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內心越不穩定的人越期待環(huán)境穩定
你期待環(huán)境穩定嗎?那么你的內心呢?它又是否穩定呢?內心越不穩定的人越期待環(huán)境穩定是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
穩定感
很多人常說(shuō)：“我這個(gè)人還是脾氣挺好的，除非別人惹我生氣。”
我基本還是挺平和的，但是突然，大客戶(hù)流失，非高峰期大塞車(chē)，孩子不聽(tīng)話(huà)，準備去郊游突然下雨，賬單來(lái)了，丈母娘駕到……
你內心的穩定感就失去了。而你是不可能以一種混亂動(dòng)蕩的狀態(tài)去扭轉事態(tài)發(fā)展方向的，這種狀態(tài)只會(huì )強化現有的問(wèn)題。
所以那些越渴望生活穩定，害怕改變的人內心是缺乏安全感和力量感的。
當你想要升級你的生活，你必定要開(kāi)始一些冒險，你需要進(jìn)入一些全新的場(chǎng)景，做一些過(guò)去沒(méi)有做過(guò)的事情，接觸一些全新的人，把你的生活打開(kāi)，那些新的可能性才有機會(huì )進(jìn)來(lái)。
對于很多人來(lái)說(shuō)這都是很困難的，因為每一次進(jìn)入未知的嘗試都會(huì )帶來(lái)不確定感，而正是這種不確定有機會(huì )讓你看到你的潛力，把自己的生命帶入新的紀元。
這種不確定感也是一些內心不穩定的人極力避免的，因為太沒(méi)有安全感所以非常害怕改變，所以害怕改變會(huì )讓能量更為萎縮，內心越無(wú)力就越渴望環(huán)境能夠穩定，進(jìn)而覺(jué)得需要不斷的控制，以確保這種穩定。
然而這種低能量狀態(tài)下的干預，反倒會(huì )把事情推向更為惡化的方向，因此對于很多人來(lái)說(shuō)，他們的生活就進(jìn)入一個(gè)惡性的封閉的循環(huán)狀態(tài)。
內心無(wú)力——害怕改變——停留原地——期待環(huán)境穩定——控制環(huán)境穩定——環(huán)境失控。
接著(zhù)又從“環(huán)境失控”回到“內心無(wú)力”繼續無(wú)限死循環(huán)。
場(chǎng)景重現
讓我們來(lái)進(jìn)入一個(gè)很多家庭都很常見(jiàn)的場(chǎng)景。
一天，你老公給孩子買(mǎi)了水彩顏料做禮物。孩子很開(kāi)心的接過(guò)來(lái)，屁顛屁顛去書(shū)桌畫(huà)畫(huà)了。這一刻，你不會(huì )覺(jué)得有任何問(wèn)題。因為目前為止，一切事情的發(fā)展都在你的期待中。
接下來(lái)，孩子畫(huà)畫(huà)的過(guò)程中，不小心把顏料弄到桌子上和衣服上了，而且因為孩子第一次使用水彩顏料所以掌握不好，而搞砸了自己的畫(huà)。急的大哭，哭泣聲簡(jiǎn)直震耳欲聾，劃破了家中的寧靜。
你去勸，希望他的哭聲能停止，讓你空間的寧靜感盡快回來(lái)，你好言好語(yǔ)的勸他，可他完全不聽(tīng)，你的耐心值已經(jīng)趨近于零，但依然還壓著(zhù)性子哄著(zhù)孩子，可怎么勸都勸不好。
如果你的能量不夠穩定，你很快就會(huì )被影響，你開(kāi)始變得煩躁和惱怒，同時(shí)你的身體開(kāi)始發(fā)熱，呼吸也開(kāi)始變化。
但你毫無(wú)覺(jué)知，因為你已經(jīng)被煩躁和憤怒填滿(mǎn)了。沒(méi)有多余的注意力去自我觀(guān)察了。
終于到了某個(gè)臨界點(diǎn)，你爆發(fā)了，你開(kāi)始大聲責備孩子，而孩子哭的更厲害了。你越來(lái)越煩躁，而如果你還沒(méi)有覺(jué)察并重新調整自己的能量狀態(tài)，這股壞情緒會(huì )繼續蔓延。
