”可能是希望對方能夠轉身并給自己一個(gè)擁抱。但伴侶卻三心二意、似聽(tīng)非聽(tīng)地說(shuō)：“嗯，我知道你愛(ài)我。”丈夫給妻子買(mǎi)了情人節時(shí)送過(guò)她的一模一樣的廣告藝術(shù)圖冊。他忘了。但她沒(méi)忘。
每一次婚戀關(guān)系中的出價(jià)都會(huì )開(kāi)啟我所謂的“滑動(dòng)門(mén)時(shí)刻”(sliding?Door?Moment)。當一個(gè)人表達出連接的需要時(shí)，另一個(gè)人的反應可以是滑開(kāi)滑動(dòng)門(mén)并走過(guò)去，也可以是關(guān)上滑動(dòng)門(mén)并轉身離開(kāi)。想象一下亨利正窩在最喜歡的椅子里看電影。他的妻子辛迪走過(guò)來(lái)，盯著(zhù)屏幕連聲嘆氣：“噢，巴黎在電影里總是這么迷人。”面對妻子的向往，亨利可以做出多種可能反應。他可以拉開(kāi)滑動(dòng)門(mén)說(shuō)：“我希望有一天咱們能一起去。”我把這種回應叫做“面向”(turning?towards)伴侶。他也可能“背向”伴侶(turning?away)，不滿(mǎn)地嘀咕說(shuō)：“噓，我在看電影呢。”任何沒(méi)有興趣或缺乏連接的回應都會(huì )關(guān)閉滑動(dòng)門(mén)。
所有的長(cháng)期關(guān)系都會(huì )為不能正確使用滑動(dòng)門(mén)而困擾。就算是那些戀愛(ài)高手，在伴侶表現出悲傷、疲倦甚至高興時(shí)，有時(shí)也無(wú)法進(jìn)入。他可能累了、煩了或者走神了。我們通常都不會(huì )去思考我們的反應，或者根本就沒(méi)反應。因為我們不認為對這些瑣事的反應能有多大意義。
不去理睬那些小要求的確不會(huì )把婚戀關(guān)系推入深淵。但大量沒(méi)有任何結果、不愉快的討論卻很危險。經(jīng)年累月，一方或者雙方就會(huì )感到奇怪：我在他心目中是第一位的嗎?還是說(shuō)有其他人或事排在我前面?我的.伴侶自私嗎?我還能繼續信任他嗎?
第2步：遺憾事件
在“滑動(dòng)門(mén)時(shí)刻”轉身離開(kāi)的結果就是沖突的升級。你注意到伴侶臉上寫(xiě)著(zhù)“受傷”或者控訴的表情時(shí)，就會(huì )意識到自己剛剛又惹事了。如果幸運，你的伴侶會(huì )指出問(wèn)題所在：“我想告訴你醫生是怎么說(shuō)的，可是你一直都在忙自己的，不能跟我好好談?wù)�。你知道我在拿到診斷結果的時(shí)候有多緊張嗎!你太讓我失望了。”
如果“惹事”的一方能夠對之前的所作所為道歉并承擔應有的責任，這個(gè)缺口就會(huì )被修補。如果相反，這一方選擇逃避并且任由傷害和憤怒發(fā)展，這就是我所說(shuō)的“遺憾事件”。一次沖突的爆發(fā)可能成為兩人關(guān)系史上不幸的一幕。每一次事件都會(huì )蠶食伴侶對彼此的信任。
導致遺憾事件的環(huán)境因素通常并不明朗，因為婚戀關(guān)系是十分復雜的。當一扇門(mén)關(guān)閉，伴侶雙方可能都會(huì )感到受傷。喬在一次家庭聚會(huì )上邀請女友馬迪轉移到房間的另一個(gè)角落時(shí)被她無(wú)視了，這讓喬變得煩躁不安，認為女友正在和其他人調情的念頭讓他變得憤怒。因此，看到女友不理睬他，他離開(kāi)了。而馬迪對喬的煩躁沒(méi)有察覺(jué)，也不知道他去了哪里。她一間屋子又一間屋子地找他，詢(xún)問(wèn)每個(gè)人有沒(méi)有看到他。沒(méi)有人見(jiàn)到他。當看到喬正朝他的車(chē)走去時(shí)，馬迪生氣了。她問(wèn)：“你知道你對我做了什么嗎?”喬反駁說(shuō)她沒(méi)有資格抱怨，該反省反省自己做了什么。馬迪堅持認為是喬太容易吃醋。喬怒不可遏地離開(kāi)了。第二天，他們和好了，但問(wèn)題并沒(méi)有解決。“滑動(dòng)門(mén)時(shí)刻”演化成了遺憾事件。
再次強調，偶爾如此并不會(huì )毀掉婚戀關(guān)系。但如果在轉身離開(kāi)后卻不能道歉并修復裂痕，伴侶間的關(guān)系就會(huì )朝著(zhù)捕鼠器的方向跨出一大步。
第3步：蔡格尼克效應
