職場(chǎng)媽媽重返職場(chǎng)后的心理調適介紹
Before
起床，給兒子吃奶，然后哄他繼續睡； 6:30
給老公及自己做早餐； 7:30
推童車(chē)帶兒子出去散步、買(mǎi)菜； 9:00
哄兒子小睡一會(huì )兒、做飯；10:30
和兒子一起吃午飯，陪兒子游戲；12:00
讓兒子睡午覺(jué)；13:00
搞衛生、洗衣服、收拾屋子，自己也睡一會(huì )；15:00
做晚飯，同時(shí)看著(zhù)兒子；17:00
吃晚飯；18:30
陪兒子玩耍、給兒子洗澡等等；19:30
哄兒子上床睡覺(jué)；21:30
和老公聊會(huì )天，上網(wǎng)瀏覽新聞；22:00
洗澡，睡覺(jué)。 23:00
Now
6:30 起床，給兒子、老公及自己做早餐；
7:00 叫醒兒子，給兒子洗漱；
8:00 送兒子去幼兒園；
8:30 去上班；
12:30 午飯；
13:00 小睡一會(huì )，繼續上班；
17:30 下班，接兒子放學(xué)；
18:00 做晚飯，同時(shí)看著(zhù)兒子；
19:00 吃晚飯；
19:30 陪兒子玩耍、給兒子洗澡等等；
21:30 哄兒子上床睡覺(jué)；
22:00 搞衛生、洗衣服、收拾屋子
23:30 和老公聊會(huì )天，洗澡，睡覺(jué)。
近些年，越來(lái)越多的女性，特別是高學(xué)歷的女性，在生完孩子之后會(huì )選擇暫別職場(chǎng)，作為全職媽媽陪伴孩子成長(cháng)。Leean正是其中的一位。中科院碩士畢業(yè)的她，曾經(jīng)在深圳一家高科技企業(yè)做了兩年工程師。隨著(zhù)寶寶的誕生，她不得不放棄了工作。去年寶寶上了幼兒園，Leean的日子一下子清閑起來(lái)，便考慮重返職場(chǎng)。
在網(wǎng)上投了一番簡(jiǎn)歷都沒(méi)有回音，最終通過(guò)朋友介紹，Leean進(jìn)入了一家培訓機構做了高中物理培訓老師。她從事起來(lái)雖然綽綽有余，然而比起她從前的工作來(lái)說(shuō)，專(zhuān)業(yè)性及收入都低了很多。但那是她幾個(gè)月來(lái)唯一拿到的一個(gè)offer，也只有先做著(zhù)了。
如今她的日程安排看起來(lái)比過(guò)去要輕松了，但實(shí)際上她每天晚上躺在床上卻都跟散了架一樣的累�！霸缤砼銉鹤拥幕顒�(dòng)一點(diǎn)沒(méi)減少，再加上白天的工作，萬(wàn)一孩子突然再生個(gè)病什么的，簡(jiǎn)直就不敢想象了……”為此，她甚至有一點(diǎn)懷疑，當初重返職場(chǎng)的決心，是不是值得？
分析
你為了什么想重返職場(chǎng)？
像Leean這樣的很多希望重返職場(chǎng)的全職媽媽?zhuān)揪陀兄?zhù)不錯的學(xué)歷背景和知識儲備，全職之前也有過(guò)或長(cháng)或短的職場(chǎng)經(jīng)驗，對于她們來(lái)說(shuō)，家庭生活雖然寶貴，但卻相對封閉、重復、瑣碎，埋沒(méi)了曾經(jīng)的'追求和理想。而中國社會(huì )又還沒(méi)有發(fā)展到能給予全職媽媽如同職業(yè)女性一樣的尊重，所以她們重返職場(chǎng)的動(dòng)機，從很大程度上說(shuō)是實(shí)現自己的社會(huì )價(jià)值、充實(shí)人生經(jīng)歷、拓寬生活面。
也正是基于這個(gè)原因，她們在重返職場(chǎng)的時(shí)候，對自己有著(zhù)不低的期許，對未來(lái)的職業(yè)生涯也會(huì )有相當的期待。但自我評估與現實(shí)之間往往會(huì )有一定差距，所以遭遇失落、進(jìn)而懷疑自己的決定，有時(shí)也是難免的。
對策
A
重回職場(chǎng)前，要做什么準備？
除非是準備再也不回到職場(chǎng)，否則，媽媽們在決定全職之前以及全職的那幾年里，無(wú)論從自身儲備還是人際關(guān)系上，就應該多多少少做些準備工作。準備的時(shí)間越長(cháng)，你的回歸之路也就會(huì )越順遂。
1.從職場(chǎng)到全職的時(shí)機要么早要么晚