接下來(lái)你就會(huì )遷怒其他關(guān)聯(lián)人，比如埋怨丈夫，干什么買(mǎi)這些給孩子，這不是沒(méi)事兒找事兒?jiǎn)?做事情一點(diǎn)都不靠譜。
你有可能是在心里腹誹，或者直接脫口而出了。而你的先生被指責了，他也會(huì )覺(jué)得很委屈也會(huì )憤怒。
然后他可能會(huì )回擊，你們會(huì )大吵一架。也可能因為這種橋段上演的太多，所以他不想再吵了，而壓著(zhù)憤怒沉默下來(lái)，但終歸對你們的關(guān)系造成的破壞已經(jīng)發(fā)生了。
歸因
你看，整個(gè)過(guò)程就是這樣。
當你內在的力量感不夠時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì )逐步升級演化成一場(chǎng)災難。對于歸因能力很淺薄的人來(lái)說(shuō)，會(huì )覺(jué)得這場(chǎng)災難都是那個(gè)水彩顏料惹得禍，如果沒(méi)有這個(gè)顏料就什么事兒都沒(méi)有了。
可是他們不明白的是，這跟水彩顏料半毛錢(qián)的關(guān)系都沒(méi)有，只是因為你的能量太低了。能夠平靜應對的事情太少。
這讓我想起一些制作精良但同時(shí)劇情弱智的電視劇，通常反角女二號得不到意中人的垂青，就會(huì )惡狠狠的說(shuō)，都是那個(gè)XXX(女一號)出現，要不是她，我和我的意中人就一定會(huì )在一起了。
雖然這些反面角色塑造的簡(jiǎn)單粗暴，智商情商都很捉急，但確實(shí)也有不少現實(shí)基礎。因為很多人的歸因能力大概都是這個(gè)水平，都是因為那個(gè)人出現，我的職位才會(huì )被搶去，都是因為那個(gè)人，我們的關(guān)系才會(huì )這樣……
其實(shí)有沒(méi)有那個(gè)人都會(huì )是這樣，因為你就是這樣的。
不是那個(gè)人也會(huì )是別人，只要你還是這樣的你，情況都不會(huì )有多少改變。
我們會(huì )以自己當下的能量狀態(tài)和所處的認知水平來(lái)歸因到某個(gè)點(diǎn)。
當然，如果你認知中的時(shí)間框架能夠拉的更長(cháng)，你或許可以看到更早的歸因點(diǎn)，例如因為早年孩子是給婆婆帶的，所以孩子有很多情緒表達障礙的形成。
這個(gè)時(shí)候你的惱怒對象可能不是丈夫，而是婆婆了，當然這個(gè)過(guò)程你還可能順便自我攻擊一下，都怪我自己，當時(shí)做錯了事，那時(shí)不該把孩子交給婆婆帶的，現在孩子有這么多問(wèn)題……
批判
剛上大學(xué)的時(shí)候，有一次放假回家了。一天和媽媽一起出門(mén)買(mǎi)東西，回家時(shí)我們全身上下摸了個(gè)遍，都找不到鑰匙。
雖然很不情愿，但只好被迫接受了這個(gè)現實(shí)，我們倆都忘記了帶鑰匙了，現在我們進(jìn)不了門(mén)。而我爸那時(shí)出差，也沒(méi)辦法回來(lái)救我們。沒(méi)辦法，只好打電話(huà)叫鎖匠過(guò)來(lái)開(kāi)鎖。
那時(shí)沒(méi)有智能手機，更沒(méi)有微信。所以我沒(méi)什么事可做，唯一可以做的就是聽(tīng)著(zhù)我媽的一陣陣數落。
媽媽沒(méi)好氣的一直在說(shuō)，要你把鑰匙帶著(zhù)總不記得，你這是把家當旅館，一點(diǎn)責任心都沒(méi)有……
我很不爽，不停的辯解甚至反擊，我越解釋我媽越生氣，說(shuō)的更厲害。
我說(shuō)，這又不是我的錯
媽媽?zhuān)耗鞘钦l(shuí)的錯呢?難道是我的錯嗎?
