奧運心理：分手后還能做朋友嗎?

　　在里約奧運會(huì )上，李曉霞、丁寧雙雙晉級女單決賽，中國女乒提前鎖定金銀牌。高興的人不止主教練孔令輝，還有他的前任馬蘇——深夜發(fā)了一條微博，恭喜孔令輝。

　　馬蘇和孔令輝2001年相戀，2013年兩人分手，結束愛(ài)情長(cháng)跑。對于馬蘇發(fā)祝賀微博的舉動(dòng)，網(wǎng)友們都覺(jué)得：分手后還能夠大方祝福、率性調侃， 這樣的好前任真是少見(jiàn)。

　　馬蘇拿得起放得下的態(tài)度讓很多人感動(dòng)，而娛樂(lè )圈里也有“放不下”的代表。最讓人印象深刻的，應該是汪峰的前任葛薈婕。

　　與汪峰分手后，葛薈婕始終無(wú)法走出這段戀情的影響，成了炮轟汪峰的常將，在微博上多次手撕汪峰，當然也撕過(guò)汪峰的現任章子怡。

　　時(shí)而“怒斥”，時(shí)而表示已經(jīng)放下、祝福汪峰，時(shí)而稱(chēng)“假如生活能夠重來(lái)一遍的話(huà)，她依然會(huì )選擇嫁給汪峰，當年離開(kāi)汪峰她很后悔。”

　　為什么有些人能夠做到“一別兩寬，各生歡喜”，有些人卻執念舊情，癡心難改，始終無(wú)法徹底放下?

　　如何走出愛(ài)情中的偏執狀態(tài)?

　　不論老歌新歌，最打動(dòng)人心的永遠是情歌。特別是敘說(shuō)癡心人在兩人分開(kāi)后，仍然在苦苦等待/行動(dòng)起來(lái)挽回感情的歌曲，總是吸引人在K房引吭高歌，或者是在街頭行尾的小店播放。

　　舉幾枚栗子。

　　林宥嘉在《浪費》中唱到：“沒(méi)關(guān)系你也不用給我機會(huì )/反正我根本喜歡被你浪費”。

　　盡管歌中人所愛(ài)的人已經(jīng)和別人在一起了，歌中的主人翁依然在等候、在努力，妄想舊情人會(huì )回心轉意。

　　麥浚龍在《念念不忘》中則唱的是：“吻過(guò)二十年還未寒/離去六十年仍熱燙/共你就似被舊情下了降/像下了降/每晚都想起對方”。

　　看這邊的描述似乎沒(méi)有什么大問(wèn)題，不就是一對已經(jīng)分開(kāi)的情侶的相思嘛。事實(shí)上，這首歌的姐妹作品，謝安琪的《羅生門(mén)》描述了故事從女方角度來(lái)看的景象：“很感激/喜歡我十年/仍不休……那動(dòng)人時(shí)光/不用�；乜�/能提取溫暖以后渡嚴寒/就關(guān)起那間房”。

　　原來(lái)男方心心念念的前女友的人生已經(jīng)翻篇，只是他還執著(zhù)于十年前大家相戀的時(shí)光。當然，不僅是歌里唱的，日常生活中類(lèi)似的戲碼也比比皆是。

　　什么導致了這些人在戀愛(ài)中表現出無(wú)盡的癡心?

　　這就需要成人依戀類(lèi)型來(lái)解釋了。

　　成人依戀(adult attachment)類(lèi)型是Hazan和Shaver從嬰兒—父母依戀理論中發(fā)展來(lái)的，他們認為成人之間的親密關(guān)系本質(zhì)是一種依戀。

　　處于親密關(guān)系中的成人會(huì )因為能夠另一方在自己身邊、及時(shí)回應自己需要而感到安全，能夠和對方分享新發(fā)現，與對方相互迷戀，這些舉動(dòng)跟嬰兒與父母的親密依戀行為的特征很相似。

　　心理學(xué)家將成人依戀分成兩個(gè)維度——焦慮和回避，并劃成四個(gè)區間：安全型(焦慮、回避都低)，傾注型(焦慮高、回避低)，輕視型(焦慮低、回避高)和害怕型(焦慮、回避都高)。

　　研究也證明了成人時(shí)期的依戀類(lèi)型與嬰兒時(shí)期的依戀類(lèi)型確實(shí)有延續性。

　　比如說(shuō)我們會(huì )聽(tīng)說(shuō)遭受家暴的少女長(cháng)大后嫁給了囚犯的故事，雖然是悲傷的事情，但是這些女性的確是下意識地尋找那些讓她們熟悉的、即使會(huì )讓她們重復體驗不安全感的人作為親密伴侶。

　　回到苦情歌曲中的主角們，我們可以看到傾注型人群的典型行為(焦慮高、回避低)。

　　這些人對失去伴侶這件事情感到相當恐懼，同時(shí)他們很喜歡親近伴侶，因此恨不得一天24小時(shí)與伴侶親近，不然就用各種方式聯(lián)系伴侶以獲得安全感。

　　這種希望和伴侶非常親密的想法和行為，有時(shí)卻會(huì )把伴侶嚇跑。然后，他們并不相信伴侶離開(kāi)事實(shí)上是自己實(shí)在太煩了，依然繼續用類(lèi)似的方式打擾已經(jīng)離開(kāi)的人(若感情感需求被拒，這類(lèi)人因愛(ài)生恨的可能性也很大，也許會(huì )做出一些報復性行為)，并美其名曰這是愛(ài)情/癡情。

　　不，這只是無(wú)法擺脫已有依戀模式并且自己妨礙自我完善的表現。

　　如何改變已有依戀模式?

　　剛剛那一段應該會(huì )對傾注型小伙伴造成了暴擊，各位中槍的人紛紛詢(xún)問(wèn)到底這種死循環(huán)該怎么打破呢?

　　雖然以上所述的依戀模式有點(diǎn)宿命論的意味，但其實(shí)一個(gè)人的依戀模式仍然可以被新的人生經(jīng)驗不斷改寫(xiě)的，有時(shí)候甚至會(huì )蛻變成全新的模式。

　　對于非安全型(包括傾注型、輕視型、害怕型)的小伙伴來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的改變非安全依戀模式的方法，是不要被過(guò)去的依戀模式左右，盡力去找一個(gè)安全型的伴侶。

　　除此之外，也可以嘗試改變自己的認知。

　　例如相信自己是值得被愛(ài)、被尊重的，這樣可以幫助你更冷靜客觀(guān)地看待伴侶的行為;知道自己的情感需要并適當地表達出來(lái)，不要用奇怪的方法嘗試操縱伴侶的情感。

　　對于本文中提及的傾注型朋友們，需要學(xué)會(huì )對自己負起責任，不要過(guò)快投入一段感情，并且要認識到親密關(guān)系中的自己和對方都是擁有獨立人格的個(gè)體。

【奧運心理：分手后還能做朋友嗎?】相關(guān)文章：

分手后還能做朋友嗎經(jīng)典語(yǔ)錄大全08-25

夏天能做紋眉手術(shù)嗎10-28

分手后未必能當朋友03-07

分手后不做朋友的句子10-29

分手后成朋友的句子07-11

《集群企業(yè)能做到創(chuàng )新嗎？》05-17

語(yǔ)句分手后,分手后的經(jīng)典語(yǔ)句 愛(ài)情分手后的句子05-28

掛牌街頭求職你能做到嗎？07-17

努力了真的就能做好設計嗎？10-08