準備全職媽媽的，要么是在你剛剛工作了一兩年的時(shí)候，還談不上有太多的職業(yè)基礎；要么是三十歲以上，已經(jīng)打下了一定的基礎，在行業(yè)內也有相當資源和人脈的；這兩種，前者退出時(shí)損失不大，而后者再回到職場(chǎng)也渠道較多。比較尷尬的是那種工作了五六年，說(shuō)是基層呢也算不上基層，但說(shuō)有積累也談不上太多積累的那種，很可能遭遇重回職場(chǎng)時(shí)，從前的經(jīng)驗要大打折扣的局面。
2.全職期間不能封閉在小家庭里
全職媽媽一開(kāi)始因為寶寶太小，可能騰不出時(shí)間來(lái)做其他事情，但隨著(zhù)寶寶的逐漸長(cháng)大，帶著(zhù)孩子一起出去參加些聚會(huì )活動(dòng)，甚至在老公有時(shí)間照顧孩子的情況下，自己?jiǎn)为毴ヅc從前的同事、朋友聚一聚，都是可以做得到的。不要以為這些活動(dòng)沒(méi)有意義，人脈就是機會(huì )，這對保持你的社會(huì )性、幫你鋪就重返職場(chǎng)的道路，都是很重要的。相反，如果女性長(cháng)期封閉在自己的小家庭里，思想觀(guān)念、關(guān)注焦點(diǎn)、判斷能力甚至交往能力上都會(huì )有所退化。
3.海投簡(jiǎn)歷的機會(huì )比不上熟人介紹
全職媽媽從求職招聘網(wǎng)站上找工作，并不是沒(méi)有機會(huì )，但作為一個(gè)并非剛剛大學(xué)畢業(yè)的人來(lái)說(shuō)，這種做法一是容易自貶身價(jià)，二是幾年的空白期對于不熟悉、不了解你的企業(yè)來(lái)說(shuō)，會(huì )是個(gè)很大的顧慮，比如你幾年沒(méi)工作了，專(zhuān)業(yè)能力和職場(chǎng)情商是否都會(huì )有所退化，你會(huì )不會(huì )隨時(shí)考慮辭職再次回歸家庭？這種情況之下，石沉大海的情況很普遍。而熟人介紹則相對來(lái)說(shuō)可以更坦誠地把你的情況與企業(yè)溝通，增加雙方的信任感，也增加了入職的可能性。所以，應該保持你的人脈網(wǎng)絡(luò )，并且把你有意重返職場(chǎng)的愿望廣泛地傳播出去。
B
重返職場(chǎng)后，如何調適自己？
若非你從前就在行業(yè)內有了相當穩固的地位(但即便是這樣，幾年時(shí)間的消耗還是多多少少會(huì )讓你的積累打些折扣)，全職媽媽回歸職場(chǎng)多少會(huì )遇到屈就的煩惱，但暫時(shí)的后退是為了更好的出發(fā)，如果決定了要重返職場(chǎng)，那么就應當盡力調適自己，而非遇到困難就懷疑自己，或者猶豫后悔。
1.適當放低姿態(tài)
正視自己的空白期，在重回職場(chǎng)的時(shí)候適當放低姿態(tài)，謙虛一些、積極一些，以樂(lè )觀(guān)開(kāi)放的心態(tài)對待新的工作平臺，能讓你盡快融入職場(chǎng)。無(wú)論是工作內容上還是人際交往上，抱著(zhù)冷靜觀(guān)察、主動(dòng)學(xué)習的想法，從寬松、簡(jiǎn)單的家庭環(huán)境，逐漸過(guò)渡到快速、復雜的職場(chǎng)環(huán)境之中。
2.安排好家庭分工
怎樣兼顧工作與家庭？這也是很多回到職場(chǎng)的女性所頭疼的一個(gè)問(wèn)題。這需要在回歸職場(chǎng)之前就有充分計劃，并得到全家人的支持。請老人幫忙、請鐘點(diǎn)工、要求老公分擔家務(wù)、要求孩子增加獨立性、指定更細化的作息制度等等，都是需要考慮的。
3.找到自己的長(cháng)處
即便分析了以上眾多，重回職場(chǎng)的全職媽媽也必須意識到，自己也有著(zhù)一些其他人比不上的優(yōu)勢，例如：更追求工作的穩定性，跳槽的幾率相對較少；更有耐性、考慮問(wèn)題更加周到體貼，顧及他人的感受；會(huì )更珍惜職場(chǎng)上再出發(fā)的機會(huì )，工作態(tài)度更積極，有更強的責任感，同時(shí)用人單位也不必有孕產(chǎn)假一類(lèi)的后顧之憂(yōu)。認識到自己的長(cháng)處，這會(huì )讓你在回歸職場(chǎng)的時(shí)候更加淡定也更有自信。
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