我說(shuō)，為什么一定要有個(gè)人有錯呢?
媽媽?zhuān)簺](méi)錯的話(huà)，我們在外面站這么久，還要花冤枉錢(qián)找人開(kāi)鎖，這不是錯是什么?
那個(gè)時(shí)候我智慧不夠，還理不清這其中的緣由，雖然覺(jué)得很不對勁，但也無(wú)法反駁我媽媽?zhuān)F在才意識到這意味著(zhù)什么。
《當下的力量》作者艾克哈特說(shuō)，所有的痛苦都來(lái)自于對當下的批判。當我們力量不夠時(shí)，就會(huì )希望“意外”不要發(fā)生，因為沒(méi)有足夠的力量來(lái)面對，所以就會(huì )變成對當下發(fā)生的事情的抗拒，認為那“不應該發(fā)生”，那么自然就會(huì )覺(jué)得這是個(gè)錯誤。
只要你認為這是個(gè)“錯誤”，那么你必然需要找到一個(gè)對象來(lái)承擔這個(gè)錯誤。要么就是對內攻擊，要么就對外攻擊。
替罪羊
能量低的時(shí)候就是負面情緒比較活躍的時(shí)候，例如：煩躁、焦慮、惱怒、挫敗、焦急、愧疚、自責……
因為這種內在越不穩定就會(huì )需要外部越穩定，所以會(huì )對生活中的環(huán)境、事、人有很多要求，這些人、事物的發(fā)展只要稍有點(diǎn)偏離內在的期待，這些情緒負面的情緒就會(huì )被引發(fā)。
小到一次塞車(chē)，孩子哭泣，大到流失大客戶(hù)，資金鏈斷裂，婚姻中有人出軌，發(fā)生疾病等，是因為內在沒(méi)有足夠的力量能夠承載這些期待之外的事情發(fā)生，感覺(jué)自己簡(jiǎn)直就是個(gè)loser。
為了掩飾這種無(wú)力感和挫敗感，我們就會(huì )為它找個(gè)替罪羊，于是，你抱怨的對象就出現了。
可能是一個(gè)具體的人，你爸你媽?zhuān)愕陌閭H，你的孩子，你的老板，你的同事，或某一件事(不管這是你的事或是別人的事)，批判某些現象，這種向外歸因的手法會(huì )看起來(lái)更客觀(guān)，所以似乎抱怨的挺合理。
例如批判這個(gè)國家，政府、教育體制、交通問(wèn)題、司法制度、經(jīng)濟環(huán)境等等，通常男性這么干的比例會(huì )更高一些。
但抱怨就是抱怨，抗拒就是抗拒，不會(huì )因為你找的“替罪羊”更宏觀(guān)和抽象，這種抗拒當下和內心不穩定的模式就會(huì )消失。
而如果你身邊的人也有這種歸因的思維路徑，你們就正好一拍即合，彼此強化這種信念，以及強化它所帶來(lái)的無(wú)力感和受害感，那么這種模式就變得更不容易被察覺(jué)了。
內在力量
而當你能量越高，內在的力量就越強大平穩，那如何讓自己的能量保持平穩并不斷提升呢?我們先來(lái)看看我們都是如何削弱自己的能量的吧。
批判是最有效的削弱內在力量的方式。無(wú)論這份批判是對自己的或是對他人的，本質(zhì)上其實(shí)并沒(méi)有區別，因為當你在批判時(shí)，相應的感受已經(jīng)有了。
批判就是在自我攻擊。想想你每天有大量的能量用在攻擊上，同時(shí)內在同時(shí)還要生成防御性能量，自我辯解或自我隔離，那么你的能量不低才怪。
為了講明白為什么批判別人跟批判自己沒(méi)有區別，給大家講一個(gè)我自己的一個(gè)經(jīng)驗。
幾年前，一個(gè)周末我正在開(kāi)工作坊，通常我們的地面課程都是會(huì )在酒店里的會(huì )場(chǎng)里，那天中午課程結束之后我們到酒店餐廳用餐。
到了餐廳后發(fā)現座無(wú)虛席，原來(lái)那里有一場(chǎng)婚禮正在舉行，我需要穿過(guò)整個(gè)婚禮賓客用餐的區域走到最里面的位置。
