每個(gè)人都是一座孤島
每個(gè)人都是一個(gè)獨立的人生，是一座孤島。下面每個(gè)人都是一座孤島是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
圖書(shū)簡(jiǎn)介
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作者簡(jiǎn)介
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作者： 壹心理
出版時(shí)間： 2015-03-18
出版社： 浙江出版集團數字傳媒有限公司
版權方： 浙江出版集團數字傳媒有限公司
附：書(shū)籍內容
Part1：孤獨，讓我們和自己在一起
幾乎每個(gè)人都會(huì )體驗孤獨，就像每個(gè)人都會(huì )體驗抑郁一樣�；叵肽闳松薪�(jīng)歷過(guò)最孤獨的時(shí)刻，你會(huì )有怎樣的感受呢?它你能帶給我們什么?
Q1：在你的理解中，什么是孤獨呢?從心理學(xué)視角來(lái)看，孤獨對人的影響是怎樣的?
我認為孤獨和孤單的不同在于：孤單是指獨自一人時(shí)的客觀(guān)狀態(tài);而孤獨是指當一個(gè)人真正和自己在一起時(shí)產(chǎn)生的一種身心狀態(tài)。
當沒(méi)有外界的喧囂來(lái)做掩飾、沒(méi)有紛雜的人際來(lái)轉移我們的注意力時(shí)，人就不得不面對和自己的關(guān)系，不論是好的方面還是壞的方面，沒(méi)有參照、沒(méi)有評論，一切全憑本心。這時(shí)個(gè)體可能產(chǎn)生“自由”的正面感受，也可能產(chǎn)生“孤獨”的負面感受。
正常的孤獨感是每個(gè)人都會(huì )有的。但如果個(gè)體對于孤獨的感受過(guò)于強烈，甚至嚴重到臨床孤獨癥的程度，則可能跟個(gè)體童年期的成長(cháng)經(jīng)歷有關(guān)。比如，有的孩子出于個(gè)體原因，在出生后就斷了和父母的羈絆，在育嬰箱中長(cháng)大;或者曾有在幼年期喪失至親、至愛(ài)的經(jīng)歷。這樣的個(gè)體在成人后，如果再度經(jīng)歷類(lèi)似感覺(jué)自己被拋棄、被孤立的事件，就會(huì )引發(fā)(trigger)出潛意識中于幼年期埋伏較深的孤獨感，即使這些記憶后來(lái)已經(jīng)被個(gè)體遺忘。
在我做過(guò)的催眠個(gè)案中，造成很多人孤獨感的根源都能通過(guò)童年回溯覓得一二。
人是社會(huì )動(dòng)物，孤獨會(huì )使人產(chǎn)生壓力，因為從群居狩獵的原始社會(huì )開(kāi)始，被種群拋棄、獨自一人就意味著(zhù)受傷、饑餓的可能性提高，而大大降低個(gè)體存活的幾率，從而使人產(chǎn)生原始的`生存焦慮。美國曾進(jìn)行過(guò)一項通過(guò)播放相應主題的電影，然后觀(guān)察參加者進(jìn)食量的多少來(lái)測試人的壓力水平的試驗，事實(shí)證明當參加者感到孤獨(Lonely)時(shí)，空虛感造成的壓力值是最高的，甚至高過(guò)恐懼和悲傷，因此他們不得不大量進(jìn)食，來(lái)確保自己有足夠的能源維持生命。
不過(guò)換成正面的思維，孤獨感使“社會(huì )倦怠(混在群體中時(shí)，個(gè)體努力的水平會(huì )降低)”現象的影響減少，使人對自我的覺(jué)察水平提升，更能夠連接到深層自我、意識到自己的生命。
為了生存，孤獨感會(huì )使個(gè)體更想充實(shí)自己的能源，不管是從物質(zhì)方面還是精神方面，這也許可以變成我們前進(jìn)的動(dòng)力。
Q2：阿桑的《葉子》里有句歌詞：孤單是一個(gè)人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。相對于熱衷于社交的外向者而言，可能內向者會(huì )把更多的時(shí)間用在與自己相處上，體會(huì )更多的孤獨。那么，你認為內向者的孤獨與外向者所體會(huì )到的孤獨有區別嗎?如果有，有什么不同?
不好意思，這里請允許我稍微修正一下其中的兩個(gè)概念：在心理學(xué)中，“內向者”與“外向者”的定義和我們一般意義上所說(shuō)的含義略有不同。
在心理學(xué)定義中，外向者是指更擅長(cháng)通過(guò)與人交往來(lái)補充自我能量的人。他們經(jīng)由溝通、分享來(lái)將外界反饋轉化為能量，感悟生命的意義，從而填充自己的內在力量。而內向者則更擅長(cháng)通過(guò)獨處、經(jīng)由自己對生活的觀(guān)察和對宇宙的感悟來(lái)補充
力量。而內向者則更擅長(cháng)通過(guò)獨處、經(jīng)由自己對生活的觀(guān)察和對宇宙的感悟來(lái)補充內在能量。也就是說(shuō)，所謂的“內向”和“外向”其實(shí)和人的性格沒(méi)有必然聯(lián)系，只是個(gè)體擅長(cháng)補充內在能量的方式不同罷了。一個(gè)內向者未必就是沉默寡言的人，相反，他可能同樣善于社會(huì )交際、在人群中愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，只是相比之下，他更喜歡體驗孤獨，因為這讓他感覺(jué)更舒適、更能夠補充自我的能量。
因此，我認為從這一層意義上，內向者與外向者所體會(huì )到的孤獨是略有不同的。也許內向者更能夠享受孤獨、挖掘孤獨的魅力，而外向者則更能夠經(jīng)由孤獨找到前進(jìn)的動(dòng)力，以此來(lái)擺脫孤獨。
當然，很少有百分之百內向或外向的人，通常我們每個(gè)人都會(huì )混合有內向和外向的兩種因素，只是更傾向于其中的某種罷了。
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