皮膚了解你的情緒
你知道嗎?其實(shí)皮膚就是你身體和心理的窗口，皮膚是十分了解你的情緒的!
皺紋：緊張造就的溝壑
現象：和同年人比起來(lái)，你看上去要大3～5歲，不是因為肥胖或者脫發(fā)，而是因為堅硬的線(xiàn)條，不是那種淺碎的小細紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。
原因：緊張消耗了許多生命活動(dòng)所需的營(yíng)養，使細胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會(huì )表現出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來(lái)。有時(shí)，在心理壓力狀態(tài)下肌肉緊張也會(huì )加速皺紋的產(chǎn)生。
如果你的皺紋在眉間，可能是你需要一個(gè)合適的眼鏡。如果你的抬頭紋比別人深，你的緊張源可能是讓你無(wú)法適應的新環(huán)境或新工作。如果你有一對很深的笑紋，回憶一下你是不是常常在陪笑臉?如果眼睛下方的面頰上有一對細紋，說(shuō)明你對生計問(wèn)題一直有一種潛在顧忌。
心理放松術(shù)：大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態(tài)。當你的大腦陷入疲勞后勉強工作時(shí)，你的表情和身體就會(huì )出現某些習慣性的變形，這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會(huì )留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習慣動(dòng)作對五官的傷害格外明顯。學(xué)會(huì )在工作40分鐘左右活動(dòng)一下，爬爬樓梯，活動(dòng)一下身體各部分，用雙手手指伸開(kāi)在鼻翼兩側由內向外打圈按摩臉部就會(huì )幫助你徹底放松你的臉了。
晦暗：抑郁低沉的白旗
現象：你的臉上什么問(wèn)題都沒(méi)有，沒(méi)有粉刺、雀斑、脂肪�；蛘甙櫦y，只是，看起來(lái)缺少一份生機。整個(gè)面孔沒(méi)有一種生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不夠光鮮。
原因：毫無(wú)疑問(wèn)，你的身體處于亞健康狀態(tài)，或者不健康狀態(tài)。如果沒(méi)有明確的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低，活動(dòng)減少，呼吸短淺的情況下，你的新陳代謝也順勢放慢了速度。
找到興奮發(fā)動(dòng)機：從改變走姿開(kāi)始。你是不是總是低著(zhù)頭上路?實(shí)際上，當你把腰椎挺直的時(shí)候，你的胸椎也會(huì )順勢挺得更直。這樣，你每次呼吸的深度會(huì )增加5%，你會(huì )看到更廣闊的空間。雖然撿到錢(qián)包的幾率會(huì )下降，但是你的疲勞感會(huì )減少很多，你會(huì )成為一個(gè)有氧的女人。
成人痘：煩亂不安的紅燈
現象：盡管早就過(guò)了青春期，你也結了婚，但青春痘從來(lái)沒(méi)有遠離過(guò)你。你的雌激素總是上下浮動(dòng)，始終沒(méi)給身體一個(gè)適應的度量。
原因：心理壓力促進(jìn)了皮脂腺的活動(dòng)，使皮膚出油。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個(gè)徹底的吐故納新的機會(huì )。另外，躁動(dòng)的生活讓你心緒煩亂，導致內分泌失調。在三種原因共同努力下，你的皮膚問(wèn)題不斷。如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過(guò)度的戶(hù)外奔波有關(guān);白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進(jìn)食甜食和高熱量食品有關(guān);無(wú)頭粉刺通常是神經(jīng)高度緊張的結果。
情緒沉淀劑：坦白地說(shuō)，你不會(huì )因為化妝品使用不當導致粉刺，也很難因為使用正確的化妝品讓粉刺問(wèn)題有所改觀(guān)。學(xué)會(huì )冥想對你而言可能更為有效：你可以想像自己的身體在不斷上升，飄浮在湛藍的天空，此時(shí)天上正有一個(gè)龐大的水晶球，不斷發(fā)射出清涼的能量，而你的身體正在不斷地接納這個(gè)能量。
雀斑：缺愛(ài)的小貼士
現象：未經(jīng)日曬或者妊娠，你也過(guò)了青春期，你所處的城市也非紫外線(xiàn)超標地區，但是暗褐色的小斑點(diǎn)還是出現在你的臉上，并且超出了鼻翼兩側的范圍。