在行走的過(guò)程中，聽(tīng)到婚禮司儀字正腔圓激情豪邁的講著(zhù)串詞，而臺下的賓客都在忙著(zhù)對付桌上的鮮蝦魚(yú)肉，幾乎沒(méi)有人抬頭聽(tīng)他講話(huà)。
看到這個(gè)場(chǎng)景，我心里閃過(guò)一個(gè)念頭，“講的這么賣(mài)力，可是連幾個(gè)抬頭聽(tīng)他講話(huà)的人都沒(méi)有，這種工作真的是好沒(méi)意思。”
但很快，我感知到當這個(gè)念頭出現的時(shí)候，我的能量就降低了一點(diǎn)，很輕微，但我覺(jué)察到了。
我意識到，這里面有優(yōu)越感出現了。因為我認為我的工作更有意義，我講話(huà)的時(shí)候，我的學(xué)員都會(huì )很專(zhuān)注的聽(tīng)。
但這種優(yōu)越感并不是真正的力量感，這種力量感是虛假而脆弱的，如果我認同這個(gè)評判，只要我的課程上出現學(xué)員走神或者打電話(huà)玩手機或離開(kāi)現場(chǎng)的人，那么這些情況的出現就會(huì )帶走我的力量。
于是就在那幾秒鐘，我馬上放下我的評判，并重新擴充關(guān)于“講話(huà)必須有人認真聽(tīng)才有價(jià)值”的信念，我看著(zhù)那個(gè)婚禮主持人，重新給出祝福和欣賞，心想，“如果可以不在意別人有沒(méi)有認真聽(tīng)，而只是自己純然的享受和投入，這本身就是很棒的。”
很快我能感覺(jué)到到我的能量上升了，這整個(gè)過(guò)程很快，當我做完內在的轉化動(dòng)作時(shí)，我還沒(méi)有走完那個(gè)十幾米的過(guò)道。
但就在這短短的幾秒鐘，我清晰的感受到持有對別人的評判和放下評判對自己能量的影響。
放下評判
無(wú)論是前面孩子畫(huà)畫(huà)急哭的故事，還是我和我媽被鎖在門(mén)外的故事，其實(shí)只要放下評判就會(huì )停止對當前正在發(fā)生事件的抗拒。
那么在這里教大家一個(gè)放下抗拒，給出接納的句式，“XXXXX是可以的”比如：
“孩子哭是可以的，哭久一點(diǎn)也是可以的。”
“我因為孩子的哭泣而變得煩躁也是可以的。”
“孩子是可以有煩躁情緒的，他也是可以表達自己情緒的。”
“老公做一件想讓孩子開(kāi)心的事情，沒(méi)有預料到后面的可能性也是完全可以的。”
“孩子哭他的，我保持自己的開(kāi)心喜悅也是可以的。”
“有個(gè)周末被關(guān)在自家門(mén)外的體驗是可以的。”
“我和我的家人偶爾出門(mén)忘記帶鑰匙是可以的。”
“如果我因為這樣的事情而生氣也是可以的，同時(shí)我也可以選擇不把這種情緒丟到其他人身上。”
如果你能在事件發(fā)生的時(shí)候，即使覺(jué)知自己的情緒，并能看到自己對于當下那個(gè)事件或人(包括自己)的評判，并馬上轉化信念，放下這個(gè)評判，那么你會(huì )發(fā)現，你的內心會(huì )更加穩定，不容易被一些事件勾出各種情緒。
先從小事開(kāi)始練習，不要一開(kāi)始就不知死活的去挑戰那些會(huì )引發(fā)你強烈情緒的對象，那么你必然會(huì )體會(huì )到強烈的“臣妾做不到啊”的無(wú)力感，接納是需要有強大的力量感和高能量狀態(tài)做支撐的。
如果碰到實(shí)在接納不了的，先接納自己的不接納，給自己一點(diǎn)耐心是非常重要的。
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