1922年，機敏的21歲心理系學(xué)生布魯馬?蔡格尼克(BlumaZeigarnik)發(fā)現，一家威尼斯咖啡廳的服務(wù)生可以不借助任何工具記下客人冗長(cháng)而復雜的點(diǎn)單。他們驚人的記憶力引起了蔡格尼克的好奇。她隨即采訪(fǎng)了這些服務(wù)生，卻發(fā)現他們一下完單就想不起來(lái)剛才的點(diǎn)單了。一旦服務(wù)生把菜上齊，他就會(huì )把點(diǎn)單忘光。蔡格尼克后來(lái)成為了一名杰出的心理學(xué)家。她在這家威尼斯咖啡廳觀(guān)察到的現象后來(lái)被稱(chēng)為“蔡格尼克效應”(Zeigarnik effect)。意思是說(shuō)，我們對那些沒(méi)有完成的事情記得更清楚。
后續研究顯示出蔡格尼克效應的威力。我們對那些“未完成事項”的記憶力要比對那些已完成和終止的事件的強大約兩倍。在愛(ài)人之間，如果爭吵能夠以雙方承認錯誤、改正錯誤和加強理解而告終，那么這段爭吵很快就會(huì )被遺忘，換來(lái)更牢固而持久的婚戀關(guān)系。相反，如果在“滑動(dòng)門(mén)時(shí)刻”招致了無(wú)法解決的遺憾事件，那么根據蔡格尼克效應，這段創(chuàng )傷就會(huì )活躍在記憶中，隨時(shí)可能一遍又一遍地上演。就像鞋里的沙子，這段回憶的不斷刺激導致對伴侶的消極情緒持續升級。
第4步：消極詮釋
信任被逐漸破壞時(shí)，伴侶們會(huì )開(kāi)始感到他們之間的關(guān)系就像被抽空了。他們之間再也不像朋友了。隨著(zhù)破壞頻率增加，他們在彼此眼中都有了陰影。俄勒岡大學(xué)已退休的心理學(xué)家羅伯特?維斯(Robert Weiss)提出了NSO，即“消極詮釋”(Negative Sentiment Override)一詞來(lái)描述這種現象。在它的作用下，人們傾向于把中性甚至是積極事件解讀出消極含義，這導致他們更頻繁地進(jìn)入糟糕盒子。遭受NSO影響的人們通常會(huì )忽略伴侶50%的積極姿態(tài)。一位丈夫宣布，某天晚上由他下廚做晚飯。而一貫抱怨他不做家務(wù)的妻子對此事下意識的反應卻是懷疑。由于NSO的作用，她相信他肯定另有目的。他可能是想在親友面前表現自己，或想讓他父母覺(jué)得他是個(gè)好丈夫�？傊�，她就是不能接受他此舉是出于好意。
NSO的一般標志是傾向于從消極的角度去解讀無(wú)害或者中性的評論。納撒尼爾的妻子說(shuō)：“哦，看，燈泡又滅了。”如果納撒尼爾正掙扎在NSO中，他內心的回答應該像這樣：“該死的，我又不是專(zhuān)職換燈泡的!她就不能自己換嗎!”相反，如果他的大腦沒(méi)有被痛苦和懷疑占據，他可能會(huì )認為妻子的話(huà)僅僅是想表達燈泡壞了。如果納撒尼爾的妻子也正在經(jīng)歷NSO，看到丈夫對著(zhù)窗戶(hù)皺眉頭，她可能會(huì )解讀為憤怒、不滿(mǎn)和蔑視。但如果她對關(guān)系感到滿(mǎn)意，就會(huì )把這個(gè)動(dòng)作理解為丈夫正在為天氣擔心�？鞓�(lè )的伴侶更容易作出積極詮釋?zhuān)麄儠?huì )從積極的角度理解對方的中性行為，而不會(huì )認為對方的消極情緒是針對自己的。
人們有時(shí)會(huì )把伴侶的無(wú)心之舉解讀為自私。作出消極詮釋的人則會(huì )強化這種傾向。如果一個(gè)人或者伴侶雙方關(guān)于他們戀情的記憶都陷入消極情緒結成的堅固絲網(wǎng)中，他們的愛(ài)情也要面臨死亡了。NSO一旦開(kāi)始，消除起來(lái)將非常困難，因為環(huán)境不是黑白分明的。有時(shí)懷疑是合理的，因為對方可能的確自私了，但有時(shí)卻是無(wú)中生有。對伴侶無(wú)根據的消極猜想和預測會(huì )損害兩人之間的關(guān)系。他們可能無(wú)法擺脫糟糕盒子。“消極詮釋”可以迅速鑒別問(wèn)題伴侶。
【親密關(guān)系是如何破裂的】相關(guān)文章：
如何認定夫妻感情確已破裂08-22
如何克服親密關(guān)系中的不安全感06-23
怎么修復破裂的美甲10-01
蛀牙是如何形成的08-10
網(wǎng)球是如何計分的09-13
夫妻謹記親密關(guān)系有七怕05-12
京劇是如何寫(xiě)意的09-04
大師是如何練習口才的09-28