原因：你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉寧細胞又過(guò)分活躍，于是色素淤積在真皮層下，小斑點(diǎn)就出現了。當你的心里缺乏關(guān)愛(ài)時(shí)，副腎皮質(zhì)激素的分泌機能就會(huì )衰退，于是肌膚會(huì )失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現雀斑，嚴重時(shí)會(huì )出現臉部色素病變。
找愛(ài)竅門(mén)：找一個(gè)美女交朋友也是很好的方法，美女身邊一般關(guān)注者甚多，你的社交面也會(huì )順帶著(zhù)增加，這其中一定也不乏與你相處時(shí)間增長(cháng)后移情別戀的人，比如他發(fā)現了你獨特的閃光點(diǎn)。盲目地開(kāi)始一段感情或者因為孤獨而加強對老公的控制都會(huì )適得其反，建立一個(gè)心理互助組倒是一個(gè)很好的`方法，一起組織有意思的社交活動(dòng)，建立彼此間的心理支持。
脫發(fā)：令人恐慌的光亮
現象：你沒(méi)有做化療，也不是一個(gè)剛剛生完孩子的母親。但是你被迫剪掉一頭長(cháng)發(fā)，因為每梳一次，你的頭發(fā)都會(huì )減少十分之一。
原因：精神受到創(chuàng )傷后，激素增加會(huì )讓血液循環(huán)出現問(wèn)題，從而使頭發(fā)脫落。只有當我們心理狀況恢復正常時(shí)，頭發(fā)才會(huì )重新生長(cháng)。
最快速度適應激創(chuàng )：突發(fā)事件總是會(huì )讓我們的理智失去作用，除了等待傷口自己愈合，或者盡快找心理醫生人為介入治療，好象沒(méi)有什么簡(jiǎn)易的辦法調控我們的心情。如果你的朋友遇到此類(lèi)事件，引導她設計未來(lái)的生活可能是惟一幫助她排解的方法，在談話(huà)中引導她更為細節地設計未來(lái)的生活，幫她把注意力轉移到將來(lái)的生活中去，她會(huì )更快地適應生活的新秩序，讓受創(chuàng )的心靈盡快恢復。
神經(jīng)性皮炎：瑣碎讓你癢
現象：醫生在測試了120多種過(guò)敏原后告訴你，你身上的紅疹是神經(jīng)性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平頂丘疹讓你皮膚增厚，皮脊突起，皮溝加深，狀似苔蘚。每到煩躁的時(shí)候，你的手都會(huì )不知不覺(jué)伸向那里。
原因：情緒波動(dòng)、精神緊張、性情急躁、勞累過(guò)度以及局部衣領(lǐng)摩擦、搔抓刺激都會(huì )促發(fā)神經(jīng)性皮炎或讓你的神經(jīng)性皮炎加劇。尤其是壓力增大時(shí)汗液分泌增加，還會(huì )導致脫皮、流膿、發(fā)紅和發(fā)癢。
索性開(kāi)夜車(chē)：開(kāi)夜車(chē)未必是壞事，帶著(zhù)心事去睡覺(jué)可能會(huì )讓你的緊張感不斷疊加，過(guò)早的上床會(huì )讓你的瘙癢感加劇，你的睡眠質(zhì)量可能會(huì )下滑得非常厲害，造成惡性循環(huán)。所以，有時(shí)候熬夜將工作及時(shí)完成比帶著(zhù)緊張感睡覺(jué)要好一些，但需要注意的是，翌日清晨最好不要因此就晚起床，按正常時(shí)間起床，給自己一頓豐盛的早餐。讓自己始終有事情做會(huì )讓你的神經(jīng)性皮炎在不知不覺(jué)中好轉。
帶狀皰疹：身體停戰牌
現象：最初你只是神經(jīng)痛、發(fā)熱、全身倦怠、食欲不振等，一兩天后發(fā)生神經(jīng)痛的地方就開(kāi)始起紅斑，慢慢的水皰在紅斑上顯現出來(lái)了，在水皰局部有針刺般的燒灼樣疼痛。
原因：請注意，你對自己生存狀態(tài)產(chǎn)生了極大的不自信。因為你的大腦處于深刻的焦慮之中，你的神經(jīng)叢也處在時(shí)時(shí)刻刻的緊張之中，壓力降低了你的免疫力，皰疹病毒就乘機攻陷了你的城堡。
忍痛必修課:：皰疹病痛的疼痛等級與你的年齡成正比，18歲以前的患者痛感比較容易耐受，35歲以上的患者就會(huì )發(fā)生劇烈的神經(jīng)痛，甚至不亞于分娩痛。這種時(shí)候自己進(jìn)行心理調節幾乎是不可能的，你應該盡量躲避炎熱的環(huán)境，聽(tīng)一些舒緩音樂(lè )，學(xué)會(huì )盡量平靜地接受痛苦。
學(xué)會(huì )數息是一種很必要的方法。想想看，是什么幫孕婦渡過(guò)最痛苦的階段?對了，就是小狗式急喘。在短促連續的吸氣后長(cháng)長(cháng)地呼一口氣，往復幾次能增加血液中的攜氧量，會(huì )有效改善你對痛苦的耐受度。
仔細審視你那張鏡子中的臉，給自己一個(gè)好氣色吧，在你成為一個(gè)很善于調配自己心理的人之后，你的皮膚會(huì )給你一個(gè)更好的報答。
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