克服職場(chǎng)的心理障礙
一、運動(dòng)可以克服職場(chǎng)的心理障礙
運動(dòng)心理學(xué)的研究表明，各項體育活動(dòng)都需要運動(dòng)者具有一定的自我控制能力，因此，有針對性地選擇體育鍛煉，是有效糾正個(gè)人心理缺陷、心理疾病、培養健全人格的心理訓練方法。
1、缺陷類(lèi)型：膽怯
此類(lèi)人天性膽小，學(xué)習起來(lái)怕承擔失敗的風(fēng)險，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。
運動(dòng)處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動(dòng)項目。
理由：這些活動(dòng)要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰勝困難，方能越過(guò)障礙。經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的鍛煉，相信你的勇氣會(huì )逐漸增加。
2、缺陷類(lèi)型：緊張
此類(lèi)人一遇重要場(chǎng)合或考試就驚慌失措，嚴重時(shí)大腦一片空白，從而導致正常水平無(wú)法發(fā)揮。
運動(dòng)處方：這些人要克服性格缺陷，應多參加競爭激烈的運動(dòng)項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動(dòng)。
理由：賽場(chǎng)上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著(zhù)冷靜的`心態(tài)，才能從容應對。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時(shí)就不至于過(guò)分緊張，學(xué)習就會(huì )更加從容。
3、缺陷類(lèi)型：孤僻
這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會(huì )孤立起來(lái)，一不小心就使學(xué)習和生活陷入四面楚歌的境地。
運動(dòng)處方：建議少從事單人的運動(dòng)項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。
理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動(dòng)者更加熱愛(ài)集體，逐步適應與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。
4、缺陷類(lèi)型：猶疑
猶疑者不論大事小情都時(shí)常猶豫不決，辦事缺乏果斷，瞻前顧后，結果往往會(huì )錯失良機，甚至做出錯誤抉擇。
運動(dòng)處方：建議選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、摩托、跳遠、擊劍、跨欄、角力等項目。
理由：以上項目要求運動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，任何多疑、猶豫、動(dòng)搖都可能導致失敗，因而久練能幫助人培養果決的性格品質(zhì)。
5、缺陷類(lèi)型：急躁
此類(lèi)人缺乏耐性、急于求成，往往因一時(shí)沖動(dòng)犯下錯誤。
運動(dòng)處方：要克服急躁情緒，可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長(cháng)距離散步、游泳及騎自行車(chē)、射擊等運動(dòng)項目。
理由：上述運動(dòng)強度不高，強調持久性和耐力，堅持從事這樣的活動(dòng)，能幫助人調節神經(jīng)系統的活動(dòng)，增強自我控制能力，從而達到穩定情緒、克服焦躁的目的。
6、缺陷類(lèi)型：自卑
此類(lèi)人缺乏應有的自信心，習慣于未上戰場(chǎng)就先打退堂鼓，經(jīng)常擔心自己完不成學(xué)習任務(wù)，挨老師、父母的罵。
運動(dòng)處方：可以選擇一些簡(jiǎn)單易做的體育項目，譬如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等。
理由：以上項目簡(jiǎn)單易行，有助于舒緩繃得過(guò)緊的“弦”，不斷提醒自己“我還行”。堅持鍛煉，自信心一定會(huì )逐步增強。
7、缺陷類(lèi)型：自大
此類(lèi)人凡事喜歡逞強，過(guò)于高估自己，輕視別人，易引起同伴反感。
運動(dòng)處方：不妨有意選擇難度較大、動(dòng)作較為復雜的運動(dòng)，如跳水、體操、馬拉松等項目，或者找一些實(shí)力水平遠超過(guò)自己的高手進(jìn)行象棋、乒乓球、羽毛球等項目的對壘。
理由：人外有人，天外有天，多體驗運動(dòng)的艱難，有助于克服自負、驕傲的毛病。
二、溫柔型女性更易升職
人們一直認為，生活于這個(gè)男性占主導地位的世界，女性要獲得事業(yè)的成功，就應當“表現得像個(gè)男人”。然而，據國外媒體最新報道，美國喬治梅森大學(xué)科學(xué)家的一項最新研究發(fā)現，女性要想得成功，就必須摒棄這種觀(guān)點(diǎn)，抵制“表現如男人”的誘惑。多項研究表明，表現剛毅而自信的“攻擊型”女性通常比表現跟女性化特征的“溫柔型”女性獲得升職的機會(huì )更少，女性心理比男性更加的溫柔。
最新研究結果可能會(huì )使男女平等主義者大為不悅，但是研究的確發(fā)現，要想在男人堆里獲得成功，女性的最佳方法就是“表現像個(gè)淑女”。這一研究結果與早期一項研究不謀而合。早期研究稱(chēng)，在職場(chǎng)中表現出與成功管理密切相關(guān)的自信滿(mǎn)滿(mǎn)、果敢剛毅等性格特征的女性，往往在升職的時(shí)輸給溫柔型對手。據認為，雖然這些性格特種在男性中廣為推崇，但是如果表現在女性身上，則會(huì )導致“缺乏陰柔”和“有失可愛(ài)”的結局。
新研究涉及80名正在攻讀工商管理碩士學(xué)位的年輕人，調查了參試者個(gè)性特征。8年之后，研究人員再次回訪(fǎng)參試者職業(yè)生涯進(jìn)展情況。調查發(fā)現，有些人獲得5次升職，而有些人只獲得1—2次升職。工作作風(fēng)強硬、自信果敢的“男子氣型”女性獲得升職的機會(huì )明顯少于“更溫柔型”女性。而注意到自己“男性化”特點(diǎn)，且努力自控的“愛(ài)發(fā)號施令型”女性，其升職機會(huì )多于那些暴露強硬性格的女性。美國一項早期研究也發(fā)現，咄咄逼人或愛(ài)出風(fēng)頭的女性，求職成功率最低。
專(zhuān)家表示，能展現溫柔一面的女性更討人喜愛(ài)。建議那些“剛毅自信型”女性不要始終表現這一性格，應該把握好“度”，該溫柔時(shí)候就溫柔，該強硬是就強硬。
總之，各項體育活動(dòng)都需要運動(dòng)者具有一定的自我控制能力，因此，有針對性地選擇體育鍛煉，是有效糾正個(gè)人心理缺陷、培養健全人格的心理訓練方法。
【克服職場(chǎng)的心理障礙】相關(guān)文章：
怎么克服潔癖心理障礙09-07
秘書(shū)如何克服焦慮心理障礙10-09
托�？谡Z(yǔ)如何克服心理障礙06-17
執業(yè)醫師考試必須克服的心理障礙08-15
如何克服托�？谡Z(yǔ)考試的心理障礙12-12
如何克服托�？谡Z(yǔ)存在的心理障礙06-15
應對面試如何克服心理障礙09-11
GRE考試應該克服的6大心理障礙08-03